Ta reda på vilka oljor massage terapeuter litar på
Oavsett om du ger dig själv en hemma-massage eller jobbar som en massageterapeut, ger massageoljan händerna att glida över huden utan friktion. Det finns gott om oljor och lotioner att välja mellan, men inte alla mäta upp. Vissa kan göra att huden känns fet, medan andra går snabbt och tar en obehaglig lukt.
Att veta några av skillnaderna mellan oljorna kan hjälpa dig att välja den bästa oljan för situationen.
Här är fem oljor som massage terapeuter rekommenderar ofta:
Fraktionerad Kokosolja
Även om du kanske tänker på kokosnötolja som en tung, fast olja, är fraktionerad kokosnötolja en lätt, oljig, flytande olja och en bra massageolja. Fraktionerad olja innehåller bara triglycerider med medelkedja i oljan (långkedjig triglycerider avlägsnas.) Oljan är följaktligen klibbig och har mindre glid än kokosnötolja, vilket gör den lämplig för de kortare massageströmmen som är ofta används för att rikta sig mot muskelspänning.
Fraktionerad kokosnötolja har lång hållbarhet och är vanligtvis billigare än andra oljor. Det tvättar ut ur lakan och tenderar att inte fläcka lakan som många massageoljor gör. Fraktionerad kokosnötolja har inte heller den karakteristiska kokosnötdukten.
Denna olja ska inte användas på personer med kokosnutallergier (och eventuellt latexallergier).
Jojoba olja
Även om jojobaolja kallas en olja, är det faktiskt ett vax extraherat från fröet från jojoba-växten.
Det känns inte oljigt och tenderar att inte plåta lakan lika lätt som sanna oljor (med undantag av mikrofiberark).
Jojoba anses vara ett bra alternativ för de flesta som är benägen att få tillbaka akne eftersom det antas ha antibakteriella egenskaper.
Jojoba har en lång hållbarhet och går inte lätt, så det är ett utmärkt val om du inte använder massageolja regelbundet.
Det absorberas väl, vilket gör det till en favoritbärolja för aromaterapi. Jojoba har ingen lukt och är vanligtvis inte irriterande för huden.
En nackdel: Jojobaolja absorberar snabbt, så det kan hända att du kanske behöver använda det på nytt ofta eller kombinera det med andra oljor. Det är också dyrare än andra massageoljor.
Solrosolja
Solrosolja är en lätt, oljig olja som inte lämnar huden som känns fet. Oljan extraherad från solrosfrön är rik på linolsyra (en essentiell fettsyra), palmitinsyra och stearinsyra, som är alla komponenter i frisk hud. Mängden linolsyra i huden minskar med ålder och kan avlägsnas av hårda tvål och rengöringsmedel.
Solrosolja kan gå snabbare snabbt, så det bör köpas i små kvantiteter och förvaras i ett mörkt, kallt område. Krama en eller två kapslar ren vitamin E-olja i flaskan kan bidra till att förlänga hållbarheten.
Personer med allergier mot familjen solrosfrön bör undvika solrosolja.
Mandelolja
Söt mandelolja är en av de mest populära massageoljorna bland massageterapeuter. Extrakt från mandlar är söt mandelolja blekgul.
Oljan är lite fet, vilket gör att händerna lätt kan glida över huden. Söt mandelolja absorberar ganska snabbt, men inte så snabbt att du måste behålla det igen.
Jämfört med andra oljor är söt mandelolja rimligt prissatt. Det irriterar vanligen inte huden. Människor med mutterallergier bör inte använda mandelolja. Observera att oljan byggs upp på ark och tenderar att fläcka.
Aprikoskärnolja
Aprikoskärnolja är liknande i konsistens och färg till mandelolja, men kostar något mer. Den är rik på E-vitamin, en kvalitet som ger en längre hållbarhetstid (vilket gör det mindre troligt att det går rancid) än den typiska oljan.
Liksom mandelolja absorberas aprikoskärnolja i huden, så det kommer inte att leda till att folk känner sig feta efteråt. Denna egenskap gör det också till en bra olja att använda för aromaterapi massage.
Aprikoskärnolja är ett bra alternativ till söt mandelolja för människor med nötallergier.
Andra massageoljor
Avokado olja. Avocadoolja är en tyngre djupgrön olja och pressas vanligtvis med lättare massageoljor, såsom söt mandelolja. Avokadoolja är ungefär dubbelt så mycket som kostnaden för söt mandelolja. Personer som är känsliga för latex kan vara känsliga för avokadoolja.
Kakaosmör. En rik olja med en distinkt arom, kakaosmör är fast vid rumstemperatur och har en stor konsistens, så det blandas ofta med andra oljor eller används endast för små områden.
Druvkärneolja. I vissa avseenden gör druvolja en bra massageolja. Den har lite lukt och en mjuk, silkeslen struktur utan att vara smutsig. Grapeseed olja sägs dock vara en av de värsta oljorna för färgning av plåtar.
Kukui Nut Oil. En lätt, tunn, oljig olja. Native to Hawaii, kukui mutterolja används vanligtvis på alla hudtyper, inklusive fet hud och solskadad hud.
Olivolja. De flesta människor är bekanta med olivolja som matolja, men det används ibland för massage. Det är en tung olja med en fet eller klibbig konsistens och distinkt arom som många förknippar med matlagning, så det brukar vanligtvis inte användas för massage.
En studie jämförde aktuell olivolja med solrosolja och fann att olivolja inte hade någon effekt på epidermal barriärfunktion, medan topisk solrosolja resulterade i signifikant förbättring av hudbarriären.
Sesamolja. I ayurveda (den traditionella medicinen i Indien) används sesamolja för näring och avgiftning och för sjukdomar associerade med "vata" konstitutionella typ, såsom ångest, dålig cirkulation, förstoppning, uppblåsthet och överdriven torrhet. Den används i en daglig ayurvedisk självmassage som kallas abhyanga.
Sesamolja är en ganska tjock olja som kan leda till att huden känner sig oljig, så den kan blandas med lättare massageoljor. Den orefinerade oljan har en stark arom.
Sheasmör. Ekstraherat från fröna av ett träd med ursprung i Afrika är sheasmör ett fast ämne vid rumstemperatur. Liksom kakaosmör är sheasmör mycket och kan lämna en fet känsla på huden, så det brukar vanligtvis inte användas för massage. Den kan kombineras med andra oljor eller användas för mycket små områden. Shea innehåller en naturlig latex, så folk med latexallergi bör göra ett plåsterprov innan de används.
Vete Germ Oil. Vetexsolja är för tjock att använda som en massageolja, men den kan blandas med lättare oljor. Vetexsolja är rik på vitamin E.
Massagegeler, krämer och lotioner. I stället för olja använder massage terapeuter ofta specialformulerade professionella massagegeler, krämer och lotioner.
Poängen
Om du ger en massage är det en bra idé att kontrollera att det inte finns några allergier. Om du får massage och har allergier mot nötter eller andra ämnen, var inte rädd för att fråga dig om ingredienserna i massageoljan och att informera terapeuten om att du har allergi. Det borde inte vara någon fråga om att få massagebehandling som du är för blyg eller ovillig att fråga .
källor:
Darmstadt GL, Mao-Qiang M, Chi E, Saha SK, Ziboh VA, Svart RE, Santosham M, Elias PM. Effekten av aktuella oljor på hudbarriären: Möjliga konsekvenser för neonatal hälsa i utvecklingsländerna. Acta Paediatr. (2002) 91; 5: 546-54.
> Ansvarsfriskrivning: Informationen på denna webbplats är endast avsedd för pedagogiska ändamål och är inte ersättning för råd, diagnos eller behandling av en licensierad läkare. Det är inte avsett att täcka alla möjliga försiktighetsåtgärder, interaktioner mellan läkemedel, omständigheter eller biverkningar. Du bör söka snabb medicinsk vård om några hälsoproblem och rådfråga din läkare innan du använder alternativ medicin eller förändrar din behandling.