Länken mellan temperatur och smärta är väldigt rapporterad
Det finns ett antal smärtlidor som påverkats av temperaturen, och medan experter inte alltid kan förklara "varför" bakom detta inflytande kan inte det faktum att det är så vanligt noterat ignoreras.
Med det kan du bli förvånad att lära dig att medan många människor associerar dåligt väder (till exempel kallt och regnigt) med "dålig smärta", kan en varm och klibbig sommardag förvärra en smärtstörning också.
Faktum är att för vissa människor är värmen faktiskt sämre än kall för deras smärta.
Låt oss ta en titt på några kroniska smärtlidor, hur de kan påverkas av sommarens heta temperaturer och vad du kan göra för att proaktivt slå värmen.
Kroniska smärtstörningar och värme
Artrit
Det är vanligt att personer med artros eller inflammatorisk artrit (till exempel reumatoid artrit) kopplar väder med smärta. Medan de flesta citerar fuktigt, regnigt och / eller kallt väder som försämrar sin gemensamma smärta, noterar vissa att deras gemensamma smärta är värre med varmt väder.
Till exempel, i en studie av äldre med artros, rapporterade nästan 5 procent att varmt väder påverkat deras gemensamma smärta. Experter föreslår att när det gäller väder- och ledvärk påverkar temperaturförändringar och fuktighet hur vävnader (till exempel senor och ledband) i en gemensam expansion och kontrakt - och detta kan sedan utlösa smärta.
Multipel skleros
Medan en gång inte erkänd som ett symptom på multipel skleros (MS), antas smärta nu spela en stor roll i denna kroniska neurologiska sjukdom. Faktum är att forskning tyder på att cirka 70 till 80 procent av personer med progressiv MS och 50 procent av personer med relapsing-remitting MS upplever smärta.
Typer av smärta inkluderar Lhermitte tecken, neuropatisk smärta i sina armar och / eller ben, ryggsmärta, muskelspasmer och trigeminalt neuralgi a.
Hur påverkar värmen i smärtan i MS? Tja, allt som ökar kroppens temperatur, inklusive en varm sommardag, kan förvärra MS-symtom. Faktum är att det är så vanligt att experter till och med har ett namn för det som heter Uhthoff-fenomenet. Den goda nyheten är att när en person svalnar, går symtomen borta.
fibromyalgi
I stor internetstudie rapporterade 80 procent av respondenterna med fibromyalgi väderförändringar som en faktor som uppfattades för att förvärra deras symtom, även om de specifika väderförändringarna inte beskrivits.
National Fibromyalgia Association stödjer vidare länken mellan väder och fibromyalgi-relaterad smärta, även om de anger att smärta generellt förvärras av kallt, fuktigt väder. Så, liksom andra reumatologiska förhållanden, verkar det kalla och våta vädret vara mer av en skyldig än varm och torr. Även om sommardagar kan vara ganska fuktiga, beroende på var du bor.
Sammantaget har det rapporterats att många personer med fibromyalgi har "temperaturkänslighet" eller en försämring av deras symtom (till exempel muskelsmärta eller utmattning) med några extrema temperaturfluktuationer - heta eller kalla.
Huvudvärk och migrän
Temperaturförändringar benämns vanligen som utlösare av både migränattacker och huvudvärk av spänningstyp. Även mer än enkla temperaturfluktuationer kan värmen på en sommardag leda till uttorkning , vilket kan utlösa huvudvärk eller migränattack.
Är det verkligen temperaturen eller är det ditt humör?
Vissa experter anser att varmt eller kallt väder kan påverka människans humör och då kan detta påverka hur den personen uppfattar smärta - ett rimligt argument.
Tvärtom, i ovanstående studie om artros, även efter att ha kontrollerat för faktorer som ångest och depression, upplevde personer som beskrivit sig själva som väderkänsliga fortfarande mer smärtsamma än människor som inte var väderkänsliga.
Detta tyder på att humörproblem inte fullständigt förklarar sambandet mellan ledsmärta och väderkänslighet.
Ändå är det meningsfullt att en temperaturförändring kan påverka en persons emotionella hälsa, som då kan påverka hur de uppfattar eller tolkar smärta.
Den stora bilden här är att det verkar för vanligt rapporterat att avvisa temperaturförändringens inflytande på smärta. Så, medan din förvärrade smärta är verklig och inte i ditt huvud spelar ditt känslomässiga välbefinnande en roll, om än den kan vara liten.
Tidbits på att slå värmen
För att förhindra att värmen förvärrar din underliggande smärta, här är några tips om att hålla dig cool.
- Håll hydratiserad. Drick mycket vatten och begränsa alkohol och koffeinintag.
- Välj skugga över solstrålar i solen eller inomhus med en luftkonditionering eller fläkt.
- Använd löst monterad bomull, andningsbar kläder och ha på sig hatt och solglasögon när du är ute.
- Bär en vattenflaska med dig eller en mini-fläkt för att hålla dig cool.
- Applicera en kall tvättduk i nacken eller kör kallt vatten över dina handleder för att snabbt kyla dig ner.
Ett ord från
Medan vetenskapen som stöder en koppling mellan temperaturförändringar och smärta inte är robust, är det fortfarande ett vanligt förekommande fenomen i hela medicinsk litteratur. Med det är biologin bakom länken sannolikt komplex och kanske till och med unik för varje person. Under tiden, följ din tarm - om värmen förvärrar din smärta, minimera din exponering så mycket som möjligt.
> Källor:
> Bennett RM, Jones J, Turk DC, Russell IJ, Matallana L. En internetundersökning av 2 596 personer med fibromyalgi. BMC Musculoskelet Disord . 2007; 8: 27.
> Foley PL et al. Prevalens och naturhistoria av smärta hos vuxna med multipel skleros: systematisk granskning och meta-analys. Smärta 2013 maj; 154 (5): 632-42.
> Mukamal KJ, Wellenius GA, Suh HH, Mittleman MA. Väder och luftförorening som utlösare av allvarliga huvudvärk. Neurologi. 2009 mar 10; 72 (10): 922-27.
> Popkin BM, D'Anci KE, Rosenberg IH. Vatten, hydrering och hälsa. Nutr Rev. 2010 aug; 68 (8): 439-58.
> Timmermans EJ m.fl. Självupplevd väderkänslighet och ledsmärta hos äldre med artros i sex europeiska länder: Resultat från det europeiska projektet om OSteoArthritis EPOSA. BMC Musculoskelet Disord . 2014; 15: 66.