Att ha högt LDL-kolesterol, annars kallat "dåligt" kolesterol, är inte bra för ditt hjärthälsa. Men fler studier finner nu att det inte bara är den mängd LDL som cirkulerar i ditt blod - det är också kvaliteten. Den typ av LDL i din kropp kan påverka din risk för hjärtsjukdomar på vägen. Liten, tät LDL är en typ av LDL-kolesterol som anses vara en framväxande riskfaktor för kardiovaskulär sjukdom.
Det är mindre och tyngre än typiskt LDL-kolesterol och kan öka risken för att utveckla ateroskleros . Det anses att små, täta LDL bidrar till ateroskleros eftersom den är tillräckligt liten för att tränga in i artärernas väggar, är mer mottaglig för oxidation och förblir längre i blodet.
Vem har liten, tät LDL?
Alla - allt från unga vuxna till äldre - kan riskera att utveckla små, täta LDL-partiklar. Det verkar som att utvecklingen av små, täta LDL kan ärftas, med en förekomst mellan 35% och 45%. Livsstilen kan dessutom spela en viktig roll vid bildandet av små, täta LDL. Människor som riskerar att utveckla små, täta LDL i blodet inkluderar:
- Personer som konsumerar en hög mängd kolhydrater i kosten - särskilt raffinerade sockerarter.
- De som konsumerar transfetter i deras kost.
- Den som har okontrollerad diabetes.
- Personer som har diagnostiserats med metaboliskt syndrom.
Minskar bildandet av små, täta LDL
Du kan göra vissa saker för att minska bildandet av små, täta LDL i blodet. Även om du inte kan göra mycket om du har arv uppburit små, täta LDL, kan du göra några förändringar i din livsstil för att minska dina chanser att utveckla denna partikel.
Sätt som du kan sänka risken för små, täta LDL-kolesterolbildningar är:
- Sänka ditt kolhydratintag - speciellt raffinerade sockerarter
- Sänk ditt intag av mättat fett och utelämna transfetter från din kost
- Om du har diagnostiserats med diabetes, håll den under kontroll genom att ta mediciner och följa en hälsosam diet
- Gå ner i vikt om du är överviktig. Detta kan åstadkommas genom att följa en hälsosam kost och måttlig fysisk aktivitet.
- Om du redan tar mediciner för att sänka dina kolesterolnivåer, kan vissa av dessa läkemedel också minska bildandet av små, täta LDL. Dessa skulle inkludera fibrater och statiner .
- Känn dina risker för att ha hjärt-kärlsjukdom i framtiden. Har du en förälder som hade en hjärtinfarkt vid 40? Om så är fallet kan du också riskera att utveckla hjärtsjukdomar i en ung ålder.
Liten, tät LDL mäts inte rutinmässigt i ett kolesteroltest som du skulle få på din vårdgivares kontor. Det finns emellertid test som kan mäta liten, tät LDL, som inkluderar:
- VAP-kolesteroltest
- LDL-gradientgelelektrofores
- NMR Lipoprofile-test
Dessa tester kan vara ganska dyra och finns inte tillgängliga på alla medicinska anläggningar.
Även om höga nivåer av små, täta LDL kan öka din risk för hjärtsjukdom, har dess förmåga att orsaka hjärtsjukdomar oberoende av andra faktorer (såsom diabetes och högt transfettintag) inte helt fastställts.
På grund av dessa faktorer är rutinprovning för närvarande inte rekommenderad.
källor:
Rizzo M, Berneis K. Vem behöver bryr sig om små, täta lipoproteiner med låg densitet? Int J Clin Pract 2007, 61, 11, 1949-1956.
Hirayama S och Miida T. Liten tät LDL: en framväxande riskfaktor för hjärt-kärlsjukdom. Clinica Chimica Acta 2012: 414: 215-224.
Backes J. Effekt av lipidsänkande läkemedelsbehandling på små täta lågdensitetslipoprotein. Ann Pharmacother 2005; 39: 523-526.
Tredje rapporten från NCEP: s expertpanel för upptäckt, utvärdering och behandling av högt blodkolesterol hos vuxna (PDF), juli 2004, National Institute of Heath: National Heart, Lung and Blood Institute.
Dipiro JT, Pharmacotherapy: En patofysiologisk tillvägagångssätt., 9: e upplagan. McGraw-Hill Education 2014.