Fördelar och hur man kommer igång Gör Qigong för cancer
Nya studier tyder på att qigong kan ha fördelar för personer som lever med cancer. Vad är denna praxis, vilka fördelar har jag, och vad behöver jag veta för att komma igång?
Vad är Qigong?
Uttalad "chee kung" qigong är en kinesisk meditativ praxis som kombinerar meditation , kontrollerad andning och rörelse för att balansera energiflödet (qi) eller livskraften i kroppen.
Det är känt att om vår livskraft är balanserad, så kan helande förekomma.
Det finns två former av qigong: internt och externt. Intern qigong hänvisar till övning av meditation, andningsteknik och långsam och försiktig rörelse för att balansera energi i kroppen. I extern qigong använder en qigongmästare sin egen energi för att balansera flödet av livskraft i kroppen.
Tai Chi är en annan form av qigong som innebär att man använder mild kampsport för att balansera energi.
Vilka är fördelarna med människor med cancer?
Medan de flesta studier hittills inte visar att qigong har en direkt effekt på cancer (ett eventuellt undantag anges nedan) har flera studier funnit denna praxis att ha en positiv inverkan på välbefinnandet och livskvaliteten för människor som lever med cancer . Några av dessa fördelar är:
- Stämning - Flera studier har funnit att qigong har en positiv effekt på humör och stressnivå bland personer med cancer.
- Trötthet - Qigong verkar minska risken för trötthet för personer som lever med cancer och genomgår cancerbehandlingar.
- Smärtbehandling - Qigong, speciellt extern qigong, kan hjälpa till med den kroniska smärta som vissa personer med cancer upplever.
- Minskade inflammation - Forskning som tittar på blodprov för inflammation (som C-reaktivt protein eller CRP ) har visat en minskad nivå av dessa inflammatoriska markörer hos cancerpatienter som ökar qigong.
- Minska biverkningar av behandling för cancer - En studie visade att qigong var till hjälp för att lätta de psykologiska symptomen på människor som gick igenom kemoterapi .
- Förbättrad kognitiv funktion - I en studie rapporterade personer med cancer signifikant förbättrad mental funktion efter att ha startat qigong.
- Förbättrad immunfunktion - En ny studie visade att cancerpatienter som genomgick qigongövningar (kombinerat med konventionell terapi ) hade en signifikant förbättring av immunförsvaret.
- Hjälp med andra medicinska tillstånd - Qigong kan också gynna andra medicinska tillstånd som cancerpatienter upplever, såsom kronisk smärta, högt blodtryck och till och med diabetes.
Har Qigong någon effekt på cancer?
Hittills finns det lite bevis för att qigong har en direkt effekt på att kontrollera cancer, men några studier har visat positiva fördelar - åtminstone i labbdjur och cellkulturer.
Vissa studier gjorda på lungcancerceller, bröstcancerceller och prostatacancerceller har visat att extern qigong kan förändra gener på ett sätt som orsakar cancerceller att dö (apoptos) eller hämmar spridningen. En äldre studie fann också att qigong saktade tillväxten av lymfomceller i möss.
Med detta sagt är den främsta fördelen med qigong att vara att hjälpa människor med cancer att klara av trötthet och biverkningar av behandlingen.
försiktighetsåtgärder
I allmänhet är qigong en mild praxis som tolereras väl av människor, inklusive de som lever med cancer. Eventuella biverkningar kan innefatta muskelstammar och desorientering på grund av qigongs avkopplande natur.
Komma igång
För att komma igång med qigong kanske du vill fråga din onkolog om hon har några förslag om lektioner som erbjuds i ditt område. Vissa cancercentra erbjuder nu qigongklasser för cancerpatienter.
källor:
Chan, C., Wang, C., Ho, R. et al. En systematisk granskning av effekten av Qigong övning i stödjande cancervård. Stödjande vård i cancer . 2012. 20 (6): 1121-1133.
Chen, K. et al. En preliminär studie av effekten av extern Qigong på lymfomtillväxt hos möss. Journal of Alternative and Complementary Medicine . 2002. 8 (5): 615-21.
Jahnke, R. et al. Omfattande granskning av hälsofördelar med Qigong och Tai Chi. American Journal of Health Promotion . 2010. 24 (6): e1-e25.
Lee, T. et al. Effekter av Chan-chuang Qigong på förbättrande symptom och psykisk nöd i kemoterapipatienter. American Journal of Chinese Medicine . 2006. 34 (1): 37-46.
> Qigong för cancerbehandling: en systematisk översyn av kontrollerade kliniska prövningar. Acta Oncologica . 2007. 46 (6): 717-22.
Oh, B. et al. En kritisk granskning av effekterna av medicinsk Qigong på livskvalitet, immunfunktion och överlevnad hos cancerpatienter. Integrativa cancerterapier . 2011 28 juni (Epub före tryck).
Oh, B. et al. Effekt av medicinsk Qigong på kognitiv funktion, livskvalitet och en biomarkör av inflammation hos cancerpatienter: en slumpmässig kontrollerad provning. Stödjande vård i cancer . 2011 19 juni. (Epub före tryck).
Yan, X. et al. Extern Qi av Yan Xin Qigong inducerar G2 / M-arrestering och apoptos av Androgen-oberoende Prostate Cancer-celler genom att hämma Akt och NF-Kappa B-vägar. Molekylär och cellulär biokemi . 2008. 310 (1-2): 227-34.
Yan, X. et al. Extern Qi av Yan Xin Qigong inducerar apoptos och hämmar migration och invasion av östrogenoberoende bröstcancerceller genom undertryckande av AKt / NF-kB Signalering. Cellfysiologi och biokemi . 2010. 25 (2-3): 263-70.
Yan, X. et al. Extern Qi av Yan Xin Qigong inducerar celldöd och genuttrycksändringar som främjar apoptos och inhiberande proliferation, migrering och glukosmetabolism i småcelliga lungcancerceller. Molekylär och cellulär biokemi . 2011 dec 10 (Epub före tryck).
Yan, X. et al. Extern Qi av Yan Xin Qigong inducerar G2 / M-arrestering och apoptos av Androgen-oberoende Prostate Cancer-celler genom att hämma Akt och NF-Kappa B-vägar. Molekylär och cellulär biokemi . 2008. 310 (1-2): 227-34.