Läckra och balanserade Diabetes Målplan Idéer
När du har diabetes, kommer ditt medicinska team att rekommendera en diet som en del av din behandlingsplan. De kommer att överväga din vikt, höjd, ålder, aktivitetsnivå, andra metaboliska stressorer och viktminskningsbehov när du beräknar dina totala dagliga kaloribehov. Klicka på din föreskrivna kalorinivå nedan för måltidsplaner som är välbalanserade för dina behov.
Eller läs mer om diabetesplanering.
Prov 1200-kalori måltidsplan Ett försiktighetsord: En diett med 1200 kalorier är inte för varje person med diabetes. För många kan denna kalorinivå inte ge tillräckligt med kolhydrater för att komplimentera medicineringssystem eller förhindra hypoglykemi. Men 1200 kalorier kommer att uppfylla energibehovet hos vissa personer med diabetes (förmodligen om du är liten i vikt och storleksförmåga, äldre än 65 år och / eller mindre aktiva).
Prov 1400-kalorimålplan Om du har fått recept från ditt medicinska team för en diabetesdiabetes med 1400 kalorier hittar du några idéer här. Kraftiga proteinkällor och läckra recept med låg fetthalt utgör grunden för denna 1400-kaloridiabetesplan.
Prova 1600-kalori Diabetes Mätplan Om ditt medicinska team har bett dig följa en 1600-kalori Diabetes Mätplan, här är några idéer för dig. Ingår i 3 måltider och kvällsmat är läckra recept för en frukost ägg florentinsk smörgås och en kyckling jordgubbssallad.
Provdiabetesplan för 1800-kalori-diabetes Alla metaboliska faktorer beaktas, en diabetes med diabetes med 1800 kalorier slutar vara lämplig för många människor med diabetes. Om ditt medicinska team har rekommenderat det här för dig, så här är några kreativa idéer som passar ditt recept utan att tråkiga din smak.
Inkluderat är mitt absoluta favorit salladrecept med tomat, majs och avokado.
Prov 2000-kaloridiabetesmätningsprova Prova ut denna provplanplan om din diabetesbehandlingsplan innehåller ett recept för en diet med 2000 kalorier. Skäm bort (låg-carb) pannkakor, tonfisk och valnöt sallad och Thai Curry Chicken.
2200-kalorimålplan 2200-kalori Diabetesplanen fokuserar på en mängd olika läckra men fiberrika livsmedel (för att hjälpa dig att känna dig fylld och hjälpa till att hantera dina blodsockernivåer). Notera användningen av fullfibrerad hela korn som havregryn, strimlad vete, helvete toast och crackers, liksom råa frukter och grönsaker.
Prov 2400-kalorimålplan Den här multikulturella smaken av en 2400-kalori måltidsplan har amerikanska, mexikanska, italienska och franskinspirerade måltider. Sanningen berättas: Det ringer faktiskt i just under, vid 2390 kalorier (52% från kolhydrat och 29% från fett) - det är 10 kalorier som finns kvar!