Metoden för loci är en mnemonisk strategi med en lång historia. Enligt Stanfords Encyclopedia of Philosophy går lociets metod ursprungligen tillbaka till användningen av bilder av poeten Simonides (c.556-c.468 f.Kr.). Det användes också senare för att hjälpa dem som utför talar för att hjälpa dem att komma ihåg allt de punkter som de behövde inkludera och i vilken ordning att presentera dem.
Hur fungerar Loci-metoden?
Metoden för loci innebär en mental strategi för att föreställa dig att placera saker runt ett rum - som på soffan, bredvid lampan och på pianobänken - eller längs en strukturerad väg i en trädgård eller ett grannskap. Ordet loci är pluralformen av ordet locus (dvs plats ) . De saker du mentalt placerar i rummet är de bitar av information som du försöker lära dig, till exempel en lista över saker som du behöver komma ihåg i en viss ordning.
För att komma ihåg varje objekt, visualisera dig själv att gå tillbaka genom det rummet (eller längs den vägen) och sedan plocka upp eller passera varje objekt som du placerat där och därigenom utlösa ditt återkallande för den informationen.
Hur effektiv är Loci-metoden?
Metoden för loci är en mycket effektiv metod för lärande, med flera studier som visar en signifikant förbättring av förmågan att återkalla information med dess användning.
Studier har genomförts över hela åldersspektret, inklusive högskolestudenter, medicinska elever och äldre vuxna elever. Metoden för loci har visat sig vara effektiv för att förbättra minnesprestandan i varje grupp.
Intressant sagt en av studierna ifrågasatte frågan om lokaliseringsmetoden skulle användas av äldre vuxna efter att de hade utbildats i det eftersom det kräver hög uppmärksamhet .
Forskarna fann att cirka 25% av deltagarna i sin studie fortsatte att använda loci-metoden efter att ha fått utbildning i den och att deras minnesprestanda förblev signifikant förbättrad.
En annan studie testade en variation av lokaliseringsmetoden genom att visa eleverna en virtuell miljö som de kortfattat granskade och sedan fick dem använda platser i den nya miljön jämfört med en välbekant plats som ett rum i deras hem - för att mentalt placera objekten de behövde komma ihåg. Forskarna fann att deltagare som använder den nya virtuella miljön utförde lika bra som de som använder ett mycket välbekant ställe att mentalt placera den information som de behövde för att komma ihåg.
Kan människor med mild kognitiv försämring dra nytta av att använda Loci-metoden?
Mild kognitiv försämring är ett tillstånd som ibland, men inte alltid, utvecklas till Alzheimers sjukdom . Vissa undersökningar har visat att användningen av mnemonictekniker, inklusive loci-metoden, för personer med MCI är effektiv för att förbättra deras förmåga att lära sig och komma ihåg information.
Varför fungerar Loci-metoden?
En av de troliga orsakerna till att loci-metoden är effektiv är att den använder utarbetande repetering av information, snarare än enkel rote-repetition.
Elaborativ repetition innebär att man manipulerar informationen genom att lägga till mening och använda den, snarare än att bara titta på en lista och upprepa den.
Vidare läsning
- 9 Typer av mnemoniska strategier som faktiskt fungerar
- 6 tips för att förbättra minne och återkallelse
källor:
Acta Psychologica. Volym 141, utgåva 3, november 2012, sidor 380-390. Bygga ett minnespalats i minuter: Ekvivalent minnesprestanda med virtuella kontra konventionella miljöer med Loci Method. http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S000169181200145X
Experimentell åldrandeforskning: En internationell tidning som ägnas åt den vetenskapliga studien av åldringsprocessen. Volym 40, utgåva 2, 2014. Gör äldre vuxna användning av Loci-metoden? Resultat från den aktiva studien. http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/0361073X.2014.882204?src=recsys#.VeHE9PlUUqs
Hong Kong Journal of Occupational Therapy. 2012 (22), sid 3-8. Effektiviteten av ett mångfacetterat kognitivt träningsprogram för personer med mild kognitiv försämring: En grupp före- och posttestdesign. https://www.journals.elsevier.com/hong-kong-journal-of-occupational-therapy
Stanford Encyclopedia of Philosophy. Tillägg till mentala bilder. Ancient Imagery Mnemonics. Åtkomst den 29 augusti 2015. http://plato.stanford.edu/entries/mental-imagery/ancient-imagery-mnemonics.html
Undervisning i psykologi. April 2015 vol. 42 nr. 2 169-173. Plats, plats, plats! Demonstrera den mnemoniska fördelen med Loci-metoden. http://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0098628315573143