Skapa en krets av support
Oavsett din ålder när du diagnostiseras med bröstcancer, behöver du en krets av stöd under behandlingen, speciellt om du bor ensam. Du måste bygga den cirkeln genast genom att nå ut till vänner, grannar och familjemedlemmar. Förvänta dig inte en eller två personer nära dig för att kunna möta alla dina supportbehov. Var beredd att identifiera vilken hjälp du behöver, när och hur länge.
Folk vill hjälpa, men de behöver veta specifikt hur man ska hjälpa och hur länge deras hjälp kommer att behövas.
Efter att ha gått igenom bröstcancer två gånger kan jag prata med behovet av att ha en krets av stöd som kan hjälpa dig genom operation och behandling, särskilt när du bor ensam, som jag gjorde under min första bröstcancer .
Kirurgi
Från dagen får du veta att du behöver en biopsi för att avgöra om du eller din läkare känner dig i ditt bröst är en cancer, eller bekräfta att det som sågs i ett mammogram är en cancer, du måste börja din uppsökning. Det är en bra idé att få någon att driva dig till och från proceduren och behålla ditt företag medan du väntar på din biopsi.
När biopsin bekräftar att du har bröstcancer, och du bestämmer var du vill bli behandlad, måste du välja en kirurg i samband med den anläggning du har valt. När det är möjligt, välj ett cancercentrum, snarare än ett gemenskapssjukhus.
Kirurger som övar i ett cancercenter utför bröstcanceroperationer långt oftare än kirurger i ett samhällssjukhus. Innan du väljer en specifik kirurg att se, gör dina läxor; kolla kirurgens referenser, som du hittar på cancers centrumets hemsida.
Ta en vän eller familjemedlem med dig för att träffa kirurgen för att diskutera ditt kirurgiska ingrepp.
Se till att din vän eller familjemedlem är bekväm att ställa frågor du kanske inte tror att fråga, ta anteckningar till dig och ge dig feedback efter besöket. Tveka inte att få en andra åsikt.
Om du har återuppbyggnad , ta även någon med dig för att träffa plastikkirurg. Se till att du båda förstår vad som är inblandat i de olika rekonstruktionsalternativen innan du lämnar mötet.
När du väl vet vilken operation du kommer att ha kan du planera hur mycket hjälp du behöver ha omedelbart efter operationen.
Om du har en lumpektomi , behöver du:
- någon att köra dig till och från ambulatorisk operation
- någon att tillbringa minst en natt med dig efter operationen. Du kan vara groggy från anestetiken och behöver hjälp med självomsorg och förbereda något att äta.
Om du har en mastektomi eller bilateral mastektomi, med eller utan rekonstruktion, kommer du att vara på sjukhus i några dagar. Efter urladdning behöver du:
- att bo hos familj eller en vän, eller att någon bor hos dig, i ditt hem, i flera dagar. Du behöver hjälp, i första hand med att hantera dina kirurgiska avlopp, måltidspreparat och andra aktiviteter i det dagliga livet. Mest troligt kommer du att vara på smärtstillande medicin och fortfarande svag och trött från din operation. Du behöver någon runt för din personliga säkerhet och komfort. Du behöver hjälp med att dressa, bada och tvätta håret.
- transport till och från uppföljningsbesök med din bröstkirurg och plastikkirurg, om du har haft rekonstruktion, samt att se andra medlemmar i ditt behandlingsteam. Innan din kirurg rensar dig att köra, behöver du transport. Kom ihåg att placera en mjuk kudde mellan dig och ditt säkerhetsbälte för att skydda ditt snittområde.
- transport för att köra några ärenden
- hjälp med rengöring och andra hushållsarbeten
- Husdjursvård
Strålning
Om du hade en lumpektomi, kommer du få några veckor innan snittet läker innan strålning börjar. Strålbehandling, administrerad måndag till fredag i tre till sju veckor är smärtfri och snabb.
Biverkningar, som brännskador och trötthet, börjar vanligtvis inte några veckor. Att bo ensam utgör vanligtvis inte ett problem. Under de senaste veckorna av behandlingen kan du behöva:
- någon att springa ärenden när du är för trött för att göra det
- frysmat som du kan äta när du är för trött för att laga en måltid
- transport till behandling om du är för trött på att köra
Kemoterapi
Om din patologiska rapport visar att du behöver kemoterapi , kommer din kirurg att hänvisa dig till en onkolog för ett möte för att diskutera din kemoterapi regim. Under behandlingen kommer du att behöva:
- någon att gå med dig för att träffa onkologen för att ta anteckningar och ställa frågor du kan glömma att fråga. Om du inte känner dig bekväm med den första onkologen, se en sekund eller en tredje tills du hittar en som passar. Eftersom det kan ta flera månader för att slutföra din kemoterapi, måste du vara bekväm med vem du väljer som din onkolog.
- en vän att gå med dig för att plocka ut en peruk eller, om du föredrar, halsdukar eller hattar. Det är en bra idé att göra detta innan du förlorar ditt hår.
- transport till och från behandlingssessioner
- någon att stanna över natten, på behandlingsdagar, att vara där för dig om det är ont.
- hjälpa till att mata frysen med måltider som inte är kryddiga eller starka luktar, liksom att det finns mat i huset som kommer att fresta dig att äta när du inte känner för att äta
- hjälp med husrengöring, tvätt, körning och körning, och enkelt underhåll och reparationer
- hjälp som gör ditt hem återhämtningsvänligt. Var noga med att allt är bekvämt till din säng och lounge stol eller soffa. Omorganisera dina hyllor i köket och badrummet, så du behöver inte nå för att få de föremål du använder oftast.
- hjälp med husdjursvård
Arbeta under behandling
Många kvinnor och män lyckas arbeta under strålbehandling, eftersom strålningströtthet vanligtvis inte går in i några veckor. Du har möjlighet att ha strålning tidigt på morgonen, innan du går till jobbet eller efter arbetet.
Vissa kvinnor och män lyckas arbeta under kemoterapi, särskilt de som kan arbeta hemifrån. Andra kan ha möjlighet att ordna deltidsanställning under de månader som de tar kemoterapi. Om ditt arbete kan uppnås med någon av dessa tillfälliga lösningar, är det bäst att arbeta ut det med din arbetsgivare innan du har operation.
Förutom biverkningar som kan göra dig oförmögen att arbeta kan kemoterapeutiska läkemedel göra dig mer mottaglig för infektioner. Du kommer att rekommenderas att undvika folkmassor, kollektivtrafik, arbete och rekreationsmiljöer som ger dig kontakt med allmänheten, vilket ökar dina chanser att bli allvarligt sjuk.
Träning
Innan du återupptar din vanliga träningsrutin, var noga med att kolla med din kirurg. Få även instruktioner om hur och när du ska börja träna övningar.
Vandring är ett bra sätt att få daglig träning. Det får dig ut ur huset och ser människor. Det är ett säkert och terapeutiskt sätt att träna som du läker från operation. Det hjälper också till att hantera trötthet i samband med både strålning och kemoterapi.
Kamratskap
Att gå igenom kirurgi och behandling för bröstcancer kan vara en ensam och skrämmande upplevelse, speciellt när du bor ensam. Det är viktigt att låta vänner och familj veta hur mycket du välkomnar ett besök på de dagar du inte känner dig tillräckligt bra för att gå ut. Tveka inte att acceptera erbjudanden för att gå ut på en film eller lunch, om du äter eller bara en kort promenad eller sitter i parken.
Känslostöd
Plocka upp en telefon och ring en vän eller familjemedlem du vet vem som kommer att förstå när rädsla blir det bästa av dig. Om du känner till någon som är en överlevande av bröstcancer kan hon vara ditt bästa val när hon kan identifiera sig med vad du går igenom och dela med sig av vad hon gjorde och fortsätter att göra när det gäller återkommande rädsla.
Ring American Cancer Society-kontoret i din stad eller stat för en lista över bröstcancerstödgrupper i ditt område. Om du inte känner dig tillräckligt väl för att delta i ett möte, har många grupper telefonsupport från frivilliga som är överlevande. Ett ord försiktigt när man pratar med en överlevande: Identifiera, jämför inte. Alla bröstcancer är unika; medan det kan finnas likheter i symptom, behandling och biverkningar, upplever inga två personer bröstcancer på exakt samma sätt.
Fyllning av ensam timmar
Innan du börjar behandla, få en bra tillgång till läsmaterial och filmer för de tider då biverkningar gör det svårt att arbeta och vila inte fungerar. Om du är en projekt- eller hantverkare, planera en och få in materialet medan du mår bra.
Håll en journal över din erfarenhet; det kommer att underlätta stressen av vad du går igenom för att få dina känslor borta. Vissa kvinnor, som har gjort detta, använder sina tidskrifter för att dokumentera sin cancerupplevelse och inkluderar det i deras innehåll för bloggar och böcker som de började under eller efter avslutad aktiv behandling.
Bröstcancer, som alla livshotande erfarenheter, är en tid för personlig reflektion; Det är dags att utarbeta en plan som gör det möjligt för dig att göra något du alltid har velat göra, men personliga och / eller arbetsansvar har hållit dig från att göra så långt.
Var snäll mot dig själv
Kirurgi och behandling kan vara lättare att komma igenom om vi ger oss tillstånd att vara bra för oss själva. Här är några saker som fungerade för mig:
- Om du har en mastektomi eller bilateral mastektomi, med eller utan rekonstruktion, att ha en privat sjuksköterska eller vårdassistent vara där bara för dig under övernattningstimmar kommer att göra all skillnad i din komfortnivå. Övernattningstimmar kan vara upptagna för sjukhuspersonal, och du kan behöva vänta med att använda sängpanelen och få hjälp med andra aktiviteter som du inte kan göra själv. Cancercentra och många sjukhus har denna tjänst; fråga när du får din operation. Detta är vanligtvis en avgiftsbaserad tjänst som inte omfattas av de flesta försäkringar.
- För min första cancer valde jag ett samhällssjukhus. Jag fick god omsorg och mycket TLC, men var tvungen att gå till flera olika leverantörer på flera olika platser för att få behandlingar som de inte tillhandahöll. För min andra cancer valde jag ett cancercenter som gav mig tillgång till all den vård som jag behövde, på plats, från diagnos till slutet av aktiv behandling.