Det finns många anledningar till att människor väljer en ekologisk kost. Att minska din exponering mot bekämpningsmedel, få bra matprov, stödja din lokala ekologiska jordbrukare, och en önskan att skydda miljön är alla goda skäl att integrera ekologiska livsmedel i din kost.
Men trots allt det kommer inte att äta ekologiska livsmedel bota akne.
Varför kommer organiska inte hjälpa din hud
Acne orsakas inte av maten du äter.
Visst finns det en indikation på att vissa livsmedel kan göra akne värre existerande fall, men fokus ligger mer på högglykemiska indexmatar (som vitbröd och pasta, kakor och kakor) och mejeriprodukter. Ändå har experterna inte kommit överens om det ännu.
Växla från konventionellt odlade livsmedel till den organiska sorten och du kommer nog inte märka någon skillnad i din hud alls.
Faktum är att det inte finns någon väsentlig näringsskillnad i organiskt odlade producerade kontra konventionellt odlade produkter. Så, ett konventionellt odlat äpple är lika näringsrikt som en ekologiskt odlad.
Men det finns en skillnad i mängden bekämpningsmedel mellan de två. Organiskt producerade livsmedel har mindre pesticidrester än konventionellt producerade livsmedel. Att äta ekologisk produktion över konventionellt odlad produkt, särskilt under långa perioder, minskar din totala exponering för bekämpningsmedel.
Bekämpningsmedel har dock inte kopplats till akneutslag. Det är mycket osannolikt att den lilla kvarvarande mängden bekämpningsmedel som kan vara på dina frukter och grönsaker gör något för att utlösa akneutbrott.
Du bör också veta att de kemikalier som används i konventionella odlingsmetoder har blivit väl studerade.
De flesta peer-reviewed studier har visat att att äta konventionellt odlad produkt utsätter dig för minuscule mängder bekämpningsmedel och är inte skadlig. Många organiska förespråkare är emellertid oense.
Hur som helst är det fortfarande en bra idé att tvätta producera bra, både organiska och icke-organiska, innan du gräver in.
Medan du går organiskt kommer inte att rensa upp din akne, vill vi definitivt inte rabatt på vikten av en hälsosam kost. De flesta av oss kunde stå för att äta mer frukt och grönsaker, oavsett om de är organiska eller inte.
Det kommer ner till vad dina mål är och vad som är viktigt för dig. Om du känner dig starkt för att minska din exponering för bekämpningsmedel och stödja ekologiskt jordbruk, så går det organiskt meningsfullt för dig.
Om den enda anledningen till att du överväger att gå organiskt är att du vill ha klar hud, stressa inte på det. Och känner sig inte skyldig för att inte göra omkopplaren. Du kan äta en hälsosam, icke-organisk diet. Du orsakar inte din akne eftersom du äter traditionellt odlad mat (och låt inte en fanatisk vän få dig att känna dig annorlunda).
Oavsett om du går organiskt eller inte, bör du börja på ett bevisat aknebehandlingsmedicin . Ännu bättre, ring ett samtal till hudläkaren och få lite hjälp till din hud.
Beslutet att gå organiskt är en personlig.
källor:
Forman J, Silverstein J; Kommittén för näring Rådet om miljöhälsa American Academy of Pediatrics. "Ekologiska livsmedel: hälsa och miljöfördelar och nackdelar." Barnläkare. 2012 nov; 130 (5): e1406-15.
Smith-Spangler C, Brandeau ML, Hunter GE, Bavinger JC, Pearson M, Eschbach PJ, Sundaram V, Liu H, Schirmer P, Stav C, Olkin I, Bravata DM. "Är ekologiska livsmedel säkrare eller hälsosammare än konventionella alternativ ?: En systematisk översyn." Ann Intern Med. 2012 4 september; 157 (5): 348-66.