Fördelar och instruktioner
En neti-kruka är en keramisk behållare som används som verktyg för näsanvändning. En typ av självvårdspraxis som vanligtvis används för att behandla allergier , postnasal dropp , sinusinfektioner och förkylningar , innebär att näsvattensköljning använder en saltvattensköljning för att rensa näspassagen. När näsa bevattning tjänar neti-potten som ett kärl för saltvattensköljningen.
Liknar en tekanna eller en "genie lampa" har neti potten länge använts i Ayurveda (den traditionella medicinen i Indien och Sydostasien). Under de senaste åren har användningen av neti-krukor också blivit populär i västländer.
Hur man använder en Neti-kruka
Idag är näsa bevattningssatser allmänt tillgängliga i butiker. Men du kan också göra ditt eget saltvatten skölj. Om du inte har en neti-kruka kan du utföra näsa bevattning med en nässpjällspruta.
Följande är ett recept på näsa bevattning med hjälp av en neti-kruka eller näspålsspruta.
Ingredienser:
- 1/2 tsk icke-jodiserat salt (t.ex. kosher, konservering, betning eller havsalt)
- 8 ounce destillerat eller sterilt rumstemperatur vatten
- 1/2 tsk bakpulver
Instruktioner:
1. Blanda ingredienserna i en ren behållare.
Stå över handfatet. Om du använder en netpott, luta du huvudet i sidled och placera tanden i näsborret. Kantla neti potten så att vatten dräner från andra näsborre.
Om du använder en bulbspruta, luta du ned huvudet och placera sprutan i en näsborre. Ge det en mild klämma så att vattnet kommer ut den andra näsborre.
Fortsätt denna process tills du har använt ungefär hälften av saltvattensköljningen.
3. Repetera för andra näsborre.
4. Gurgla med vatten.
Fördelarna med Neti Potten
Hittills har få studier undersökt de potentiella hälsofördelarna med att använda en netpotte.
Ett antal studier tyder emellertid på att näsa bevattning, i allmänhet, kan hjälpa till med vissa hälsobetingelser.
I en rapport från 2003 som publicerades i kanadensisk familjläkare noterar forskare att näsanering är en "enkel och billig behandling som lindrar symtomen på en mängd olika bihål och nässillstånd, minskar användningen av medicinska resurser och kan bidra till att minimera antibiotikum motstånd."
Här är en titt på andra viktiga resultat från den tillgängliga forskningen om näsanvändning:
1) Rhinosinusit
För en rapport från 2007 som publicerades i Cochrane Database of Systematic , analyserades forskare åtta kliniska prövningar om användningen av nasal bevattning vid behandling av rhinosinusit (en inflammation i bihålorna som vanligtvis orsakar trängsel, postnasal dropp och andra symtom). Resultaten avslöjade att näsa bevattning bidrog till att förbättra rhinosinusit symtom. Studiens författare fann också att mindre biverkningar var vanligen förknippade med användningen av nasal bevattning, men notera att fördelarna tycktes "uppväga dessa nackdelar för majoriteten av patienterna."
2) Övre luftvägsinfektioner
I en annan rapport som publicerades i Cochrane Database of Systematic Reviews såg forskare på tre kliniska prövningar om användningen av nässvattenbesättning för behandling av akuta övre luftvägarna infektioner (som förkylning).
Publicerad 2010, hittade rapporten "begränsad bevisning" för fördelarna med nasal bevattning. Rapportens författare drog slutsatsen att mer forskning behövs innan näsa bevattning kan rekommenderas vid behandling av akuta infektioner i övre luftvägarna.
Neti Pot Caveats
Det finns viss oro att användningen av en netpott kan utlösa spridningen av bakterier och andra potentiellt skadliga organismer. I en rapport från 2010 som publicerades i journalen The Laryngoscope , fann forskare att näspoleringsanordningar ofta är förorenade med Staphylococcus aureus (den vanligaste orsaken till Staph-infektioner).
Och år 2011 dog en 51-årig Louisiana-kvinna efter att ha använt kranvatten i en netpott och smittats med Naegleria fowleri (vanligtvis kallad "hjärnätande amoeba").
Med infektionsrisken bör personer med akut sinusinfektioner undvika att använda neti-krukor (eller någon annan typ av nasal bevattningsanordning). Dessutom bör alla individer ta hand om att endast använda destillerat eller sterilt vatten vid näsanering.
I vissa fall kan man med hjälp av en netpott resultera i gagging eller öronvärk. Om du upplever något av dessa problem är det troligt att du utför tekniken för kraftigt.
Användning av en nätkruka kan också orsaka att vätska dräner ner i halsen, vilket kan leda till hosta.
Var kan man köpa den?
Neti-krukor finns i många livsmedelsbutiker och några apotek. De är också allmänt tillgängliga för köp online.
Använda en Neti Pot för hälsa
Om du funderar på användningen av en nätkärl för ett kroniskt hälsoproblem, kontakta din läkare innan du börjar behandlingen. Din läkare kanske kan hjälpa dig att avgöra om en Neti-kruka säkert och effektivt kan behandla ditt tillstånd. Självbehandling och undvikande eller fördröjning av standardvård kan få allvarliga konsekvenser.
> Källor:
> Harvey R, Hannan SA, Badia L, Scadding G. "Nasal Saline Irrigations för Symptomen på Kronisk Rhinosinusit." Cochrane Database Syst Rev. 2007 18 juli; (3): CD006394.
> Kassel JC, King D, Spurling GK. "Saline Nasal Irrigation for Acute Upper Respiratory Tract Infections." Cochrane Database Syst Rev. 2010 Mar 17; (3): CD006821.
> Keen M, Foreman A, Wormald PJ. "Den kliniska betydelsen av näsbesprutningsflaskans förorening." Laryngoskop. 2010 okt; 120 (10): 2110-4.
> Papsin B, McTavish A. "Saline Nasal Irrigation: Dess Roll Som Tilläggsbehandling." Kan Fam Läkare. 2003 februari, 49: 168-73.