Extra natrium från kranvatten läggs upp
Om du bor i ett litet samhälle eller landsbygd, är du förmodligen bekant med vattenmjukgörare. Vattenmjukgörare är enheter som är anslutna till hushållsapparater som är utformade för att eliminera vissa problem som härrör från att ha "svårt" vatten - problem som missfärgning av badkar och diskar, obehaglig lukt / smak eller stela, skrapa kläder (efter tvätt).
Vattenrenare och höjning i blodtryck
Hårdvatten kommer från vissa typer av brunnar, och termen "hård" refererar till det faktum att välvatten tenderar att ha en ganska stor mängd upplöst kalcium och magnesium. Vattenmjukgörare arbetar genom att ta bort dessa ämnen, men för att göra så måste de lägga till en ersättare. Vanligen är den ersättningen natrium.
I områden med mycket hårt vatten kan det mjukade vattnet från din kran faktiskt lägga till en betydande mängd natrium till din kost. Ju svårare vattnet är desto mer natrium mjukgöringssystemet måste tillsättas för att ersätta löst kalcium och magnesium.
För att räkna ut hur mycket natrium din mjukgörare lägger till behöver du kontakta din lokala hälsoavdelning, som kommer att kunna berätta för mineralhalten i brunnen. Du vill be om hårdhet i ditt vatten i "korn per gallon".
Du kan multiplicera detta nummer med 8 för att ta reda på hur mycket natrium (uttryckt i milligram per liter) läggs till ditt vatten av ditt vattenavkalkningsmedel.
I allmänhet innehåller vanligtvis mjukat vatten cirka 12,5 mg natrium per 8oz glas. Om detta vatten klassificerades i enlighet med samma skala som livsmedels- och drogadministrationen använder för livsmedel, skulle det anses vara "mycket lågt natrium".
Om du bor i ett område med mycket hårt vatten eller brukar dricka mycket kranvatten, kan detta extra natrium börja lägga sig.
Studier har visat att signifikant minskande natriumintag kan sänka ditt blodtryck med upp till 8 mmHg.
Några saker du kan göra för att bekämpa natrium i ditt vatten är:
- Byter till ett mjölkningssystem utan salt
- Användning av flaska eller filtrerat vatten (ett enkelt krukfilter fungerar) för matlagning och drickning
- Att ha en rörmokare kopplar ur kallvattensystemet från ditt mjukmedel, så att endast hett vatten (används för badning och tvätt) mjukas
Även om det finns ekonomiska sätt att eliminera detta extra natrium från din kost, kom ihåg att de största saltkällorna i kosten kommer från bearbetade livsmedel och saltskakan.
Vad orsakar högt blodtryck?
Två olika typer av hypertoni eller högt blodtryck existerar primär (väsentlig) hypertoni och sekundär hypertoni .
I de flesta vuxna med högt blodtryck finns ingen exakt etiologi eller väldefinierad orsak. Dessa vuxna har primär hypertoni som utvecklas under en livstid. Ändå kan faktorer som salt för att ta emot saltkänsliga personer, fetma , åldrande, stress och insulinresistens ( typ 2-diabetes ) öka blodtrycket hos personer med essentiell hypertoni.
Sekundär hypertoni kan emellertid spåras tillbaka till en orsak.
En minoritet av människor har sekundär hypertoni. Uppkomsten av sekundär hypertoni är snabb. Sekundär hypertoni kan hänföras till följande faktorer:
- Sköldkörtelproblem
- Binjurar tumörer
- Njurproblem
- Obstruktiv sömnapné
- Medicin (till exempel p-piller, fällmedel och vissa smärtstillande medel)
- Läkemedel som metamfetamin eller kokain
- Alkohol missbruk eller beroende