Med de upptagna livet leder så många av oss, det är olyckligt, men inte förvånande, att äta ibland kan sätta på bakbrännaren. Att inte äta (målmedvetet eller inte) kan leda till huvudvärk som ytterligare kan dämpa din redan stressiga dag.
Låt oss titta närmare på fastande huvudvärk och hur du kan förhindra dem.
Symtom på en fast huvudvärk
Människor som inte äter i mer än 16 timmar kan utveckla det som förväntas kallas "fastande huvudvärk", vilket enligt den tredje upplagan av den internationella klassificeringen av huvudvärkstörningar uppträder under fasta perioden och löser sig inom 72 timmar av matintag.
När det gäller hur en fast huvudvärk känns, är smärtan typiskt mild till måttlig i intensitet, förekommer på framsidan av huvudet (pannan) och är inte störande. Med det känns en fast huvudvärk mer som en spänningstyp huvudvärk än en migrän.
Det är intressant att notera att sannolikheten för att en fastande huvudvärk utvecklas ökar med varaktigheten av den snabba.
Dessutom konstaterar forskare i en artikel i huvudvärk att personer som normalt får huvudvärk är mer benägna att utveckla en fast huvudvärk när de inte äter än människor som normalt inte får huvudvärk. Med andra ord, om du redan har en underliggande huvudvärkstörning, kan du vara mer sårbar mot huvudvärkseffekterna av fastande.
Orsak till en fast huvudvärk
Orsaken till fastande huvudvärk är fortfarande kontroversiell. En potentiell mekanism som experter misstänker är hypoglykemi eller lågt blodsocker. Mer specifikt föreslår vissa experter att för vissa genetiskt predisponerade personer kan små förändringar i blodglukos förändra smärta receptorer i hjärnan, vilket leder till en fastande huvudvärk.
På baksidan är det här varför andra forskare inte tror att hypoglykemi är orsaken till att fasta huvudvärk:
- Hos friska människor är glykogen (den lagrade formen av glukos) i levern tillräckligt för att bibehålla normala glukosnivåer i 24 timmar.
- En fast huvudvärk kan uppstå i närvaro av normala glukosnivåer.
- Forskning visar att insulininducerad hypoglykemi inte ger huvudvärk hos migränare.
- Huvudvärk är inte ett symptom på hypoglykemi som uppmanar patienterna att söka behandling av ED.
- Hypoglykemi-inducerad huvudvärk har en pulserande kvalitet, medan fastande huvudvärk gör det inte.
Koffeinuttaget har också kopplats till fastande huvudvärk, men är också kontroversiellt, som hypoglykemi. En huvudvärk för koffeinavdrag inträffar generellt ca 18 timmar efter det sista koffeinintaget, som liknar en fast huvudvärk. Dessutom har en koffeinuttaget huvudvärk egenskaper som liknar en huvudvärk av spänningstyp (som en fast huvudvärk).
Återigen, men som hypoglykemi, får folk fortfarande fastande huvudvärk även när de inte konsumerar koffein, vilket ifrågasätter koffeinavdrag som en primär orsak till fastande huvudvärk.
Faktum är att många forskare tror att hypoglykemi-inducerad huvudvärk, en huvudvärk för koffeinavdrag är en separat enhet från en fast huvudvärk. Detta stöds av IHS, som kodar dessa huvudvärk separat.
Andra potentiella orsaker till fastande huvudvärk som har föreslagits inkluderar uttorkning och stress som ledde till fastande tillståndet.
Grunden här är att den exakta orsaken till fastande huvudvärk fortfarande är okänd.
Det kan vara ett antal faktorer som är inblandade och / eller det kan variera för individen - en unik orsak, så att säga.
Behandling av en fast huvudvärk
Det uppenbara sättet att förhindra fastande huvudvärk är att inte hoppa över måltider. Med oväntade omständigheter, som med ett långt arbetsmöte eller försenat flyg, försöker man att konsumera ens lite mat eller bit av socker, eftersom det kan vara hela din kropp behöver avvärja huvudvärk.
Å andra sidan, om du fastar under en längre tid, av religiösa skäl, överväga att minska koffeinförbrukningsveckorna innan du fastar, följt av att du dricker en stark kopp kaffe på den första dagen av den snabba.
Alternativt kan du tala med din läkare om att starta en preventiv huvudvärk medicin på den första dagen av din snabba, som ett långverkande NSAID . Som sagt, kom ihåg att inte ta några mediciner, inklusive receptfria läkemedel, utan råd från din läkare först.
Ett ord från
Den exakta orsaken till fastande huvudvärk är i stor utsträckning okänd och kan mycket väl involvera många faktorer eller vara individualiserad. Oavsett, genom att vara anpassad till din huvudvärkhälsa, kan du enkelt förhindra denna typ av huvudvärk genom att se till att du äter vanliga måltider. Naturligtvis, om du fastar för religiösa eller andra ändamål, tala med din läkare om den bästa strategin för att förhindra huvudvärk.
> Källor:
> Huvudvärk Klassificeringskommitté för Internationella huvudvärksamhället. "Den internationella klassificeringen av huvudvärkstörningar: 3: e upplagan (betaversion)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.
> Torelli P, Evangelista A, Bini A, Castellini P, Lambru G, Manzoni GC. Fast huvudvärk: En översyn av litteraturen och nya hypoteser. Huvudvärk. Maj; 2009 49 (5): 744-52.
> Torelli P, Manzoni GC. Fast huvudvärk. Curr Pain Huvudvärk Rep. 2010 Aug; 14 (4): 284-91.