Att inte veta rätt etikett när man har en massage kan orsaka förvirringstider. Tipsa du en massage terapeut? Hur mycket kläder ska du ta bort? Oavsett om du är en massage nybörjare eller har en specifik fråga, här är de bästa frågorna du kanske är ovilliga att fråga.
Tipsar du en massageterapeut?
Även om ett tips aldrig krävs, om din massage är på ett spa eller hotell i Nordamerika, är ett tips på 20 procent standard om du var nöjd med tjänsten.
(Undantaget är all inclusive-spa som har en no-tip-policy.) Om du fick ett presentkort eller köpt en affär via en rabattwebbplats, är ett tips baserat på det ursprungliga priset vanligt.
Om spaet eller kliniken ger kuvert för tippning, placera pengarna i kuvertet och skriv terapeutens fullständiga namn på kuvertet för att undvika förvirring. Om ett spa inte tillhandahåller kuvert kan du antingen ge terapeuten pengar eller lägga till tipset när du betalar för tjänsten.
Om din massage är i medicinsk eller klinisk miljö kan tips inte förväntas eller accepteras. Om du är osäker, fråga klinikens receptionist eller massage terapeut om tippning är vanligt. Om du inte vill fråga personligen, ring vidare för att fråga.
Skulle du känna ömhet eller smärta under en massage?
Det är en myt att någon form av massagebehandling (även djupvävnadsmassage ) måste vara smärtsamt att vara effektiv. Smärta under en massage är inte ett säkert tecken på att massagen hjälper.
Faktum är att smärta kan leda till att musklerna griper sig, vilket gör det svårare för massageterapeuten att lätta spända områden.
Vissa tekniker, som utlösningspunktsterapi , orsakar vanligtvis ömhet. Korrigering av ett mjukpappersproblem (som vidhäftningar, täta fästpunkter och utlösningspunkter) kan också orsaka lite obehag.
Om du inte har ett mjukvävnadstillstånd ska en massage inte orsaka ömhet eller smärta.
Öppen kommunikation med din massageterapeut är nyckeln till en massage som uppfyller dina behov. Om du har en skada eller kroniskt täta eller smärtsamma områden, var noga med att din terapeut är medveten om det före början av sessionen. Om trycket är för intensivt berätta din massage terapeut omedelbart så att han eller hon kan lätta på sig.
Hur mycket kläder ska du ta bort för en massage?
En massageterapeut kommer vanligtvis att be dig att klä av sig till din komfortnivå. Många föredrar att hålla sina underkläder på under en massage, medan andra föredrar att vara naken. Det är upp till dig. Kvinnor brukar ta bort sina bras för att tillåta massageterapeuten att arbeta på ryggen och axelområdet utan att få massageolja eller lotion på bh.
Om ditt problemområde är din låg rygg, höfter, skinkor eller ljumskan, snäva eller stora underkläder kan ibland komma iväg för massagearbete. Du kan fråga din massageterapeut innan du ändras. I Nordamerika, om du tar bort ditt underkläder, måste licensierade massagebehandlare se till att du alltid är ordentligt täckt av ett lakan eller en handduk.
Massageterapeuten lämnar rummet så att du kan ta bort kläderna och ligga på massagebordet (vanligtvis nedåt) under det övre arket.
I Nordamerika borde du inte oroa dig för att massageterapeuten kommer att gå in på dig; De borde slå och fråga om du är redo innan du går in i massagerummet.
Hur mycket kläder du tar bort beror också på vilken typ av massage du får. Om du föredrar att hålla kläderna på, väljer du massage stilar som shiatsu eller thailändsk massage , som vanligtvis görs helt klädda.
Vad om du känner dig självmedveten om din kropp?
Att vara självmedveten bör inte hålla dig från att söka hälsovård, oavsett om det besöker din läkare eller ser en massageterapeut. En professionell massage terapeut kommer att vara icke-dömande och fokuserad på dina muskler (och annan mjukvävnad).
Ändå är några vanliga problem som kunderna har är:
- Att ha tillbaka akne
- Att tro att de är överviktiga
- Tänker de har fula fötter
- Att vara självmedveten om ärr
Du kan begära att massageterapeuten undviker vissa områden. Eller, du kan leta efter en licensierad massageterapeut som använder en massagestil som kan göras genom kläder. Ingen massageolja eller lotion används, så du är helt klädd under behandlingen.
Om du inte hade tid att raka dina ben, oroa dig inte. Oavsett om det finns hår på benet, berörs inte din massage terapeut.
Ska du göra konversation under massagen?
Även om vissa människor föredrar att prata genom hela massagen, känner du inte att du måste prata med massage terapeuten. När allt kommer omkring har du en behandling; du är inte på en cocktailparty. Många människor stänger ögonen och försöker slappna av. Din massageterapeut bör ta kön från dig.
Deep tissue massage och sport massage är bara några av de typer av massage som kräver mer feedback. Massageterapeuten arbetar ofta med djupare lager av muskler och vill se till att trycket är bekvämt.
Var noga med att prata om du:
- Känn för varmt eller kallt
- Finns i smärta
- Har några frågor om massage
- Glömt att nämna en hälsofråga under samrådet
Vad om du somnar och snarkar eller drool?
Att somna under en massage är mycket vanligt. Många människor går in i en massage stressad och sömnberövad och känner sig så avslappnad att de somnar på massagebordet. Din terapeut kommer inte att döma dig om du snorar under massagen.
När du vaknar kan du märka en liten drool på ditt ansikte eller på massagebordet. Det är vanligt och har att göra med din positionering på massagebordet. Du behöver inte göra något åt det, men du borde gärna be om en vävnad.
Vad om du måste gå till badrummet under din massage?
Att gå på toaletten innan massagen börjar är idealisk, men om du behöver urinera under massagen, var noga med att låta massage terapeuten veta. Att hålla den under hela massagen är inte bekväm eller bidrar till att koppla av.
Om det händer på ett spa finns det vanligtvis en mantel som du kan glida på för att gå ut i toaletten. I en medicinsk miljö eller klinik kommer du sannolikt att lägga på dina kläder.
Vad om du får en uppställning under din massage?
Det är normalt för män att ibland få erektion under en icke-sexuell terapeutisk massage. Det finns ingen anledning att vara generad om det händer dig. Mjukt beröring var som helst på kroppen kan aktivera kroppens parasympatiska nervsystem, vilket resulterar i erektion. En professionell massage terapeut kommer att förstå det och helt enkelt ignorera det.
Vad om du är kittig?
Låt din massage terapeut veta om du är ticklish innan din massage börjar. Vanligtvis kan ett stadigt, långsamt tryck (och undvikande av vissa fläckar) hindra dig från att känna sig känslig under en massage.
Vad om du behöver passera gas?
Från en massageterapeut perspektiv är det mycket bättre att skicka gas under massagen (ofta ett tecken på att du är avslappnad) än att knyta dina gluteala muskler under massagen för att hålla den i. Passera gas under en massage är normalt och inget att känna sig generad. Om du är verkligen obekväma gör det, kan du alltid ursäkta dig att gå på toaletten.
Hur bestämmer du om en massageklinik är legit?
Om du prövar en ny klinik eller ett spa, är det en bra idé att ringa först och fråga dessa frågor:
- Erbjuder du terapeutisk massage?
- Är massageterapeuten certifierad eller licensierad?
- Behöver du hälsokrav från dina kunder?
En licensierad massageterapeut kommer inte att komma i kontakt med dina könsorgan eller nipplar under massagen.
Ett ord från
Oavsett om du är en massage nybörjare eller bara ha en specifik fråga som du har varit ovillig att fråga, vara uppmärksam kan du ge ledtrådar som kan hjälpa till att svara på vissa frågor. Du kan också fråga kliniken eller spa-receptionisten din fråga. Han eller hon svarar regelbundet många nybörjarspecifika frågor och skulle gärna svara på er så att du kan få ut det mesta av din behandling.
Ansvarsfriskrivning: Informationen på denna sida är endast avsedd för pedagogiska ändamål och är inte ersättning för råd, diagnos eller behandling av en licensierad läkare. Det är inte avsett att täcka alla möjliga försiktighetsåtgärder, interaktioner mellan läkemedel, omständigheter eller biverkningar. Du bör söka snabb medicinsk vård om några hälsoproblem och rådfråga din läkare innan du använder alternativ medicin eller förändrar din behandling.