Även om akne inte orsakas av att du inte rengör ditt ansikte, finns det ingen tvekan om att regelbunden rengöring är ett viktigt steg i din aknebehandlingsrutin .
Men exakt hur många gånger om dagen ska du tvätta ditt ansikte?
En två gånger daglig rengöring är vanligtvis alla dina hudbehov
Det magiska ansiktsvasktalet är generellt överens om att vara två. Rengöring två gånger dagligen, morgon och natt, är bara nog att rengöra smink, smuts och extra olja som hänger på huden, men inte för mycket för att vara irriterande.
Om du blir svettig eller särskilt smutsig kan det behövas en tredje rengöring. Efter att ha träffat gymmet, kanske?
Vilka produkter du använder för att rengöra ditt ansikte är också viktigt. Starkare är inte alltid bättre.
Huden på ansiktet är känslig, så du vill inte använda hårda rengöringsmedel eller tvål. Den antibakteriella handsåpen är ute . Så är bar tvål som lämnar din hud känns tätt och avskalad. Och gnugga alkohol ? Använd aldrig det för att rengöra ditt ansikte!
Välj istället en rengöring som gör att huden känns ren men inte alltför torr eller avlägsnad. För hjälp med att hitta den perfekta rengöringsmedel för din aknehåriga hud, kolla in artikeln Hur man väljer rätt aknehanteringsrengöring .
Kom ihåg att akne inte orsakas av ett smutsigt ansikte
Det är viktigt att komma ihåg att akne inte orsakas av ett smutsigt ansikte. Om du är utbredd, betyder det inte att du inte tar hand om din hud.
Faktum är att de flesta människor med akne är svåra att hålla huden ren, men det är fortfarande händer. Det beror på att akne orsakas av faktorer som är helt oberoende av din hudvård.
Personer med akne har hudceller som inte kasta bort ordentligt, och är mer känsliga för irritation orsakad av akneverkande bakterier som kallas Propionibacteria acnes. Hormoner spelar också roll i akneutveckling .
Tvättning kan ofta göra din akne värre
Att tvätta ansiktet kan vara lika illa (eller ännu värre) än att inte rengöra alls.
Om du tvätter ansiktet för ofta kan du enkelt ta bort alla goda oljor som huden behöver vara smidig. Du kan också bryta ner syrans mantel, vilket är en skyddande beläggning som vi har över vår hud bestående av svett, olja och bra bakterier. För stark, frisk hud behöver du en stark, hälsosam syramantel.
Rengör för ofta och du kan lätt sluta med hud som är torr, röd, fläckig och irriterad. Förmodligen inte det resultat du letar efter!
Skrubbning är också ett nej-nr. Hårda scrubs kommer inte att rensa din hud snabbare, men kan irritera huden och förvärra utbrott.
Cleansing Alone är inte tillräckligt för att rensa upp akne
God hudvård hjälper uppenbarligen bort smuts, överflödig olja, smink och liknande och kan bidra till att minska poreblockeringar. Men rengöring med enkel tvål eller ansiktsvask och vatten är inte tillräckligt för att rensa upp akne.
Överväg din rengöring två gånger om dagen som steg ett i din aknebehandlingsrutin . Steg två bör vara regelbunden användning av en aknebehandlingsprodukt .
För milda utbrott kan du prova akneprodukter över disken först. De med salicylsyra eller bensoylperoxid är de mest effektiva. Använd dem regelbundet i några veckor och se om det hjälper till att smidiga bort stötar och rensa finnar.
Mer allvarliga eller inflammerade breakouts kommer inte att förbättras med köpta akneprodukter. Istället behöver du en receptbelagd aknemedicin från din läkare. Dessa kommer att ge dig ett bättre skott när du rensar din hud.
Kom bara ihåg att alla aktuella aknebehandlingstillverkningar , oavsett om de är diskfria eller receptbelagda, fungerar bäst när de appliceras på nyvasket, men noggrant torkad, hud.
källor:
Choi YS, Suh HS, Yoon MY, Min SU, Kim JS, Jung JY, Lee DH, Suh DH. "En studie av effektiviteten av rengöringsmedel för akne vulgaris." Journal of Dermatological Treatment . 2010 maj; 21 (3): 201-5.
Förenta staterna. NIAMS. "Frågor och svar om akne." Bethesda, MD: National Institute of Health, 2006.