Lär dig hur man hanterar lågt blodsocker
Snabbverkande kolhydrater är huvudsakligen något du hör om i samband med hypoglykemi. Hypoglykemi eller lågt blodsocker uppträder när blodsockernivån går under 70 mg / dL. I 2017-standarden för medicinsk vård i diabetes definierar den amerikanska diabetesföreningen kliniskt signifikant hypoglykemi som blodsocker mindre än 54 mg / dl. Det är viktigt att behandla detta tillstånd omedelbart och noggrant och syfta till att förhindra återfall.
Över behandling av hypoglykemi kan starta en cykel med höga och låga som gör det svårt att återfå kontrollen.
Vad är symtomen hypoglykemi?
Symtom på lågt blodsocker inkluderar, men är inte begränsat till, skakhet, ångest, irritabilitet, huvudvärk, svettning, hjärtklappning, hunger och trötthet. I fallet med allvarlig hypoglykemi kan människor förlora medvetandet, i vilket fall de måste administreras glukagon för att få blodsockret tillbaka till det normala. Eftersom alla har olika reaktioner på hypoglykemi är det viktigt att förstå vilka symtom du upplever så att du kan känna igen och behandla hypoglykemi när det händer. Dessutom kan du upptäcka när du upplever hypoglykemi, efter en övning, för att förhindra framtida episoder.
Hypoglykemi kan uppstå med diabetes, särskilt om du tar insulin eller andra orala läkemedel som orsakar blodsocker att falla för att hantera diabetes.
Om du tror att du upplever hypoglykemi bör du omedelbart kolla ditt blodsocker. Om ditt blodsocker är mindre än eller lika med 70 mg / dL, bör du behandla det med snabbverkande kolhydrater.
Vad är snabbverkande kolhydrater?
Snabbverkande kolhydrater är enkla sockerbaserade livsmedel som snabbt absorberar i blodet efter att ha ätit.
De absorberar så snabbt att de kan ändra blodsockernivån inom fem till femton minuter.
Behandla hypoglykemi genom snabbverkande kolhydrater
För att undvika över behandling av hypoglykemi är en bra strategi "Regel 15", som i grund och botten innebär att man äter 15 gram snabbverkande kolhydrater, vänta 15 minuter och kontrollera ditt blodsocker igen. Upprepa tills blodsockret ligger inom rekommenderade nivåer . När ditt blodsocker har stabiliserat, äta ett litet, balanserat mellanmål som innehåller kolhydrater och protein, om din nästa måltid är mer än en timme eller två borta.
De snabbast verkande karbohydraterna är enkla sockerarter, utan extra fett, vilket saktar absorptionen av glukos i blodet. Det är därför som livsmedel som choklad eller frost inte fungerar så fort.
Snabbverkande karbohydratalternativ
Här är några val som ger 10-15 gram snabbverkande kolhydrater. Du kanske vill behålla denna lista för att vara beredd på hypoglykemi-episoder.
- Majssirap (1 msk)
- Fruktjuice (vanligtvis 1/2 till 3/4 kopp, eller 4-6 uns)
- Glukosgel (ett litet rör är vanligtvis 15 g)
- Glukos tabletter (3-4)
- Honung (1 msk)
- LifeSavers (6-8)
- Apelsinjuice (1/2 till 3/4 kopp, eller 4-6 uns)
- Russin (2 ssk)
- Nonfat mjölk (8 oz.)
- Soda med socker (1/2 till 3/4 kopp, eller 4-6 uns)
- Socker (1 msk eller 5 små sockerbitar)
- Sirap (1 msk)
- Hårda godis, gelébönor och tandköttdroppar (kontrollera näringsfakta etiketten till vilken serveringsstorlek som ger 15 gram kolhydrat)
Observera att glukosgelén och tabletterna ska användas om du tar Precose (acarbose) eller Gyset (miglitol) för din diabetesbehandling. Dessa mediciner långsam matsmältning, så snabbverkande glukos eller dextros behövs.
Andra strategier för behandling av hypoglykemi
Den smartaste strategin är förebyggande. Korrekt diabeteshantering, inklusive att vara vaksam om att testa dina blodsocker, kontrollera mängden kolhydrater du äter och tar din medicinering kan hjälpa till att hålla dina blodsocker inom ett optimalt område och avvärja episoder av hypoglykemi.
Källa:
American Diabetes Association. Standarder för medicinsk vård i diabetes - 2017. Diabetesvård. 2017 Jan; 40 (Suppl 1): S1-132.
Bor med diabetes. American Diabetes Association. Åtkomst: 20 juli 2011. http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/treatment-and-care/blood-glucose-control/hypoglycemia-low-blood.html