Varför är du så trött efter strålterapi och vad du kan göra åt det
När du är ordinerad strålbehandling för att behandla cancer , kommer din läkare att ge dig en lista över eventuella biverkningar av behandlingen. Saker som illamående, diarré och håravfall brukar få en persons uppmärksamhet först eftersom de verkar vara värsta. Medan dessa är biverkningar som kan vara svåra att tolerera, är det faktiskt trötthet som drabbar människor mest.
Brist på energi och överdriven trötthet verkar plåga alla cancerpatienter, men de som går igenom strålterapi upplever det oftare och ofta kroniskt. Att lära dig att hantera och klara av trötthet är viktigt för din livskvalitet under behandling av strålbehandling.
Symptom på trötthet
Vanligtvis en vecka eller så efter den första strålbehandlingstiden kan du börja känna följande symtom på trötthet:
- Känsla trötthet eller lust i hela dagen
- Utmattning (den här känslan varar längre än att vara trött, är mer intensiv och lindras inte av vila).
- Minskad energi
- Minskad motivation
- Minskad koncentration
Att gå från parkeringsplatsen till ditt kontor kan ta längre tid, och det kan vara svårt att utföra fysiska uppgifter. Trötthet kan vara extremt frustrerande eftersom du inte är ganska sömnig, men du har bara inte tillräckligt med energi för att göra mycket. Trötthet påverkar alla på olika sätt. vissa kan uppleva mild utmattning, medan andra kan drabbas av svår kronisk trötthet som påtagligt påverkar deras livskvalitet.
Din trötthet kan öka över tiden när du genomgår fler strålterapibehandlingar.
Varför Strålningsterapi orsakar trötthet?
Trötthet uppstår under strålbehandling eftersom kroppen arbetar hårt för att reparera skador på friska celler som uppstår under behandlingen. Graden av utmattning varierar vanligtvis beroende på mängden vävnad som bestrålas, liksom platsen.
Men strålterapi kan inte vara den enda dömaren av trötthet: det kan vara ett resultat av själva cancer eller den mentala stressen som är förknippad med att vara en cancerpatient. Vissa mediciner, som för att förebygga och behandla illamående, kan också vara ansvariga för trötthet. Det är omöjligt att fastställa den exakta orsaken eftersom det finns många faktorer i cancerbehandling som alla kan vara ansvariga.
6 tips som hjälper till att klara av trötthet
Det finns många saker du kan göra för att hjälpa till att klara av cancerutmattning:
- 1. Be om hjälp och acceptera den när den erbjuds. Låt inte stolthet komma iväg för att be om hjälp. Acceptera också hjälp när det erbjuds dig. Uppgifter som att klippa gräsmattan, matinköp och städning kan vara omöjliga när du är trött. Genom att trycka på dig själv för att utföra dagliga sysslor kan du lämna dig ännu mer utmattad. Vänner och familj är vanligtvis gärna till hjälp, så att de kan göra det.
- 2. Få tillräckligt med sömn. Att få en god natts sömn är avgörande för alla, inte bara personer med cancer. Om du har problem med att sova på natten, försök att begränsa hur ofta eller hur länge du nappar under dagen. För mycket sömn kan resultera i mer trötthet och rastlös natt sömn.
- 3. Vila när du behöver det. Om du börjar känna dig trött, sluta och ta ett ögonblick för att vila för att ladda batterierna. Vila kan innebära att du tar en kort strömslinga eller bara sitter i en avkopplande plats och tar tid för dig själv.
- 4. Se till att du är ordentligt hydratiserad. Dehydrering är en vanlig orsak till trötthet. Se till att du dricker mycket vatten och äter tillräckligt med frukter och grönsaker, som har hög vattenhalt. Om du upplever illamående, försök att dricka vatten vid rumstemperatur - det kan vara lättare att tolerera. Undvik koffeinhaltiga drycker; De fungerar som ett diuretikum, energiförsörjningen är kortlivad, och de gör dig faktiskt mer trött senare.
- 5. Tänk två gånger innan du dricker energidrycker. Du kan bli frestad att dricka en energidryck för att ge dig mer energi, men undvik frestelsen. De är laddade med socker och koffein, vilket kan ge dig en boost, men inte tillräckligt för att hålla dagen. Liksom andra koffeinhaltiga drycker, kan de öka tröttheten när du kommer ner från koffein / sockerhoppan.
- 6. Träna när du känner att du kan. Studier visar att träning kan öka energi hos personer med cancer. Motion kan vara en kort promenad, simning eller yoga; du behöver inte slå vikterna i gymmet för att skörda fördelarna med att träna.
Kommunicera med din läkare om trötthet
Många människor underskattar trötthet och misslyckas med att diskutera det med sin läkare. Det kan finnas underliggande medicinska skäl till trötthet, som anemi , som kan behöva tas upp. Tyvärr finns det ingen medicinering, recept eller OTC som behandlar trötthet, men din läkare kan kanske bestämma vad som bidrar till trötthet och erbjuda lösningar som är specifika för din situation.
källor:
American Society of Clinical Oncology. Biverkningar av strålterapi.
National Cancer Institute. Trötthet (PDQ).
National Cancer Institute. Strålterapi och dig.