Letar du efter kalorier med lågt kolesterol och njutning av lågt kolesterol? Tja, se inte längre.
Med dessa recept kan du göra det perfekta partypipet som också råkar vara lågt i kalorier (under 60 kalorier), lågt kolesterol och lågt i mättat fett.
Dessa droppar från Fiona Haynes, Low Fat Cooking Expert, passar perfekt med pita-trianglar med fullvete, eller färska rågrönsaker för en fantastisk festöppnare.
Artichoke Dip Recept
Det någonsin populära het artichoke dip receptet modifierades av Fiona Haynes för att minska fettinnehållet med hjälp av fettfattig yoghurt och fettfri majonnäs och bara 1/2 kopp Parmesanost.
Artichoke Dip Nutrifacts per 1/4 kopp: Kalorier 51, Kalorier från Fett 16, Totalt Fett 1,7 g (Lätt 1,1 g), Kolesterol 6 mg, Natrium 368 mg, Karbohydrat 5,2 g, Fiber 1,3 g, Protein 3,6 g
Haynes säger det här om hennes recept, "Pröva den här läckra, kryddiga, feta duken vid nästa fest. Med hjälp av flaskiga röda paprika gör du det lätt att förbereda, men du är välkommen att steka din egen."
Red Pepper Dip Nutrifacts per 1/4 kopp: Kalorier 44, Kalorier från Fett 2, Totalt Fett 0.2g (satt 0.1g), Kolesterol 3mg, Natrium 117mg, Karbohydrat 7.3g, Fiber 0.3g, Protein 3.2g
Den här södra delen av det gränspåverkade dipreceptet är en enkel att göra fettfri aptitretare som kan tillverkas med fettfri eller fettfri gräddfil. Det går bra med tortillakorr och råa grönsaker.
Black Bean Dip Nutrifacts per 1/4 kopp: kalorier 48, kalorier från fett 0, kolesterol 0, natrium 190 mg, kolhydrat 9 g, fiber 2,6 g, protein 3,1 g
Detta lågmjölkspinatdopp gör en fantastisk aptitretare när den serveras med en tallrik med färska grönsaker eller med vissa bakade chips eller spannmålspinnar. Använd fryst hackad spenat i stället för färska, om du föredrar.
Om du är en krydda aficionado, sparka upp det i ett hack genom att lägga till ett streck varm sås.
Lättfett Spinat Dip Nutrifacts per 1/4 kopp: Kalorier 55, Kalorier från Fett 11, Totalt Fett 1,3 g (Satt 0,7g), Kolesterol 3mg, Natrium 186mg, Kolhydrat 4,7g, Fiber 1,1g, Protein 6.2g
Mer Low-Cholesterol Party Food Recept
Lågkolesterol Julefest aptitretare, Dips, och Sallad Recept
Low-Cholesterol Super Bowl Party Recept
Lättfettmat på semesterpartier
Lågt-kolesterolhjärtat-hälsosamt tacksägelsestips
Vad är skillnaden mellan fetter och kolesterol?
Människokroppen behöver en viss mängd fetter och kolesterol för att vara hälsosam, men de är inte en och samma. Fetter och kolesterol är två olika typer av lipider som är olösliga i vatten. De har mycket olika strukturer och bara några få gemensamma funktioner.
Kalorierna i fetter ger energi men kolesterol gör det inte. De flesta kolesterol produceras i levern och används för fettmassning, vitamin D-produktion och testosteron och östrogenhormoner.
Ibland är fett, särskilt mättat fett, förvirrat med kolesterol. Men ingen kan vända sig till den andra.
Källa: Livestrong.com