Har du en högt snorer med sömnapné bredvid dig i sängen? Om så är fallet kan han eller hon vara i risk för mer än bara din irritation från att vakna upp dig igen. Flera forskarstudier har dragit slutsatsen att de med sömnapné kan ha en ökad risk för minnesproblem , såsom mild kognitiv försämring , Alzheimers sjukdom och ospecificerad demens . Förtvivlan dock inte.
Det kan också finnas ett ganska enkelt sätt att minimera risken.
Om sömnapné
Sömnapné är ett tillstånd där du slutar andas när du sover. Enligt sin sömnstörningar expert, Dr Brandon Peters, kan du hålla andan i 10 sekunder, börja andas igen, och upprepa det här mer än 100 gånger per natt. Du kan snarka, fluga för andetag eller hosta ofta som din kropp arbetar för att kompensera för sömnapné. Som du kan föreställa dig, stör det din sömn upprepade gånger.
Ungefär en av fyra vuxna mellan 30 och 70 år har sömnapné. Sömnapné har redan kopplats till högt blodtryck , hjärtsjukdom , stroke , typ 2-diabetes och depression.
Granska symptomen på obstruktiv sömnapné och kontakta din läkare om du är orolig att du kan uppleva sömnapné.
Sömnapné och demensrisk
Flera forskare har studerat sömnapné för att få veta om och hur det kan vara kopplat till hjärnfunktion, minne och risk för demens.
I en vetenskaplig granskning tittade forskare på flera av de tidigare studier som hade genomförts på sömnapné och demens och fann en stark koppling mellan de två faktorerna. Specifikt var personer som hade Alzheimers sjukdom fem gånger större sannolikhet än de utan Alzheimers att också ha sömnapné.
Dessutom fann de att ungefär hälften av studiernas deltagare som hade diagnostiserats med demens hade upplevt sömnapné någon gång efter diagnosen.
En annan studie publicerad i tidskriften Neurology och genomförd vid New York University School of Medicine skisserar forskning utförd med mer än 2000 deltagare. Efter att ha granskat dessa deltagares sömnmönster och kognitiva funktion nådde forskarna följande slutsatser:
- Personer med sömnapné utvecklade mild kognitiv försämring ungefär 10 år tidigare i livet än de utan sömnapné. ( Mild kognitiv försämring , eller MCI, ökar risken för demens, men vissa människor med MCI förblir ganska stabila i sin funktion.)
- Sömnapné var korrelerad med närvaron av Alzheimers vid en yngre ålder 83 jämfört med 88 års ålder hos dem utan sömnapné.
- Här är de goda nyheterna: I studien fick personer som behandlade sin sömnapné med hjälp av CPAP-maskiner cirka 10 års kognitiv funktion. De utvecklade milda kognitiva störningar (MCI) vid ungefär 82 år, medan de som inte behandlade sin sömnapné utvecklade MCI vid ungefär 72 år.
En tredje studie visade att sömnapné korrelerades med en minskning av hippocampalvolymen och ökning av vita sårskador i hjärnförändringar som ofta uppstår med kognitiva problem som Alzheimers sjukdom.
En annan studie bestämde att personer med sömnapné som hade till synes normal kognitiv funktion faktiskt visat minskat försenat återkallande och en minskning av verkställande funktion när de testades med Trail Making Test. ( Trail Making Test är en av många kognitiva screeningtester.) Executive funktionen handlar om möjligheten att organisera och planera flera uppgifter, samt övervaka vårt eget beteende.
Forskare i en femte studie som granskade över 400 kvinnliga deltagare fann att kvinnor med sömnapné hade en högre sannolikhet för kognitiva problem, däribland demens.
En annan studie identifierade underskott i uppmärksamhet, verkställande funktion, visuell-rumslig förmåga och försenat minne hos deltagare med sömnapné, men fann också att CPAP-behandling förbättrade dessa symtom.
CPAP-maskiner
CPAP-maskiner behandlar sömnapné genom att använda en mask för att placera tryckluft i munnen för att hålla din luftväg öppen. Flera studier fann att CPAP-behandling kan hjälpa till att hantera minskningen av tänkande och minne i samband med sömnapné. Många rapporterar en förbättring av deras sömn och funktion efter att ha använt en CPAP-maskin.
Nästa steg
Även om dessa studier inte visar att sömnapné orsakar demens, visar de en ganska stark korrelation. Med tanke på detta, liksom de andra hälsoriskerna som sömnapné har blivit bunden till, rekommenderas starkt identifiering och behandling av en läkare. Att adressera din sömnapné kan vara ett ganska enkelt sätt att förbättra din nuvarande och framtida hälsa, både för din kropp och din hjärna.
> Källor:
> Ducca EL, Gumb T, Pirraglia E, et al. Sömnlindad andning ökar kognitiv nedgång hos äldre. Neurologi . April 2015: 10-1566.
> Emamian F, Khazaie H, Tahmasian M, et al. Sambandet mellan obstruktiv sömnapné och Alzheimers sjukdom: Ett Meta-Analys perspektiv. 2016; 8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4828426/.
> Ju G, Yoon I, Lee S, Kim T, Choe J, Kim K. Effekter av sömnapné syndrom på försenat minne och verkställande funktion hos äldre vuxna. Journal of the American Geriatrics Society. 2012; 60 (6): 1099-103. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22646710.
> Kinugawa K, Nguyen-Michel V, Mariani J. [Obstruktiv sömnapné syndrom: En orsak till kognitiva störningar hos äldre?]. La Revue de medecine interne. 2014; 35 (10): 664-9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24630586.
> Ökad förekomst av sömnapné i USA hotar folkhälsan - American Academy of Sleep Medicine (AASM). http://www.aasmnet.org/articles.aspx?id=5043
> Yaffe K, Laffan AM, Harrison SL, et al. Sömnstörande andning, hypoxi och risk för mild kognitiv försämring och demens hos äldre kvinnor. JAMA. http://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/1104205
> Zhonghua Yi Xue Za Zhi. 2014 dec 2; 94 (44): 3483-7. [Förening mellan inflammation och kognitiv funktion och effekter av kontinuerlig positiv luftvägs tryckbehandling i obstruktiv sömnapné hypopnea syndrom].
> Zhonghua Yi Xue Za Zhi. 2014 Mar 18; 94 (10): 724-8. [Korrelation mellan kognitiv funktion och hippocampalatrofi och cerebralvitt materia lesioner hos patienter med obstruktiv sömnapné hypopnea syndrom].