Lär dig om en saltvattenblandning du kan göra hemma för att skölja dina bihålor
Nasal saltlösning bevattning har visat sig vara en fördelaktig behandling vid behandling och förebyggande av sinusinfektioner och allergisk rinit . Denna icke-farmakologiska behandling innebär att näspassagen sköljs med en saltvattenlösning som hjälper till att rensa näsan av allergener och tunna slemhinnor.
Syftet med Nasal och Sinus Saline Sköljmedel
Koksaltlösningar hjälper till att förhindra utsöndring av sekret i näspassagen, vilket annars kan blockera bihålorna från dränering.
Om sinusdräneringsplatserna blir blockerade, vilket också kan uppstå med svullnad från allergier eller irriterande ämnen, kan en sinusinfektion utvecklas. Saltvattensköljningar tjänar också till att minska vävnadsvullnad i näspassagen och förbättra slamutrymmet.
Sätt att utföra Nasal och Sinus saltlösningar
De två vanligaste sätten att utföra nasal saltlösning är med en tyngdkraftsdriven enhet, såsom en Neti Pot, eller med en tryckdriven enhet, såsom en pressflaska. En näsbultsspruta kan också användas.
Typer av njur- och sinus-saltlösningar: Kommersiell och hemlagad
Olika nasala saltlösningssatser finns kommersiellt, inklusive Sinus Rinse-märket, som innehåller för-blandade saltförpackningar.
Alternativt kan en hemgjord saltvattenblandning göras och användas i en Neti-kruka, en pressflaska eller en näspålsspruta.
Här är ett saltvattenskölj recept från American Academy of Allergy, Astma och Immunology (reviderad för en enda användning):
För att göra din egen saltlösning, blanda följande i en ren behållare:
- ½ till 1 tesked icke-jodiserat salt, såsom betning eller konserveringssalt (joniserat salt kan irritera näspassagen)
- Knippa bakpulver (för att förhindra bränning - kan öka mängden efter behov)
- 1 kopp varmt vatten (destillerat eller tidigare kokt vatten)
Placera sedan ovanstående blandning i en ren Neti-kruka eller sinus-sköljpressflaska, eller rit i en näsblötsspruta. Det mest praktiska sättet att utföra en sinus sköljning är i duschen, men kan också utföras över diskbänken.
Huvudet ska lutas ned, med sköljflaskan, glödsprutan eller Neti-sprutputen placerad i en näsborre. Med din mun öppen, pressas flaskan eller sprutan med måttlig kraft (eller Neti-potten hälls) så att vattnet kan gå igenom näspassagen och ut genom munnen. Om detta gör dig gag eller gör ont i öronen, pressa eller häll mer försiktigt och vattnet kommer tillbaka ut genom näsan.
Du kanske märker att slem kommer ut ur näsan med vattnet. Håll sköljning på ena sidan av näsan tills vattnet kommer ut klart. Upprepa samma process för andra näsborre.
Andra Tidbits på Nasal och Sinus Sköljningar
Koksaltvattenbehandling kan behöva utföras dagligen (eller flera gånger per dag) för personer med allvarliga symtom, eller mindre, eftersom symtom förbättras.
Efter sköljning rekommenderas att vänta 30 till 60 minuter innan du sätter in några receptbelagda nässprayer i näsan. Användning av näspray före denna tid kan göra dem ineffektiva, eftersom saltlösningen fortsätter att tappa under en tid efter sköljningen utförs.
Det rekommenderas inte att utföra sinussköljningar inom minst 60 minuter innan du lägger dig, eftersom saltlösningen kommer att rinna ner i halsen och kan orsaka hosta.
Slutligen, medan neti-krukor typiskt anses vara säkra, fanns det två dödsfall i Förenta staterna i samband med hjärninfektion med amoeba Naegleria fowleri från personer som använde kranvatten i Neti-krukor för näsanvändning. Det är därför som det är avgörande att endast använda destillerat eller kokt vatten när man utför nasal bevattning. Rengöring av enheten ordentligt är också nyckeln till att förhindra kontaminering.
Ett ord från
Prata med din läkare innan du börjar nasala sinussköljningar och sluta slutligen göra det om du upplever problem som smärta eller näsblod.
Ibland kan justering av sköljblandningen vara till hjälp om du finner det irriterande. Det är också viktigt för att säkerställa korrekt hygien. Var noga med att rengöra enheten noggrant och använd endast kokt eller destillerat vatten. För barn, utföra endast en nasal sinus skölj under ledning av hans eller hennes barnläkare.
> Källor:
> American Academy of Allergy, Astma och Immunology. Saline Sinus Skölj Recept.
> Peters AT et al. Diagnos och hantering av rhinosinusit: en övningsparameteruppdatering. Ann Allergy Asthma Immunol . 2014 okt; 113 (4): 347-85.
> Yoder JS et al. Primär amebisk meningoencefalitdöd i samband med sinus bevattning med förorenat kranvatten. Clin Infect Dis . 2012 nov; 55 (9): e79-85.