Reser? Glöm inte att planera framåt när det gäller din födelsekontroll . Förutom de resedips som presenteras nedan, bör du också överväga att paketera akut preventivmedel om din födelsekontroll störs eller om du har oskyddad sex när du reser. Kom ihåg att morgon-efterpillen kanske inte är lättillgänglig i vissa områden. Spara även alla föreskrivna läkemedel (t.ex. p-piller eller ditt membran ) i sin ursprungliga behållare med läsbara etiketter.
1 -
Rese med pellet, lapp eller ring?Om du använder p-piller , Ortho Evra Patch eller NuvaRing , är det en klok idé att få din nästa månad leverans - bara om du slutar resa eller använder dem felaktigt (och måste starta ett nytt paket). På vissa områden kan det vara svårt att köpa dessa receptbelagda metoder. Planera och packa det extra utbudet.
- Vad händer om min patch faller av eller jag glömmer att ändra den?
- Vad ska jag göra om NuvaRing faller ut?
Om din period sannolikt kommer att inträffa under dina resdatum, kan du önska att hoppa över det med hjälp av en av dessa hormonella metoder. Du kan behöva planera förut för att kunna göra detta på ett effektivt sätt (incase du måste köpa ytterligare paket).
- Hur man går över din period med pillen
- Använd NuvaRing för att hoppa över perioder
- Hoppa över din period med patchen
En annan sak att tänka på om du använder hormonell preventivmedel och reser - det finns vissa mediciner som kan sänka effektiviteten av dessa metoder. Det är en bra idé att veta vad det här är i förväg om du blir sjuk under din resa och är ordinerad till en av dessa mediciner. Också om du är benägen för en "resenärs mage", kom ihåg att överdriven kräkningar samt medicinen Aprepitant (används för kräkningar eller illamående) kan sänka pillerens effektivitet.
2 -
Resande och UndervattenssexVissa människor kan tendera att bli lite "äventyrliga" medan de är på semester i romantiska platser. Att ha undervattenssex på vissa exotiska ställen kan kräva planering i förväg, eftersom preventivmedel som innehåller spermicider inte är lämpliga för sex i havet, poolen, bubbelbadet eller badkaret.
- Guide till födelsekontroll och säkert vattenkön
- Myter om Undervattensex
- Behöver jag en kondom för sex i vattnet?
3 -
Ta med kondomerSe till att ta med kondomer (även om du använder en annan preventiv metod). Kondomer är den enda födelsekontrollmetoden som skyddar mot smärtstillande sjukdomar - bara om du träffar den "perfekta" personen. Kondomer kan också skydda dig (och eventuellt din partner) från urin- och vaginala infektioner som kan vara mer benägna att uppstå eftersom en resande miljö ofta är mindre hygienisk än dina normala levnadsförhållanden.
Kondomer är vanligtvis tillgängliga nästan överallt, men tänk på att val och kvalitet kan vara begränsade. Detta kan särskilt vara fallet om du föredrar specifika kondomtyper / märken. Så om du använder polyuretan- eller polyisoprenkondomer (kanske på grund av latexallergier) eller specialiserade kondomer, som extra stora , packar du en extra lådan (eller två eller tre!) I din resväska.
4 -
Kom ihåg att ta pillenUndersökningar visar att cirka 43% av pilleranvändarna i 20-årsåldern säger att att ta p-piller sätter dem på sin semester. En av fem piller användare säger att de har missat piller när de reser. Och en fjärdedel av dessa kvinnor rapporterar att detta har påverkat deras resa negativt. Andra studier har visat att nästan alla kvinnor som använde p-piller medan de reser med en partner erkänner att preventivmedel alltid var i deras sinne.
Också: 4% av pilleranvändarna rapporterade att de inte kunde ta p-piller på grund av att deras bagage förlorades.
För att p-piller ska fungera mest effektivt måste du ta det samtidigt på samma gång varje dag. Det här är mycket viktigt att komma ihåg om du reser till en plats som har en annan tidszon än där du bor.
5 -
Om du använder Depo-ProveraNär du planerar dina semesterdatum, kom ihåg att dina Depo Provera- injektioner måste ges varje 12 veckor. Typiskt kommer du att skyddas så länge du får ett Depo-skott fyra gånger om året (var 11-13 veckor). Om du kommer vara borta när ditt skott beror är det okej att få skottet en vecka tidigt eller upp till en vecka efter när ditt nästa skott förfaller. Vissa studier säger att du kan vänta upp till fyra veckor, men Pfizer, tillverkare av Depo Provera , rekommenderar att du inte trycker gränsen över en vecka, eftersom kvinnor har blivit gravid genom att göra det. Pfizer föreslår att du använder en backup metod om du saknar ett skott eller om mer än 13 veckor har gått sedan din senaste injektion.
6 -
Romantiska utflykter eller nya sexuella mötenInnan du reser med din nya partner, är det viktigt att diskutera födelsekontrollpreferenser . Diskutera STD och sexuella historier. Eftersom vissa preventivmetoder (som hormonell preventivmedel ) kräver läkarbesök och kan ta tid innan de är effektiva, måste du fatta beslut om preventivmedel i god tid innan du planerar att resa.
Om du är med en ny partner som du precis träffat, diskutera alltid preventivmedel innan du har sex. Om det fångas i värmen i ögonblicket kan du bli pressad till något som du kan ångra senare. Om du inte vill ha en bebis som en souvenir från denna romantiska resa, diskutera förlossningen i förväg.
- Hur man diskuterar preventivmedel med din partner
- Frågor att tänka på när man väljer födelsekontrollmetoder
7 -
Resa och din periodAtt resa kan orsaka menstruationscykel. Olika tidszoner, utmattning och känslomässig stress kan utlösa oregelbunden blödning . Var beredd att packa personliga hygienprodukter (så att du har dem lättillgängliga). På flipsidan kan överdriven motion (från synhåll, simning, etc.) och stress också orsaka missade perioder. Detta kan kasta bort fertilitetsmönster om du är beroende av naturlig familjeplanering .
8 -
Hormonal födelsekontroll och långa resorLångdistansresor har kopplats till potentiellt dödliga djupgående tromboser (DVT) eller lungemboli (PE). Om du använder kombinationshormonalt preventivmedel kan du ha större risk för att blodproppar utvecklas, så du kan behöva vidta ytterligare försiktighetsåtgärder om dina resplaner inkluderar långsiktigt sittande. Dessa riskfaktorer kan lätt undvikas genom att du sträcker benen från tid till annan och genom att hålla dig hydratiserad (var noga med att dricka vatten - inte bara kaffe eller läsk).
9 -
Lagra din födelsekontrollVissa preventivmedel, som kondomer, är mottagliga för värme, så lag kondomer på en sval och torr plats under resan. De ska inte utsättas för värme, ljus, luft eller solljus under långa perioder. Detta innebär att en kondom inte ska förvaras i en handskfack eller bärs i en plånbok eller bakficka (om inte planerar att använda den dagen). Se till att du läser inpackningsinsatserna för din valda metod för att bestämma temperaturen som de behöver lagras på.
10 -
Om du använder barriärfödelsekontrollEftersom många spermicida produkter kanske inte är tillgängliga i andra länder, om du lita på dessa barriärmetoder för preventivmedel, se till att du får tillräckligt med spermier, krämer, gelé och / eller suppositorier. Samma sak gäller om du använder svampen . Det är bättre att ta med mer än du kanske behöver i stället för att inte kunna hitta dem under dina resor.
Membrananvändare - denna födelsekontroll resan gäller dig också! Se till att du packar tillräckligt med spermicid att använda med ditt membran medan du är borta. Att ha ditt membran med dig kommer inte att göra skillnad om du inte kan hitta en plats för att köpa spermiciden du behöver använda med det!
källor:
Hur Depo-Provera fungerar: Dosering . Pfizer, Inc. 2004.
Cedars Sinai Medical Center. "Sjukgymnaster erbjuder tips för att förebygga djuptrombos." Virtual Blood Center, april 2007.
Mols, M. "43% av kvinnorna tycker att pillerna är en börda medan de är på semester." Medicinska nyheter idag, 10 juli 2005.