Ibland kan det vara svårt att få ditt irriterande tarmsyndrom (IBS) under kontroll. Du kan finna det bra att lära dig om vissa örter och andra naturläkemedel som anses vara bra för matsmältningssymptom.
Herbal Remedies vs receptbelagd medicinering
I jämförelse med receptbelagda läkemedel erbjuder växtbaserade läkemedel de potentiella fördelarna med färre biverkningar och oro för säkerheten vid långvarig användning.
Men receptbelagda läkemedel måste genomgå noggrann säkerhetstest innan de görs tillgängliga för allmänheten. Detta erbjuder forskningsdokumenterad information om säkerhet och effektivitet, något som saknar brist på mest naturläkemedel.
Det är viktigt att komma ihåg att bara för att växtbaserade läkemedel finns tillgängliga i disken betyder det inte att de alltid är säkra. Det är viktigt att du pratar med din läkare innan du försöker få ett växtbaserat tillskott för att se till att den aktuella ört inte påverkar något läkemedel du tar eller något annat hälsoproblem som du kan ha.
Örter för förbättrad matsmältnings hälsa
Dessa örter är tänkt att förbättra övergripande matsmältnings hälsa. De är indicerade för användning oavsett IBS-subtyp ( förstoppning-dominerande , diarré-dominerande eller alternerande typ ).
Pepparmintsolja. Pepparmintolja är det enda växtbaserade tillskottet för att få godkännandet av American College of Gastroenterology på grund av dess effektivitet vid minskning av buksmärtor.
Denna smärtlindrande kvalitet anses vara resultatet av pepparmyntsoljans effekt på tarmmotiliteten . Pepparmyntsolja verkar slappna av i matsmusklerna. Detta kan minska muskelspasmer som bidrar till buksmärtor.
Slippery Elm. Slippery Elm har en lång historia för användning av indianer som ett botemedel mot en mängd olika hälsoförhållanden.
När det gäller matsmältningshälsa, tänker man att lugn elm lugnar irritationen genom att belägga tarmsystemet.
Slippery Elms effekt på avföringen illustrerar varför den ses som hjälpsam oberoende av sitt övervägande IBS-symptom . Genom att lägga till bulk till pallarna är det tänkt att lindra diarré. Slippery Elm mjukar också avföringen, vilket hjälper till att lindra förstoppning .
Kronärtskock Leaf Extract. En nyare naturlig botemedel mot IBS-behandlingslistan, artichoke leaf extract (ALE) visar något överraskande löfte. I en 2016-metaanalys indikerar olika studier att det är effektivt att minska tarmrörelser från vanlig förstoppning och diarré till "normal". Detta antas bero på en viss antispasmodisk förening kallad cynaropicrin.
Aloe Vera. Aloe Vera juice marknadsförs ofta som ett botemedel mot IBS. Den begränsade forskningen som finns om ämnet är emellertid motsägelsefull. Vissa studier har visat att det inte har några effekter på IBS-symtom. Ändå fann åtminstone en dubbelblind RCT-försök att den var effektiv i förstoppning men inte i buksmärta. Det är fortfarande mycket debatt och mer forskning behövs.
Örter för förstoppning
Dessa örter och örtberedningar anses vara rättsmedel för förstoppning eftersom de har en laxerande effekt.
Amalaki . Frukten av Amalaki-trädet finns i hela Asien och används ofta i ayurvedisk medicin. Det är tänkt att positivt påverka den totala matsmältningen och tjäna som laxermedel.
Triphala . Triphala, översatt som "tre frukter", är en örtberedning som kombinerar frukten av bibhataki och haritakaträd, tillsammans med Amalakaträdets frukt. Förutom dess laxerande effekt anses Triphala minska buksmärtor och uppblåsthet .
Herbal stimulerande laxermedel. Vissa örter som innehåller ämnen som kallas antrakinoner används som stimulerande laxermedel . Exempel på dessa inkluderar senna, cascara , rabarber och frangula.
På grund av bekymmer om deras säkerhet rekommenderas det inte att dessa örter används regelbundet. I stället bör de tas i högst sju dagar för behandling av akut förstoppning.
Örter för diarré
Vissa örter har förknippats med lugnande av diarrésymptom .
Kamille . Kammar som oftast finns i form av te säljs också som ett vätske- eller kapseltillskott. Kamomill anses minska inflammation och tysta spasmer i tarmen. Kamille är inte lämplig för någon som följer en låg-FODMAP-diet .
Berry Leaf Teas. Många herbalists svär på te från blåbär, björnbär och hallonblad. Dessa löv innehåller ämnen som kallas tanniner, vars effekt på att minska inflammation och minskande utsöndring av vätska kan stå för de anti-diarréa rykten av dessa teer.
Källa:
American College of Gastroenterology IBS Task Force En bevisbaserad positionsbestämning om hantering av irritabelt tarmsyndrom. American Journal of Gastroenterology. 2009: S1-S35.
Bahrami HR, Hamedi S, Salari R, Noras M. Växtbaserade läkemedel för hantering av irritabelt tarmsyndrom: en systematisk granskning. Elektronisk läkare. 2016; 8 (8): 2719-2725.