Du kan kontrollera dina astmasymtom
Övningsinducerad astma (EIA) är en form av astma som utlöses av fysisk aktivitet. Astma orsakar inflammation och känslighet hos lungornas små luftvägar. När utlösningen eller andra miljömässiga substanser utlöses kan lungens luftvägar klämma eller stryka.
Människor med träningsinducerad astma upplever vanligen astmasymptom endast när de tränar.
Övningsinducerad astma är vanligare när vädret är kallt och torrt, eller föroreningsnivån eller allergenerna i luften är höga. Det är också vanligare hos personer med dålig fysisk kondition eller luftvägsinfektioner.
symtom
Symtom på MKB varierar från person till person, men de vanligaste symptomen är:
- väsande andning
- hosta
- andnöd
- tryck över bröstet
- Trötthet
- minskade atletisk prestanda
Reglera övningsinducerad astma
Övningsinducerad astma hanteras bäst när en patient och deras läkare arbetar tillsammans för att identifiera, eliminera och kontrollera triggers. Välj de mest effektiva förebyggande och underhållsmedicinen, och ha en astmaplan.
Övningsinducerad astma behandlas ofta med samma läkemedel som används för en standard astmediagnos. De vanligaste medicinerna som föreskrivs för EIA inkluderar kortverkande inandade bronkodilatatorer som används före träning för att slappna av och öppna luftvägarna.
Andra läkemedel som din läkare kan ordinera inkluderar längre verkande bronkodilatorer, mastcellsstabilisatorer och leukotrienmodifierare.
Om du har astmasymtom under träningen är det viktigt att du läser en doktor och får en fullständig fysisk utvärdering innan du tar några mediciner.
Känn dina utlösare
För att hantera övningsinducerad astma är det viktigt att veta vad som utlöser dina astmasymptom.
Om din symtom oftast uppträder oftast vid ansträngande aktivitet i kall, torr luft, kan du behöva träna inomhus under vintern eller ha på dig en scarf eller ansiktsmask när du tränar ute. Andra saker som du kanske behöver göra är att justera rutinen under höga föroreningar och högallergen dagar, eller sluta träna när du känner dig trött eller har en kall eller annan sjukdom.
Förbättrad fysisk konditionering har visat sig minska förekomsten av astmaattacker. Av denna anledning uppmuntras de med astma att fortsätta träna. En annan nyckel för att minimera symtom på träningsinducerad astma under sporten är att du ska göra en grundlig uppvärmning före träning. Tio minuter med gradvis ökande övning är det lägsta som någon med astma ska göra innan man tränar intensivt.
Hantera en astmaattack
Om en astmaattack uppstår är det viktigt att agera snabbt för att stoppa episoden. Astmaanfall kan förekomma mycket plötsligt och dramatiskt och kan också avta snabbt när avtryckaren antingen avlägsnas eller medicinen administreras. Här är stegen att ta för att behandla en astmaattack:
- Stoppa all aktivitet och försök att hålla dig lugn.
- Ta bort eller ta bort några uppenbara utlösare (rök, damm, kalla temperaturer).
- Om du har receptbelagd medicin, ta den.
- Försök att sakta eller kontrollera någon oregelbunden andning.
- Om symptomen fortsätter, kontakta läkare snabbt.
Övningsinducerad astma behöver inte hålla dig från fysisk aktivitet. I själva verket är träning en viktig del av din behandlingsplan. Många framgångsrika idrottare har träningsinducerad astma som de kontrollerar med en kombination av medicinering och miljökontroll. Du kan också förbli hälsosam och fysiskt passande med rätt utbildning och användning av medicin för din astma.
källor:
American College of Allergy, Astma och Immunology. Träning med allergier och astma.
Storms, William W., MD och David M. Joyner, MD. Uppdatering om träningsinducerad astma: En rapport från konferensen om övning av astma i österrikiska övningar. Läkaren och idrottsmedicinen