Om du har problem med att göra hälsosamma vanor kan det vara en livsbyte att gå ihop med en hälso-tränare. Med hjälp av motivation och en unik kombination av färdigheter för att underlätta beteendets förändring, ger hälso-tränare sina kunder möjlighet att uppnå hälsa.
En av huvudprinciperna för hälsovård är att alla står inför specifika utmaningar när det gäller att hålla sig frisk.
Snarare än att ta en one-size-fits-all-inriktning på hälsa, hjälper hälso-tränare kunder att skapa mycket personliga strategier för att uppnå sina mål.
Vissa människor söker en hälso-tränare för stöd för viktminskning, medan andra strävar efter mål som att öka sin energi eller förbättra deras hjärthälsa . Dessutom vänder patienterna ibland till hälsovänner för hjälp i förändrade vanor för bättre kontroll av kroniska tillstånd.
Med hälsoutbildning blir det mer omfattande, har ett antal senaste studier visat att det kan vara bra att arbeta med en tränare för att hantera sådana problem som diabetes och fetma också.
Health Coaches Vs. Life Coaches
Det är viktigt att notera skillnaden mellan en hälso coach och en liv coach. Trots att livet tränare kan ta itu med en rad frågor som är kända för att påverka din hälsa (som din stressnivå och balans mellan arbete och liv), är de allmänt inriktade på att hjälpa kunder att uppfylla vissa mål inom sina karriärer, relationer och övergripande liv.
I vissa fall kallas hälso-tränare som "wellness coaches", "integrative health coaches" eller "hälso-och wellness tränare."
De viktigaste fördelarna med Health Coaching
För människor som vill göra positiva förändringar och förbättra deras välbefinnande kan hälso-tränare ge mer djupgående och individualiserad vägledning än vad som vanligtvis är tillgängligt via standardhälsovård.
För detta ändamål hjälper hälso-tränare ofta sina kunder att genomföra läkaranpassade förändringar av deras kost och livsstil och i sin tur skyddar mot stora hälsofrågor.
Tillsammans med att uppleva förbättringar av deras hälsa, finner många kunder att det är viktigt att arbeta med en hälso-tränare bidrar till att skärpa sina beslutsfattande färdigheter, öka sin självmedvetenhet och öka sitt självförtroende.
I slutändan är målet med hälsovård att ge varje klient möjlighet att ta hand om sin hälsa. När de stärker sin känsla av byrå, känner kunderna ofta mer förmåga att göra hälsosamma val varje dag och navigera hinder i längden.
Hur fungerar hälso coaching?
Hälsa tränare arbetar till noll på dina singular styrkor, så hjälper dig att engagera dessa styrkor för att nå dina hälso mål. Samtidigt identifierar hälso-tränare dina största områden av kamp och ger det stöd som behövs för att övervinna dessa kampar.
Eftersom hälsovård leder till snabba lösningar och betonar hållbar förändring, innebär det vanligtvis att små och inkrementella anpassningar görs i din livsstil. För många kunder innebär hälsoutbildning att testa olika typer av metoder för att äta och träna så att varje klient kan hitta den metod som fungerar bäst.
Eftersom hälsovänner ofta ser hälsa i ett holistiskt sammanhang är det troligt att din tränare tar hänsyn till dina karriärer, relationer och andra viktiga delar i din livsstil, eftersom de leder dig till bättre hälsa.
Arbetar med en hälsovårdsman för att hantera ett kroniskt tillstånd
Eftersom hälsovårdsutveckling blir vanligare växer ett växande antal läkare ihop med sina hälso-tränare som en del av sin behandlingsplan för sådana sjukdomar som diabetes, högt blodtryck och högt kolesterol.
I en studie som publicerades i förebyggande av kronisk sjukdom år 2013 uppgav forskare att "hälsovård är en lovande strategi för att hjälpa patienter att göra beteendemodifikationer som kan förebygga eller hantera diabetes och andra kroniska tillstånd." Studien finansierades av centren för Sjukdomsbekämpning och förebyggande och det nationella institutet för diabetes och matsmältnings- och njursjukdomar.
Vad du behöver veta innan du arbetar med en hälsovårdsman
Innan du börjar arbeta med en hälso-tränare, kom ihåg att hälso-tränare inte kan diagnostisera eller behandla någon typ av hälsotillstånd, och de ska inte heller ersätta vård av licensierade vårdpersonal. Om du är bekymrad över ett hälsoproblem, rådfråga din primärvårdspersonal snarare än en hälso-tränare.
Om du funderar på att arbeta med en hälso-tränare, se till att hitta en tränare med korrekt träning och certifiering. Högskolor och universitet över hela USA erbjuder nu certifieringsprogram för hälsovård, och många av dessa institutioner kan hjälpa dig att koppla dig till en tränare.
Medan hälsovänare ofta har privata praktikar, arbetar vissa tränare i kliniska miljöer, spa, gym eller hälsoklubbar. Sessioner med din tränare kan ske personligen, via telefon eller via videokonferenser. Många hälsovänare arbetar en-mot-en med kunder, men andra håller sessioner med en liten grupp kunder med liknande hälsomål. Oavsett var sessionen äger rum, se till att du väljer en tränare som passar dig och får ut det mesta av dina sessioner.
> Källor:
> Adams SR, Goler NC, Sanna RS, et al. Patienttillfredsställelse och upplevd framgång med ett telefoniskt hälsovårdsprogram: Naturliga experiment för översättning i diabetes (NEXT-D) Studie, Northern California, 2011. Föregående Kronisk Dis. 2013 31 okt, 10: E179.
> Kivelä K, Elo S, Kyngäs H, Kääriäinen M. Effekterna av hälsovård på vuxna patienter med kroniska sjukdomar: en systematisk översyn. Patient Education Couns. 2014 nov; 97 (2): 147-57.
> Olsen JM, Nesbitt BJ. Hälsa coaching för att förbättra hälsosam livsstil beteende: en integrerad granskning. Am J Hälsoprojekt. 2010 sep-okt; 25 (1): e1-e12.
> Schmittdiel JA, Adams SR, Goler N, et al. Effekten av telefonisk wellness coaching på viktminskning: En "Naturliga experiment för översättning i diabetes (NEXT-D)" studie. Fetma (Silver Spring). 2017 Feb; 25 (2): 352-356.