Tonårsåren är spännande, men de kan också vara stressiga . Med skoluppdrag och test, efterskolans aktiviteter och jobb, plus trycket att hantera relationer och familjeliv känns många tonåringar överbelastade, över planerade och stressade ut.
Kanske har du märkt att din akne blir värre och undrade om det finns någon koppling mellan stressen du känner och de finnar du ser.
Kan stress verkligen göra akne värre, eller är det bara en annan acne myt ?
Kan stress göra ont akne värre?
Vissa hudläkare och hudvårdspersonal tror att stress verkligen kan göra ungdoms akne värre.
Dermatolog och klinisk psykolog Richard Fried har spenderat år på att studera sambandet mellan våra tankar och vår hud. "Om du är akne benägen", förklarar han, "du kommer att bryta ut mer, du kommer att bryta ut mer allvarligt, och din akne tar längre tid att förbättra när du är stressad."
Han är snabb att påpeka att stress i sig inte faktiskt orsakar akne, utan det kan göra akne du redan har värre.
Dessa känslor echoes av dermatologen Tony Nakhla i sin bok The Skin Commandments . "Stress akne uppstår när stresshormoner frisätts under perioder av stress, vilket orsakar oljekörtlar att förstora, öka oljeproduktionen och täppa porer," skriver han.
Åtminstone ett fåtal studier tycks stärka anslutningen.
De föreslår att stress kan sänka oljeproduktionen och kan öka inflammation hos existerande finnar. Tidigare studier har visat stress orsakar inflammation i kroppen.
Inte så fort! Inte alla köper stress-akne-anslutningen.
Trots det finns det fortfarande gott om proffs som inte tycker att stress har mycket, om något, att göra med akne alls.
De säger, och med rätta så, att akne tenderar att vaxa och avta sig på egen hand. Vad som kan tillskrivas stress kan vara bara den naturliga utvecklingen av akne själv.
Dessutom vet vi redan att det är de förändrade hormonnivåerna i kroppen under puberteten som utlöser akne att utvecklas i första hand. Inget stress eller brist på det kommer att förändra det.
Fortfarande är stress inte bra för dig, även om det inte har någon effekt på din hud. Det är inte kul att stressas ut hela tiden. Du kan göra saker för att minska dina stressnivåer. Försök att lyssna på musik, träna, prata med vänner och familj om saker som buggar dig. Och underskatta inte kraften att få tillräckligt med sömn och äta rätt!
Om du känner dig kronisk stressad eller överväldigad, var inte rädd att be om hjälp. Prata med dina föräldrar, en vuxen vän eller en betrodd lärare eller rådgivare i skolan.
Kommer bara att minska stressen rensa din akne? Inte troligt.
Även om stress gör dina utbrott värre, kommer bara att minska det inte rensa upp akne helt. För att göra det måste du ha en bra aknebehandling , om din akne är mild. För måttlig till svår akne kommer en receptbelagd aknemedicin att fungera bäst.
Men du kan överväga stresshantering en bit i din akne behandling verktygslåda. Även om det inte påverkar din akne direkt, är stressreducering bra för hela din kropp, och det är en hälsosam vana du kan ta med dig i vuxen ålder.
Nästa steg:
Den bästa Teen Acne Behandlingar
Hur man behandlar Teen Acne med butiksköpta produkter
källor:
Nakhla, Tony. Hudkommandon: 10 Regler för hälsosam, vacker hud. St. Louis: Reedy Press, 2011. Skriv ut.
Yosipovitch, G. "Studie av psykisk stress, Sebumproduktion och Acne Vulgaris hos ungdomar." Acta Dermato-Venereologica (2007); 87 (2): 135-139.