Många utövare - i synnerhet alternativa, holistiska eller växtbaserade utövare - kommer att berätta att om du har ett sköldkörtelproblem - vilken typ av problem det kan vara - du behöver kompletterande jod. De kan rekommendera att du tar det i form av rak jod (dvs Lugols lösning) som en mat som tång, som ett kosttillskott som kelp eller som ört, som blåsbricka, som innehåller höga jodnivåer.
Skulle sköldkörtelcancer ta jod?
Jod är ett viktigt element som gör att sköldkörteln kan producera sköldkörtelhormoner , och du behöver rätt mängd jod för optimal sköldkörtelfunktion .
En svår jodbrist kan orsaka hypothyroidism, goiter (utvidgning av sköldkörteln) och till och med utvecklingsproblem som kretinism. Mindre allvarlig brist är kopplad till hypotyroidism, goiter och hypertyreoidism. Vid den andra änden av spektret är överdriven jodintag associerad med hypotyroidism och goiter också.
Det finns många områden runt om i världen där jordar är låga i jod måste läggas till kosten - vanligtvis genom jodiserat salt. I USA brukade området kring de stora sjöarna kallas goiterbältet, eftersom jorden är jodbrist och detta orsakade goiter bland invånare i området.
Eftersom jod tillsattes till salt tidigare i 20-talet, eliminerades problemet med jodbrist i USA nästan.
Inte så i andra länder som inte hade sådana samordnade jodiseringsprogram. 1999 meddelade experter att jodbrist fortsätter att vara ett allvarligt hot mot global hälsa. Otillräckligt jod anses faktiskt vara den vanligaste men förhindrade orsaken till hjärnskador i världen, med 1,6 miljarder i riskzonen.
Barn med jämn jodbrist kan drabbas av stuntad tillväxt, mental retardation, sänkt IQ, problem i rörelse, tal eller hörsel. Globalt påverkar jodbristen faktiskt cirka 50 miljoner barn. Världshälsoorganisationen uppskattar att cirka 1 miljarder människor runt om i världen riskerar hälsoproblem på grund av jodbrist.
Jodbrist ökar för närvarande igen i USA Undersökningen från hälso- och näringsundersökningen från 1971-74 fann att 2,6% av de amerikanska medborgarna var brist på jod, och uppföljningen 1988-1994 undersökte att antalet nu var 11,7%. Under de senaste 20 åren har andelen amerikaner med lågt jodintag mer än fyrdubblats. (JCEM, 10/98) Särskilt oroande är att andelen jodbristande gravida kvinnor har ökat från 1% till 7% över 20 år.
Det är misstänkt att orsaken till den låga joden kan reduceras salt i kosten, plus en minskning av användningen av jod som en livsmedelsingrediens. Denna trend kan emellertid kräva ansträngningar för att öka jodhalten hos personer med risk för brist - även i USA
Ska du ta jod?
Att ta jod eller mat och kosttillskott som innehåller jod för att hjälpa din sköldkörtel kan vara problematisk eftersom många fall av autoimmun sköldkörtelsjukdomar - som den vanligaste orsaken till sköldkörteln i USA - beror inte på jodbrist.
Din läkare eller nutritionist kan testa dina jodnivåer via ett urinlinsprov. Men om du gillar många patienter bestämmer du dig själv för att försöka kelp-, jod- eller sköldkörtel-stödtillskott (nästan alla innehåller hög jod), var medveten om riskerna.
De flesta läkare säger att inte oroa sig för vissa jodiserade salt eller jod närvarande i en matvara som en tillfällig sushi middag. Men även alternativ näringsläkare Stephen Langer, MD, författare till Lösta: Sjukdomsgruppen , uppföljningsboken till Broda Barnes hypothyroidism: Den osäkrade sjukdomen , rekommenderar att man tar jod eller kelptillskott för personer med autoimmun sköldkörtelsjukdom.
Hormonexpert David Brownstein, MD, ger också försiktighet när det gäller jod. "Jodtillskott hos dem som har ett autoimmunt sköldkörtelproblem kan vara besläktat med att hälla gas över eld. Men med hypotyroid-tillstånd som inte är autoimmuna i naturen kan jodhaltiga livsmedel faktiskt hjälpa sköldkörtelfunktionen bättre."
Personligen är jag en av de personer med autoimmun sköldkörtelsjukdom som helt enkelt inte går bra med tilläggsjod . De gånger jag har provat jodtillskott i någon form - bortom de mycket små mängderna jod som finns i vissa kosttillskott - har jag haft det jag kallar en jodkrasch. Inom en dag märker jag att min sköldkörteln förstorar något (goiter) och känner mig ömt. Inom tre dagar är jag utmattad och smutsig över hela kroppen.
Var försiktig med jod, det kan vara en hjälp till dig, men som om du är, kan du också vara känslig för tilläggsjod.
Källa:
Laurberg P, et. al. "Miljöjodintag påverkar typen av icke-malign sköldkörtelsjukdom", sköldkörtel. 2001 maj, 11 (5): 457-69