Trötthet är ett vanligt problem för personer som har hepatit. Oavsett om det påförs direkt av leversjukdom eller är biverkningen av medicinering, kan lider känna sig extremt trötta även efter en hel natt sömn. En studie visade att 67 procent av personer med hepatit C upplevde någon grad av trötthet. Trötthet kan sträcka sig från mild till svår och kan påverka alla delar av livet.
Vissa människor upplever konstant trötthet, medan andra upplever cykliska trötthet.
Att hantera trötthet kräver tålamod eftersom det inte finns några enkla lösningar. Men dessa tips kan hjälpa dig att styra det.
Saker du kan göra för att hjälpa trötthet
- Träna regelbundet. Måttlig träning är ett bra sätt att hjälpa till att kontrollera trötthet. Kanske verkar det lite konstigt att träna när du är trött, men det är till hjälp för många människor.
- Ät hälsosamma måltider. En balanserad kost är ett utmärkt sätt att hjälpa till att hantera trötthet. Börja med de grundläggande principerna om vad du ska äta om du har kronisk hepatit.
- Överdriv inte ditt schema. Prioritera din dag genom att göra viktiga aktiviteter först och börja sedan andra uppgifter som din energinivån tillåter.
- Undvik stressiga situationer. Här är fem enkla tips som hjälper till att styra stress.
- Planera för regelbundna, konsekventa mängder sömn varje natt.
- Ta en eftermiddagsslapp. Regelbundna 30 minuters tupplur kan vara en stor boost för din dag och hjälpa till att hantera trötthet.
- Lär dig att koppla av. I dagens hektiska takt är aktiviteter som yoga och meditation extremt populära. Du behöver inte vara en stressad företagsledare eller fitnessguru för att dra nytta av dessa avslappningstekniker.
Saker Doktorn kan göra för att hjälpa trötthet
- Det är en bra idé att rapportera trötthet till din läkare. Även om vissa trötthet troligtvis är oundvikligt med leversjukdom, finns det sätt som din läkare kanske kan hjälpa till med.
- Behandla din hepatit. Din trötthet brukar minska betydligt om du kan uppnå ett varaktigt virologiskt svar.
- Diagnosera och behandla anemi . Eftersom anemi är en möjlig orsak till utmattning kan din läkare avgöra om detta är en underliggande oro. Anemi uppträder när blodet saknar tillräckligt hälsosamma röda blodkroppar.
- Diagnosera och behandla andra tillstånd som orsakar trötthet, såsom sköldkörtelsjukdom .
- Prescribe medicinen för att hjälpa dig att sova bättre. Läkare måste använda noggrann dom här eftersom levern vanligtvis är ansvarig för att bryta ner droger i kroppen. Eventuella fördelar med läkemedlet måste vägas mot eventuella risker för att levern skadas.
I allmänhet kan läkare söka efter andra behandlingsbara orsaker till trötthet. Det kan kräva blodprov, en fullständig fysisk undersökning och fråga dig många frågor om dina symtom.
> Källor:
En guide till förståelse och hantering av trötthet. En publikation av Hepatitis C Support Project.
MD Consult. Fatigue Patient Fact Sheet. Elsevier, Inc. 2009.