Planering och kommunikation är nyckeln till intimitet
Kronisk obstruktiv lungsjukdom (COPD) är en progressiv andningsstörning som inte bara kan påverka din andning utan ditt sexliv också.
Andnöd , en av kännetecknen för COPD, kan allvarligt begränsa de aktiviteter du kan delta i, medan hosta, slem och trötthet kan sätta en spjäll på även de mest passionerade stunderna.
I slutändan kan allt från din förmåga att upprätthålla erektion till den hastighet som du uppnår klimax hindras genom att luften begränsas till dina lungor.
Medan det inte kan nekas att KOL kan komplicera ett sexliv, borde det inte stoppa det. Med förberedelser, kommunikation och insikt kan många par hitta nya och spännande sätt att njuta av intimitet medan de går förbi de frustrationer som kan lägga otillbörligt tryck på ett sexliv.
Börja med att kommunicera
Kommunikation är grunden till ett bra förhållande. I slutändan kan du inte övervinna ett sexuellt problem om du inte kan prata om först. Det kan vara en obekväm eller obekväm sak att göra, men anser det vara det första steget att hitta en riktig lösning.
Om du inte har gjort det ännu, låt din partner veta vilka symtom du upplever under sex och huruvida de är relaterade till specifika positioner eller ansträngning av en aktivitet.
Genom att göra det kan du börja hitta strategier för att övervinna dessa utmaningar. De kan innehålla:
- Ligger på din sida under samlag, vilket inte bara är mer bekvämt men använder mycket mindre energi. Spela med positioner och ta reda på vad som passar bäst för dig.
- Enas om att ta lite "andetag" om någonsin sex blir för ansträngande.
- Pratar under sex för att checka in hur den andra går.
- Engagera sig i ömsesidig onani, fantasi och massage som kan vara mindre beskattande än samlag eller oralsex.
- Uppmuntra partnern utan COPD att ta en mer aktiv roll.
Tips för planering framåt
Timing är allting. Medan COPD kan hindra dig från att njuta av samma nivå av spontanitet som du upplevt i din ungdom, kan du också tänka på vad som verkligen är centralt för gott sex: ta reda på vad din partner tycker om. Genom att planera framåt snarare än att "vinge det" kan du vara strategisk när det gäller att möta dessa behov inom dina fysiska begränsningar.
Här är bara några saker att tänka på:
- Planera att ha sex när du vilar och har mest energi. Undvik könsbestämning omedelbart efter en tung måltid eftersom post-prandia l-effekterna kan låta dig känna dig dränerad.
- Se till att sovrummet ligger på en bekväm temperatur. Använd en fläkt eller luftkonditionering för att hålla dig överhettad.
- Undvik alkohol eftersom detta kan försämra sexuell funktion så mycket som KOL.
- För att undvika bronkospasm , använd en bronkodilator omedelbart före kön och håll inhalatorn bredvid sängen vid plötslig uppblåsning.
- Du bör också försöka rensa slem i förväg med kontrollerad hostning eller andra posturala tekniker .
- Om du har extra syre planerar du att använda samma mängd under kön. Du bör också använda förlängda rör så att du bättre kan flytta runt.
- Om du upplever erektil dysfunktion, tala med din läkare om lämplig användning av Viagra (sildenafil) . Vissa studier tyder på att läkemedlet inte bara kan förbättra sexuell prestanda utan lindra andningsbegränsningen.
Ett ord från
Kön handlar om mer än bara "just nu". I slutändan är god hälsa integrerad i gott sex, och ju bättre du känner desto mer uppfyller ditt sexliv blir det.
Om du inte kan hålla kön under sex, fokusera på att förbättra din träning och uthållighet med ett strukturerat träningsprogram .
Att göra det kan också förbättra ditt självförtroende och självbild, både i livet och under kön.
Du bör alltid rådgöra med din läkare innan du börjar träna rutin och fråga om något av de läkemedel du tar kan bidra till låg libido eller erektil dysfunktion. De gör ibland.
Slutligen, kom ihåg att förändringar i en persons sexliv ofta är en del av den normala åldringsprocessen och inte har något att göra med KOL. Oavsett vilka utmaningar du står inför, låt inte KOPP-spöet hänga över dig som ett moln. Genom att prata, experimentera och justera din rutin kan du övervinna många av dessa hinder och komma in i en helt ny fas i ditt sexliv.
> Källa:
> Vitulo, P .; Stanziola, A .; Confolonieri, M. et al. "Sildenafil vid svår lunghypertension i samband med kronisk obstruktiv lungsjukdom: En randomiserad kontrollerad multicenter klinisk studie." J hjärtlungtransplantation. 2016; 36 (2): 166-74. DOI: 10,1016 / j.healun.2016.04.010.