Prova ut denna måltidsplan om din diabetesbehandlingsplan innehåller ett recept för en diet med 2000 kalorier.
Du kommer att kunna njuta av (låg-carb) pannkakor, tonfisk och valnöt sallad, och thailändsk curry kyckling, till exempel.
Denna provplan ger totalt 2000 kalorier - 50% från kolhydrat och 30% från fett. Även om detta är den maximala mängden fett som rekommenderas för en diabetisk måltidsplan, är fettkällorna höga i "bra" omättade fetter.
Läs mer om diabetisk måltidsplanering .
Frukost
- Låg-carb pannkakor recept
- 1 msk sirap
- 1 kopp skivad jordgubbar
- 1 kopp skummjölk
- Kaffe med 2 matskedar fettfri halv och en halv
Lunch
- 1 servering tonfisk och valnöt sallad recept
- 1 kopp rå salladgrönsaker
- 4 helvete kakor
- 1 äpple
- 1/2 kopp sockerfri pudding
- 5 vaniljskivor
- 8 till 10 ounces vatten eller sockerfri dryck
Middag
- 1 servering thailändsk curry kyckling recept
- Tillsätt 1/2 sötpotatis, tunnskivad, till curry (låt den laga mat med övriga ingredienser)
- 1/3 kopp kokt brunt ris
- 1/2 kopp kokt kucchini
- 1 100% -frukt frusen fruktbar
- 8 till 10 ounces vatten eller sockerfri dryck
Mellanmål
- 6 uns fettfri yoghurt
- 1/4 kopp fatfri granola
- 1 ounce kattungen med låg natriumkalkon lunch
- 15 bakade mellanmål chips
- 8 till 10 ounces vatten eller sockerfri dryck
När du har diabetes, kommer ditt medicinska team att rekommendera en diet som en del av din behandlingsplan. Din vikt, höjd, ålder, aktivitetsnivå, andra metaboliska stressorer och viktminskningsbehov kommer att beaktas vid beräkningen av dina dagliga kaloribehov.