När ilska blir missbruk
Du kanske undrar om ilska är en vanlig del av att hantera diabetes. Är det normalt för någon med typ 1-diabetes att utbreda sig i våldsam ilska och ta ut det på sin partner? Frustration och ilska upplevs ofta av människor som behandlar kroniska sjukdomar som diabetes. Fluktuande blodsockernivån kan också bidra till humörsvängningar och orsaka att människor uppvisar arg beteende.
Men när går den här typen av ilska över linjen till hushållsmissbruk?
Ilska kan vara en del av kronisk sjukdom
Ilska och frustration kan vara vanliga reaktioner när någon har en kronisk sjukdom som diabetes . Det är mycket att klara av, och ibland kan det verkligen vara oroande att man måste hantera diabetes dag efter dag under en livstid. Dessutom fysiologiskt, när någons blodsocker fluktuerar, spikar eller droppar, kan det ge känslor av ilska, ångest eller depression som verkligen är ute av kontrollen av den person som upplever dem. Din partners diabetes kan göra det lättare för dig att förbise eller göra ursäkter för arga reaktioner , vilket är okej i en utsträckning. Ånger som eskalerar till fysiskt, verbalt eller emotionellt missbruk är emellertid inte en vanlig reaktion.
När ilska blir missbruk
Varje person har rätt att bli arg ibland, men om den ilska uttrycks våldsamt för att skada eller skrämma dig blir det hemligt missbruk.
Missbruk kan vara fysisk fysisk kontakt, som att slå, slappa, trycka eller på annat sätt orsaka kroppsskada, men det kan också vara hotande, belittling eller få dig att känna dig skrämmad eller rädd.
Vad ska man göra om man sliter med diabetes och ilska
Om du har diabetes och ilska är ett problem för dig, om det är för att du är arg att du har tillstånd eller för att du har frekventa blodsockerfluktuationer, försök med dessa metoder att klara av:
- Ta väl hand om dig själv. Att ta din medicin och äta rätt och regelbundet är viktiga komponenter för att hålla blodsockret under kontroll. Eftersom hormonerna som reglerar blodsockret också reglerar stressnivåer, när ditt blodsocker är av, kan du bli upprörd eller deprimerad, vilket i sin tur gör det svårare att reglera ditt blodsocker. Att hålla reda på dina blodsockernivån kan också hjälpa dig att bestämma hur och när din ilska påverkar dina nivåer.
- Lugna ner dig. Lär dig tekniker för att hjälpa dig lugna dig när du känner att din ilska blir out of control. Kanske tar en promenad, skriver i en tidskrift, eller helt enkelt andas djupt i 30 sekunder kommer att göra tricket. Regelbunden motion, meditation och yoga är också bra sätt att balansera dig själv.
- Överväg att få behandling. Att prata om dina pågående känslor av ilska kan hjälpa dig att lära dig att hantera dem bättre.
Vad ska du göra om du är i ett missbrukande förhållande
Om du är i ett förhållande som är missbrukande är det viktigt att berätta för någon som du litar på: en vän, rådgivare, socialarbetare eller din vårdgivare. Missbrukande relationer är ofta isolerade, där den misshandlade partnern lever i hemlighet och rädsla. Att berätta för andra bryter tystnaden och gör det lättare för dig att söka hjälp.
Resurser för missbrukade partners
Om du eller någon du älskar är i ett missbrukande förhållande, här är några resurser som kan hjälpa till:
- Förenta staterna och Kanada: Den nationella hushållsolyckan vid 800-799-SAFE (7233) eller 800-787-3224 (TTY), eller det finns en fri konfidentiell onlinechatt tillgänglig 24 timmar om dygnet, 7 dagar i veckan, 365 dagar ett år
- Storbritannien: Kvinnors hjälp vid 0808 2000 247, 24 timmar om dygnet
- Internationell lista över våld i hemmet misshandlar hotlines runt om i världen
> Källa:
> Varför ilska och stew kan röra sig med diabetes. ADW-diabetes. Publicerad 5 juli 2016.