Slippery Elm är ett växtbaserat tillskott som har använts i århundraden som ett botemedel mot en mängd olika fysiska sjukdomar. Anecdotalt rekommenderar många det som ett sätt att lindra symptomen på kronisk förstoppning , kronisk diarré och irritabel tarmsyndrom (IBS). Denna översikt kommer att utbilda dig om vad den glada elmen är, vad den används till, dess säkerhetsrekord och vilken forskning som har att säga om effektiviteten så att du kan fatta ett välgrundat beslut om huruvida det är rätt komplement för du.
Översikt
Slippery Elm är en örtberedning gjord av den inre barken i det hala elmträet. Det är botaniska namn är Ulmus fulva och Ulmus rubra. Det hala elmträdet finns främst i Nordamerika.
Slippery Elm har länge använts av indianer för medicinska ändamål. De använde preparat gjorda av den inre barken som en aktuell antiseptisk behandling för sår, brännskador och hudirritationer, och de intagade den som behandling mot hosta och andningsbesvär.
Slippery Elm finns i pulver-, kapsel-, tinktur- och sugform. Slippery Elm finns i blandade örtberedningar, där den kombineras med örter som kranbär och marshmallow.
Förstoppning
Det finns ingen direkt forskning om effektiviteten hos hala elm i att lindra symtomen på förstoppning. Men när det tas oralt, anses dess mucilageliknande konsistens ha en positiv effekt på avföringsbildningen.
Slippery Elm tycks lägga till mjukhet och bulk till avföring som kan tjäna till att främja bekvämare tarmrörelser.
Irritabelt tarmsyndrom
Liksom med förstoppning, finns det ingen direkt forskning om effektiviteten hos hala elm i att lindra symtomen på IBS. Den samma mucilageliknande konsistensen anses emellertid vara lugnande för varje irriterad vävnad som leder matsmältningssystemet .
Intressant, på grund av dess effekt på avföring, anses hala elm vara till hjälp för både förstoppning och diarré, eftersom det mjuknar och lägger till jämn massa till fekal materia. Därför kan den här dubbla åtgärden, förutom eventuellt hjälp med förstoppning av IBS (IBS-C) och IBS-D (IBS-D), dominerande IBS -D, göra det till ett bra alternativ om du har IBS-A (IBS-A) är helt spekulativ.
Andra matsmältningssymptom
Slippery Elm har också använts som ett botemedel mot andra matsmältningsbesvär, inklusive gastrit, halsbränna och återflöde. Även inom dessa områden är det lite forskning om hala elm effektivitet för att underlätta symptomen på dessa tillstånd. FDA har inte rekommenderat det som en behandling för ett visst hälsotillstånd.
Hur man administrerar
Slippery Elm finns i kapsel-, pulver-, tinktur- eller gipsform. Föräldrar bör kontakta sin barnläkare för lämplig dosering för barn. För vuxna kommer de flesta preparat att rekommendera:
- Kapsel : 250 till 1000 mg, tre till fyra gånger om dagen. Var noga med att följa varje kapsel med ett fullt glas vatten.
- Pulver : Blanda två koppar kokande vatten till en matsked pulver (sedan kyld), tre gånger om dagen.
- Tinktur eller tömning: Följ doseringsinformationen.
Det rekommenderas ofta att en person börjar med en dos om dagen och sedan långsamt arbetar upp till det rekommenderade beloppet för att tillåta tid för kroppen att justera.
Läkemedelsinteraktioner
Även om litet faktiskt är känt för hur glatt elm fungerar inom din kropp, finns det vissa farhågor att det kan störa hur andra mediciner eller växtbaserade läkemedel absorberas av kroppen. Därför bör du, förutom att du kontrollerar med din läkare för att se till att det är okej om du tar en hala elm, bör du också diskutera vilken tid på dagen det är bäst att ta det, så att det inte påverkar dina andra mediciner.
Poängen
Trots att forskningsbevis saknas, anses i allmänhet att hala elm anses vara ett säkert medel för matsmältningsbesvär för vuxna och barn. Som tillägg kan det tas om du upplever akuta symptom eller tas regelbundet för att hantera kroniska symtom. Som med något kosttillskott eller örttillskott, var noga med att kolla med din läkare före användning.
källor:
"Slippery Elm" University of Maryland Medical Center. .
"Slippery Elm" University of Michigan Hälsosystem .