Fördelar, användningar, biverkningar och tips
Hibiskuste är gjord av blommorna i hibiskusplantan ( Hibiscus sabdariffa ). Rik på fytonäringsämnen är rubinrött örtte också en bra källa till vitamin C. Även om få studier har testat fördelarna med hibiskus, tyder tidig forskning på att hibiskuste kan erbjuda antioxidantverkningar och förbättra hjärt- och kärlsjukdom.
Fördelarna med Hibiskuste: Kan det verkligen hjälpa till?
Här är en titt på viktiga resultat från den tillgängliga forskningen om fördelarna med hibiskus:
1) Högt blodtryck
Drickande hibiskus te dagligen kan gynna människor med högt blodtryck , enligt rapporten som publicerades i Journal of Hypertension 2015. För rapporten har forskare uppskattat fem tidigare publicerade kliniska prövningar som undersöker effekterna av hibiskus på blodtryck. Resultat avslöjade att hibiskus sänkte både systoliskt blodtryck (det högsta antalet i blodtryckavläsning) och diastoliskt blodtryck (bottenantalet i en blodtrycksläsning).
I en granskning för 2010 som publicerades i Phytomedicine , granskade forskarna fyra kliniska prövningar om användning av hibiskuste i behandling av högt blodtryck. Medan varje försök visade att hibiskus kan bidra till att sänka blodtrycket var försiktighetsförfattarna försiktiga med att tre av de fyra studierna var av dålig kvalitet.
2) Diabetes
Hibiskuste kan ge vissa hälsofördelar till personer med typ 2-diabetes . I en studie från 2009 från Journal of Alternative and Complementary Medicine tilldelade forskare till exempel 60 diabetespatienter att dricka hibiskuste eller svart te två gånger dagligen i en månad.
Med tanke på data på de 53 personer som avslutade studien fann studiens författare att medlemmarna i hibiskusgruppen hade en signifikant ökning av HDL ("bra") kolesterol och en signifikant minskning av kolesterol och LDL ("dåligt") kolesterol.
I en studie från 2009 från Journal of Human Hypertension , upptäckte forskare att daglig konsumtion av hibiskuste kan bidra till att sänka blodtrycket hos personer med typ 2-diabetes.
3) Högt kolesterol
Även om hibiskuste ibland främjas för att hålla höga kolesterolnivåer i kontroll, föreslår en forskningsrevision som publicerades i Journal of Ethnopharmacology 2013 att det inte kan hjälpa.
Forskare analyserade sex tidigare publicerade studier (involverande totalt 474 deltagare) om effekterna av hibiskus på blodlipider och fann att det misslyckades med att ge en signifikant effekt på total kolesterol, HDL-kolesterol, LDL-kolesterol och triglycerider.
Eventuella biverkningar
Hibiskuste har visat sig innehålla aluminium, järn, kalium, mangan, nickel, zink, bor, magnesium och fosfor, enligt en studie som publicerades i Food Chemistry 2013. Överkonsumtion kan ha negativa effekter och vissa personer (som gravida eller ammar kvinnor och barn) kan behöva undvika det helt.
Liksom andra örtteter kan hibiskuste interferera med receptbelagda läkemedel och kosttillskott.
Om du funderar på hibiskuste för något hälsotillstånd, se till att du först rådgör med din läkare. Självbehandlande tillstånd (som högt blodtryck) och att undvika eller fördröja standardvård kan ha allvarliga konsekvenser.
Takeaway
En läcker, mångsidig dryck som kan sippas varm eller till en iste, hibiskuste innehåller ett antal hälsosamma ämnen (inklusive anthocyaniner ), så det kan vara lite mildt att dricka det ibland.
Även om tidig forskning tyder på att hibiskuste kan erbjuda fördelar för personer med tillstånd som högt blodtryck, krävs omfattande försök innan det kan rekommenderas för alla tillstånd.
källor:
> Aziz Z, Wong SY, Chong NJ. Effekter av Hibiscus sabdariffa L. på serumlipider: en systematisk granskning och meta-analys. J etnopharmol. 2013 25 november, 150 (2): 442-50.
> Malik J, Frankova A, Drabek O, Szakova J, Ash C, Kokoska L. Aluminium och andra ämnen i utvalda örtplantor och deras infusioner. Food Chem. 2013 aug 15; 139 (1-4): 728-34.
> Mozaffari-Khosravi H, Jalali-Khanabadi BA, Afkhami-Ardekani M, Fatehi F. Effekter av surt te (Hibiscus sabdariffa) på lipidprofil och lipoproteiner hos patienter med typ II-diabetes. J Altern komplement Med. 2009 aug; 15 (8): 899-903.
> Serban C, Sahebkar A, Ursoniu S, Andrica F, Banach M. Effekt av surt te (Hibiscus sabdariffa L.) på arteriell hypertoni: en systematisk översyn och meta-analys av randomiserade kontrollerade försök. J Hypertens. 2015 juni; 33 (6): 1119-27.
> Wahabi HA, Alansary LA, Al-Sabban AH, Glasziuo P. Effektiviteten av Hibiscus sabdariffa vid behandling av hypertoni: en systematisk översyn. Phytomedicine. 2010 februari, 17 (2): 83-6.
DISCLAIMER: Denna information är endast avsett för utbildningsändamål och är inte avsedd som ersättning för råd från din läkare eller annan vårdpersonal. Det är inte avsett att täcka alla möjliga försiktighetsåtgärder, interaktioner, omständigheter eller biverkningar. Tal alltid med din läkare innan du använder något tillägg eller alternativ medicin.