Akupunktur är en traditionell kinesisk medicin (TCM) praxis som har sitt ursprung för tusentals år sedan. Det bygger på förutsättningen att ett blockage eller störning i energiflödet, eller "qi", kan orsaka hälsofrågor. Akupunktörer sätter hårtunna nålar på specifika punkter genom kroppen för att återställa flödet av qi för att balansera kroppens energi, stimulera läkning och främja avkoppling.
Enligt TCM-teorin finns över 1000 akupunkturpunkter på kroppen, som ligger på en osynlig energikanal eller " meridian ". Varje meridian är associerad med ett annorlunda organsystem.
Hur Akupunktur fungerar
Forskare förstår inte exakt hur akupunktur fungerar, men det finns många teorier, inklusive att akupunktur stimulerar frisättningen av endorfiner, din kropps naturliga smärtlindrande kemikalier.
Akupunktur sägs också påverka det autonoma nervsystemet (som kontrollerar kroppsfunktioner) och frisättningen av kemikalier som reglerar blodflödet och trycket, minskar inflammationen och lugnar hjärnan, vilket gör att du känner dig mer avslappnad.
Varför får folk akupunktur?
Akupunktur sägs vara användbar för att ta itu med en rad olika hälsoförhållanden, inklusive:
- Artrit
- Kronisk smärta (som huvudvärk, rygg i nacken, nacksmärta)
- Depression
- Sömnlöshet
- migrän
- Illamående
- Ischias
- Nästäppa
- Stress och ångest
- Tinnitus
- Viktminskning
Vissa människor använder akupunktur för att främja fertilitet. Det används också för att sluta röka och som en del av behandlingen för andra missbruk.
Kosmetisk akupunktur , även känd som ansiktsakupunktur, används för att förbättra hudens utseende.
Fördelarna: Kan akupunktur hjälpa?
Här är en titt på en del av forskningen om fördelarna med akupunktur:
Ländryggssmärta
En 2013 års översyn av försöken visade att akupunktur var mer användbar för icke-specifik kronisk ryggbesvär än någon behandling.
Spännings huvudvärk
En översyn av 2016 (med 12 försök och 2349 deltagare) tyder på att akupunktur (med minst sex sessioner) kan hjälpa personer med frekventa spänningshuvudvärk.
migrän
En 2006-genomgång av 22 försök (som involverade 4985 deltagare) visade att tillsats av akupunktur vid behandling av migrän reducerar frekvensen av episoder och kan vara minst effektiv som läkemedel som används för att minska frekvensen av migränepisoder.
Knäsmärta
En analys av tidigare publicerade studier visade att akupunktur förbättrade fysisk funktion på kort och lång sikt hos personer med kronisk knäverkan på grund av artros, men det tycktes ge endast kortvarig (upp till 13 veckor) lindring av smärta.
Vad en typisk akupunkturbehandling är
Före den första mötet kommer du att bli ombedd att slutföra en hälsohistoria. Akupunktören börjar besöket genom att fråga dig om dina hälsoproblem, kost, sömn, stressnivå och andra livsstilsvanor. Du kan bli frågad om dina känslor, aptit, mat gillar och ogillar, och svar på förändringar i temperatur och årstider.
Under ditt besök kommer akupunktören att undersöka ditt utseende noggrant och notera din hudfärg, röst och tungfärg och beläggning. Han eller hon kommer ta din puls i tre punkter på varje handled och notera styrkan, kvaliteten och rytmen. I kinesisk medicin anses tungan och pulserna återspegla hälsan hos dina organsystem och meridianer.
Vanligtvis använder en akupunktur sex till 15 små nålar per behandling (antalet nålar indikerar inte intensiteten av behandlingen). Du kan känna ett litet sting när nålen sätts in. Nålarna lämnas ofta i 10-20 minuter.
Akupunktören kan vrida nålen för ökad effekt. Om du upplever smärta, domningar eller obehag under behandlingen, ska du omedelbart underrätta din akupunktör.
Din akupunktör kan använda ytterligare tekniker under din session, inklusive:
- Moxibustion . Även känd som "moxa" innefattar moxibustion användningen av uppvärmda pinnar (gjorda av torkade örter) som hålls nära akupunkturnålen för att värma och stimulera akupunkturpunkterna.
- Cupping . Glas koppar appliceras på huden så att det finns en sug effekt. I TCM-teorin används cupping för att lindra stagnation av qi och blod.
- Örter. Kinesiska örter kan ges i form av te, piller och kapslar.
- Elektroakupunktur. En elektrisk anordning är ansluten till två till fyra akupunkturnål, vilket ger en svag elektrisk ström som stimulerar akupunkturnålen under behandlingen.
- Laser akupunktur. Sade att stimulera akupunkturpunkter utan användning av nålar.
Öronakupunktur, även kallad aurikulär akupunktur, används ibland under behandlingen för viktminskning, rökavbrott, missbruk och ångest.
Även om längden på akupunktursessionen kan variera från några minuter till över en timme, är den typiska behandlingslängden 20 till 30 minuter. Det ursprungliga besöket kan ta upp till 60 minuter.
Efter behandlingen känner vissa människor avslappnad (eller till och med sömnig), medan andra känner sig energiska. Om du upplever några ovanliga symptom, bör du kontakta din läkare.
Biverkningar av akupunktur
Precis som vid någon behandling utgör akupunktur vissa risker, men frekvensen av biverkningar är låg när den administreras av en licensierad och välutbildad läkare med hjälp av sterila nålar.
Eventuella biverkningar kan inkludera illamående, yrsel, svimning och ömhet, mindre blödning eller blåmärken på nålplatserna.
Felaktig administrerad akupunktur kan orsaka allvarliga biverkningar, såsom infektioner, nerver- och blodkärlsskador, nålbrott och punkterade organ. Punkterade pleuramembran runt lungorna kan leda till kollapsade lungor. Personer med en sällsynt, anatomisk variant som kallas sternal foramen (ett hål i bröstbenet) riskerar att punktera lung eller hjärta (perikardium).
Det har förekommit några rapporter om att nålar lämnas in efter behandlingen. En rapport som publicerades i Världshälsoorganisationsbulletinen sammanfattade akupunktursrelaterade negativa effekter i kinesiska språkområden.
Akupunktur kanske inte är rätt för personer med vissa hälsoförhållanden. Risken för blödning eller blåmärken ökar om du har en blödningsstörning eller tar blodförtunnare, såsom warfarin (Coumadin).
Akupunktur bör inte användas i stället för standardvård. Att undvika eller fördröja standardvård kan ha allvarliga konsekvenser.
Takeaway
Om du har svårigheter att hantera smärta eller andra hälsoproblem med konventionella metoder kan akupunktur vara värt ett försök. Var noga med att kolla med din läkare först för att diskutera om det passar dig.
> Källor:
> Cherkin DC, Sherman KJ, Avins AL, et al. En randomiserad studie som jämför akupunktur, simulerad akupunktur och vanlig vård för kronisk ryggsmärta. Arch Intern Med. 2009 11 maj; 169 (9): 858-66.
> Lam M, Galvin R, Curry P. Effektivitet av akupunktur för ospecifik kronisk ryggsmärta: en systematisk granskning och meta-analys. Ryggraden (Phila Pa 1976). 2013 nov 15; 38 (24): 2124-38.
> Lin X, Huang K, Zhu G, Huang Z, Qin A, Fan S. Effekterna av akupunktur på kronisk knäsmärta på grund av artros: en meta-analys. J Bone Joint Surg Am. 2016 21 september; 98 (18): 1578-85.
> Linde K, Allais G, Brinkhaus B, et al. Akupunktur för förebyggande av episodisk migrän. Cochrane Database Syst Rev. 2016 28 juni; (6): CD001218.
Ansvarsfriskrivning: Informationen på denna sida är endast avsedd för pedagogiska ändamål och är inte ersättning för råd, diagnos eller behandling av en licensierad läkare. Det är inte avsett att täcka alla möjliga försiktighetsåtgärder, interaktioner mellan läkemedel, omständigheter eller biverkningar. Du bör söka snabb medicinsk vård om några hälsoproblem och rådfråga din läkare innan du använder alternativ medicin eller förändrar din behandling.