Vad ska jag veta om ingefära?
I tusentals år har herbalister använt rosen av ingefäraväxten för att lindra magbesvär. Med sina naturliga antiinflammatoriska effekter är ingefära också ett vanligt botemedel mot inflammationsrelaterade hälsoproblem som reumatoid artrit .
Hälsofördelar med ingefära
Ett antal studier har stödt ingefäraens magande lugnande effekter. Förutom att lindra efterkörning efter illamående och kräkningar verkar ört minska sjuka och morgonjuka.
Dessutom fann en studie av 644 cancerpatienter från 2009 att ta gingertillskott minskade post-kemoterapi illamående med 40%.
Relaterat: Ginger for Illamående .
Ingefära kan också hjälpa till att lindra kronisk smärta , eventuellt genom att sänka dina hormonnivåer som orsakar inflammation. En studie som publicerades 2005 föreslår till exempel att ingefära kan minska smärtan mer effektivt än icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel.
I laboratorietester har forskare visat att ingefäraxtrakt kan bromsa tillväxten av kolorektala och äggstockscancerceller, samt skydda mot Alzheimers sjukdom . Men forskare har ännu inte bekräftat dessa fynd i studier på människor.
Ingefärste
Sipping ginger tea kan hjälpa till att lugna en upprörd mage, liksom lindra trängsel när du är förkyld.
Lär dig hur man gör ingefära te.
Mer Ginger Recept
Du kan också piska upp din egen kristalliserade ingefära och Ginger Ale (som båda kan behandla illamående och rörelse sjukdom), eller tillsätt ny ginger till dina soppor och stekpannor.
kosttillskott
Om du ska ta ingefära i tilläggsformulär, leta efter ingefära kapslar eller pulver i din hälsokostaffär eller en onlinebutik som specialiserat sig på växtbaserade läkemedel. Tänk på att kosttillskott inte har testats för säkerhet och på grund av att kosttillskott i stor utsträckning är oreglerad, kan innehållet i vissa produkter skilja sig från vad som anges på produktetiketten.
Tänk också på att säkerheten för kosttillskott hos gravida kvinnor, ammande mödrar, barn och personer med medicinska tillstånd eller som tar mediciner inte har fastställts. Du kan få tips om hur du använder kosttillskott här , men om du funderar på att använda ingefära tillskott, prata med din primära vårdgivare först.
förbehåll
Eftersom ingefära fungerar som blodförtunnare är det viktigt att avbryta användningen minst två veckor före operationen och låt din läkare veta att du har använt örten. Det kan interagera med andra mediciner och tillskott som påverkar blodet.
I vissa fall kan ingefära orsaka halsbränna.
> Källor:
> Ernst E, Pittler MH. "En slumpmässig kontrollerad test av ingefära att behandla illamående och kräkningar under graviditeten." Obstetrik och Gynekologi 2004 103 (4): 639-45.
> Grzanna R, Lindmark L, Frondoza CG. "Ginger-a Herbal Medicinal Product With Broad Anti-Inflammatory Actions." Journal of Medicinal Food 2005 8 (2): 125-32.
> Kim DS, Kim DS, Oppel MN. "Shogaols från Zingiber Officinale Skydda imr32 humant neuroblastom och normala humana navelsträngs endotelceller från beta-amyloid (25-35) förolämpning." Planta Medica 2002 68 (4): 375-6.
> L. Ryan, C. Heckler, SR Dakhil, J. Kirshner, PJ Flynn, JT Hickok, GR Morrow. "Ginger för kemoterapi-relaterad sjukdomar hos cancerpatienter: en urcc CcOP randomiserad, dubbelblind, placebokontrollerad klinisk studie av 644 cancerpatienter." Journal of Clinical Oncology 2009 27: 15s.
> Lee SH, Cekanova M, Baek SJ. "Multipla mekanismer är involverade i 6-Gingerol-inducerad celltillväxthämning och apoptos i humana kolorektala cancerceller." Molecular Carcinogenesis 2008 47 (3): 197-208.
> Phillips S, Ruggier R, Hutchinson SE. "Zingiber Officinale (Ginger) - En Antiemetisk För Dagskirurgi." Bedövning 1993 48 (8): 715-7.
> Rhode J, Fogoros S, Zick S, Wahl H, Griffith KA, Huang J, Liu JR. "Ginger hämmar celltillväxt och modulerar angiogena faktorer i äggstockscancerceller." BMC Komplementär och Alternativ Medicin 2007 20; 7: 44.
> Smith C, Crowther C, Willson K, Hotham N, McMillian V. "Effektivitet av ingefära för illamående och kräkningar: en systematisk översyn av slumpmässiga kliniska prövningar." British Journal of Anesthesia 2000 84 (3): 367-71.