Håll dig hälsosam och spara pengar
Om du planerar att resa till ett främmande land är det viktigt att du anger dina medicinbehov innan du lämnar. En sjukdom i mitten av din resa kan förstöra din semester och kosta dig pengar för att få nödvändiga mediciner. Med den amerikanska dollarn låg jämfört med vissa valutor kan det vara dyrt att köpa mediciner i utlandet. Dessutom kan du i vissa länder riskera att få ett förfalskat läkemedel .
Genom att tänka på och packa smart kan du hålla dig frisk och njuta av din tid.
Organisera en hälso Kit
Centers for Disease Control and Prevention (CDC) rekommenderar att resenärer samlar ett hälsokit som innehåller nuvarande receptbelagda läkemedel och OTC-läkemedel som kan användas för att behandla mindre problem. Vad du inkluderar i ditt hälsokit beror på ditt resmål och längden på resan.
Du bör också förutse några störningar i reseplaner och ta extra mediciner så att du inte rinner ut. Till exempel vill du inte fastna i en flygplats för en extra dag utan din diabetesmedicin eller smärtstillande medicin som används för att behandla artrit.
Vilka OTC-läkemedel ska jag packa?
Eftersom det inte är praktiskt att packa hela din medicinska skåp, kan ditt resmål och din resväg hjälpa dig att bestämma vilka läkemedel som ska köpas för ditt kit. Till exempel är du mindre benägna att få diarré från dricksvatten i Kanada än i Mexiko.
Och om du planerar en vandringstur i London, är du mindre sannolikt att behöva ett läkemedelsskydd mot sjukdomar.
Följande är några grundläggande mediciner att överväga:
- Anti- diarrémedicinering : Matburna sjukdomar är mycket vanliga och kan leda till diarré hos upp till 30% av resenärerna. Detta är särskilt vanligt i delar av Central- och Sydamerika, Afrika och Asien. Packimodium (loperamid) eller Pepto-Bismol (vismutsubsalicylat).
- Antihistamin: För att behandla en allergisk reaktion, packa en antihistamin som inte gör dig dåsig, såsom Claritin (loratadin).
- Anti-motion sickness medication: För en ojämn plan båttur packa lite Dramamine (dimenhydrinate).
- Medicin för smärta eller feber: Förpacka din föredragna smärtstillande medel, såsom acetaminofen eller ibuprofen.
- Mild laxermedel eller avföring mjukmedel: Ändringar i din ät rutin och tillgång till olika livsmedel kan orsaka förstoppning. Packa ett laxermedel som innehåller bisacodyl, såsom Dulcolax eller ett avföringssjukmedel, såsom Colace (docusate).
- Svampinfarkt eller grädde: Svampinfektioner i huden, som ringorm och idrottsfot är vanliga, särskilt i varma klimat. Packa ett rör av tinaktin (tolnaftat) eller Lotrimin (clotrimazol).
- Antibakteriella salvor eller krämer: För att förhindra hudinfektion från en mindre skära eller skrapa, packa ett rör Neosporin Salva (polymyxin B, bacitracin och neomycin).
Hur hanterar jag receptbelagda mediciner på en resa?
Innan du lämnar för din resa, se din läkare för att få en riklig tillgång på alla dina receptbelagda läkemedel. Tala också med din läkare om din förändring i schemat och fråga när du ska ta mediciner om du rör dig genom olika tidszoner.
Om du reser till ett land med malaria, ska din läkare skriva recept på mediciner för att förebygga malaria, såsom Lariam (Mefloquine), Malarone (atovaquon, proguanil) eller doxycyklin. Om din destination är ett land som sätter dig i hög risk för diarré, fråga din läkare för recept på ett antibiotikum, som Cipro (ciprofloxacin).
Tala med din läkare om interaktioner mellan läkemedel och livsmedel. Eftersom din kost kan förändras under din resa kan din apotek rådgöra med dig om mat som kan påverka dina mediciner.
Packa din resehälsokit, inklusive dina receptbelagda läkemedel, i ditt bagage.
Gör kopior av dina recept och packa dem med dina mediciner. Du bör också lämna en kopia av dina recept hemma hos en vän eller familjemedlem.
Gör en lista över dina mediciner, inklusive de generiska namnen och varumärkena och vilka villkor medicinerna behandlar. Om du slutar eller förlorar dina mediciner, kan du lättare hitta en ersättare.
Kommer jag att få problem att korsa gränserna med min medicin?
Om du använder ett kontrollerat ämne, till exempel ett lugnande medel, lugnande medel eller narkotisk smärtstillande medicin, se till att du får ett brev från din läkare, på läkarens brevpapper och anger varför du behöver läkemedlet. Utan ett sådant brev får dessa läkemedel inte tillåtas till ett annat land eller tillåtas tillbaka till USA när du återvänder.
På samma sätt bör du få ett brev från din läkare om du tar något läkemedel genom injektion och du måste bära nålar och sprutor.
Se till att alla läkemedel är märkta ordentligt. Det säkraste sättet att bära dina läkemedel finns i de ursprungliga flaskorna, vilket också kommer att påskynda processen om dina påsar är inspekterade.
Men om du inte har tillräckligt med utrymme för flaskorna i din överföring, kan du överföra dem till små plastpåsar. När du har fyllt på receptet kommer apoteket att ge dig en utskrift som vanligen har en avrivningsavdelning på toppen som har samma information som etiketten på din läkemedelsbehållare. Du kan bifoga detta avrivningsark i plastpåsen.
Var kan jag få mer information innan jag lämnar på min resa?
Centra för sjukdomsbekämpning och förebyggande åtgärder: CDC upprätthåller en utmärkt resenärs hälsowebbplats som innehåller ett brett utbud av information om hälsoproblem. En del av webbplatsen har en interaktiv karta som ger tillgång till hälsoinformation för varje land.
Transportsäkerhetsadministration (TSA): TSA tillhandahåller onlineinformation för resenärer med funktionshinder och medicinska förhållanden, och det förklarar nuvarande krav på hur man går igenom flygsäkerheten med mediciner.
US Department of State: Statens avdelning upprätthåller en resewebbplats som ger en profil om den nuvarande statusen för varje land i världen. Dessa profiler innehåller information om hälsorelaterade problem och lyfter ofta fram problem med receptbelagda läkemedel.
En tips från Dr Mike:
Att vara hälsosam på din resa kan spara dig mycket pengar. Out-of-pocket sjukvårdskostnader i ett främmande land kan vara enorma. Se till att köpa reseförsäkring innan du lämnar och packar dina mediciner !