När befolkningen blir äldre är det ett växande intresse att hålla hjärnan frisk och aktiv. Datoriserade hjärnans "träningspass" som Lumosity, Cognifit, Fit Brains och HappyNeuron hjälper till att mata en växande bransch.
Är dessa datoriserade hjärnanövningar värda det? Eller investerar företagen bara i en mer cynisk typ av "mind game" genom att dra nytta av människors rädsla för demens när de blir äldre?
Forskning om hjärnspel
Visst finns det forskning som visar kognitiv förbättring som ett resultat av några av dessa datorövningar. Mycket av denna forskning har gjorts hos patienter med traumatisk hjärnskada (TBI) eller stroke, där någon grad av kognitiv återhämtning förväntas. Berättelsen kan vara annorlunda i en progressiv neurodegenerativ sjukdom som Alzheimers sjukdom. I dessa sjukdomar, i stället för en plötslig skada, förvärras sjukdomen ständigt.
Det är också viktigt att veta exakt vad dessa studier mäter. Poängen på dessa spel tenderar att förbättra sig med tiden. Vad som är mindre tydligt är emellertid om resultaten överförs till resten av livet. Hjälper vi hjärnan att vara hälsosam i vardagen, eller tränar vi bara hjärnor för att vara bra på datorspel?
Vissa studier visar förbättring bort från datorskärmen en brunn. En studie, studie för förbättring i minne med plastisk baserad adaptiv kognitiv utbildning (IMPACT), föreslog att personer som använde sitt datorsystem hade snabbare svar än dem som bara tittade på utbildnings DVD-skivor.
Men eftersom denna studie finansierades av samma företag som tjänar pengar på sådana typer av datorprogram, krävs det viss skepsis.
Det är också ofta oklart hur dessa datorspel kan jämföra med andra aktiviteter. Hur skulle dessa spel jämföra med korsord eller Sudoku? Det finns en hel del bevis för att aktiviteten minskar risken för kognitiv försämring.
Den specifika typen av kognitiv aktivitet kan dock inte ha något betydelse.
En panel av experter från National Institute for Aging har sagt att det inte fanns tillräckligt med högkvalitativa data för att dra slutsatsen att datoriserade träningsprogram bidrar till att förbättra symptomen på Alzheimers sjukdom eller demens. Kanske är det viktigaste att se till att det du gör är roligt att du fortsätter att göra det regelbundet. Det är förmodligen också viktigt att driva dig själv kognitivt lite över din komfortnivå, mycket som att det är bra att få din hjärtfrekvens lite när du tränar.
Frågor att fråga dig själv
Om du funderar på att köpa ett program för hjärnutbildning, kan det vara till hjälp att ställa några frågor först. Några av dessa frågor kan innehålla följande:
Har forskningen om produkten gjorts med universitetsforskare eller är alla forskare bara betalda av företaget?
Har kliniska prövningar gjorts jämförande programmet med andra aktiviteter?
Överför resultaten över till den verkliga världen, eller bara datorn?
Har programmet studerats hos personer med ditt specifika problem?
Har programmet studerats hos personer som är ålder, etnicitet och kön?
Det kan vara för tidigt att säga med stor förtroende att dessa spel är till hjälp i demens, men det finns verkligen en hel del spekulationer och vittnesmål i den meningen.
Människor borde vara psykiskt, socialt och fysiskt aktiva när vi blir äldre. En del av att vara psykiskt aktiv när vi blir äldre tänker kritiskt om nya produkter som annonseras till dig.
källor:
Balleteros S, Prieto A, Mayas J, Toril P, Pita C, Ponce de Leon L, Reales J, Waterworth J, Brains träning med icke-action-videospel ökar aspekterna av kognition hos äldre vuxna: en randomiserad kontrollerad studie Front Aging Neurosci 2014, 6, 277.
Daviglus ML, Plassman BL, Pirzada A, Bell CC, Bowen PE, Burke JR, Connolly ES Jr, Dunbar-Jacob JM, Granieri EC, McGarry K, Patel D, Trevisan M, Williams JW Jr. Riskfaktorer och förebyggande ingrepp för Alzheimer sjukdom: vetenskapens tillstånd. Arch Neurol. 2011 september; 68 (9): 1185-90. Epub 2011 maj 9. Granskning
Glenn E. Smith PhD, Patricia Housen PhD, Kristine Yaffe MD, Ronald Ruff PhD, Robert F. Kennison PhD, Henry W. Mahncke PhD, Elizabeth M. Zelinski PhD. Ett kognitivt träningsprogram baserat på principer för hjärnplasticitet: Resultat från förbättringen i minnet med studie av plastikbaserad adaptiv kognitiv utbildning (IMPACT). Journal of the American Geriatrics Society. Volym 57, Utgåva 4, sid. 594-603, april 2009.