Repetitiva rörelseproblem påverkar miljontals människor
Repetitiva rörelsestörningar är en stor grupp av tillstånd som huvudsakligen påverkar de mjuka vävnaderna, inklusive nerver, senor, ledband och muskler. Repetitiva rörelsestörningar innefattar en familj av muskulära tillstånd som uppstår vid upprepade rörelser som utförs under normala arbeten eller dagliga aktiviteter. Repetitiva rörelsestörningar kallas också:
- Kumulativa trauma störningar
- Repetitiva stressskador
- Överdriven syndrom
Repetitiva rörelsestörningar kan innefatta:
- karpaltunnelsyndrom
- bursit
- tendinit / tendonit
- epikondylit (tennisarmbåge)
- ganglioncyst
- tenosynovit
- avtryckarfingret
orsaker
Repetitiva rörelsestörningar orsakas av:
- för många oavbrutna upprepningar av en aktivitet eller rörelse
- onaturliga eller besvärliga rörelser som att vrida armen eller handleden
- överansträngning
- felaktig hållning
- muskelmattor
Vanliga platser
Upprepade rörelsesjukdomar förekommer oftast i:
- händer
- fingrar
- tummen
- handleder
- armbågar
- axlar
Repetitiva rörelsestörningar kan också hända i:
- nacke
- tillbaka
- höfter
- knän
- fötter
- ben
- anklar
symtom
Repetitiva rörelsestörningar kännetecknas ofta av:
- smärta
- stickningar
- domningar
- synlig svullnad eller rodnad i det drabbade området
- förlust av flexibilitet och styrka av det drabbade området
För vissa individer kan det inte finnas några synliga tecken på skada, även om de kan ha svårt att utföra enkla uppgifter.
Med tiden kan repetitiva rörelsestörningar orsaka tillfällig eller permanent skada på mjukvävnaderna i kroppen, såsom:
- muskler
- nerver
- senor
- ligament
Repetitiva rörelsestörningar kan också orsaka komprimering av nerver eller vävnader.
Riskfaktorer
I allmänhet påverkar repetitiva rörelsesstörningar individer som utför repetitiva uppgifter såsom:
- montering linje arbete
- meatpacking
- sömnad
- spela musikinstrument
- datorarbete
Upprepade rörelsesjukdomar kan också påverka personer som bedriver aktiviteter som:
- snickeri
- trädgårdsarbete
- tennis
behandlingar
Behandling för repetitiva rörelsesjukdomar innefattar vanligen att minska eller stoppa de rörelser som orsakar symtom.
Repeterande rörelseorder behandlingsalternativ kan också innehålla:
- tar pauser för att ge det drabbade området tid att vila
- anta stretch- och avslappningsövningar
- Applicera is på det drabbade området för att minska smärta och svullnad
- använda mediciner, till exempel:
- smärtstillande
- kortikosteroider
- NSAID (icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel)
- Splinter kan kunna lindra trycket på musklerna och nerverna
- fysisk terapi kan lindra ömhet och smärta i musklerna och lederna
- I sällsynta fall kan kirurgi krävas för att lindra symtomen och förhindra permanent skada.
Förebyggande
Vissa arbetsgivare har utvecklat ergonomiska program för att hjälpa arbetare att anpassa sin taktik och arrangera kontorsutrustning för att minimera problem.
Forskning
Mycket av den pågående forskningen om upprepade rörelsesjukdomar syftar till förebyggande och rehabilitering. National Institute of Arthritis och Musculoskeletal and Skin Diseases (NIAMS) finansierar forskning om repetitiva rörelsesjukdomar.
Prognos
De flesta individer med repetitiva rörelsesjukdomar återhämtar sig helt och kan undvika skador på grund av:
- ändra hur de utför repetitiva rörelser
- ändra frekvensen med vilken de utför dem
- ändra hur lång tid de vilar mellan rörelserna.
Utan behandling kan upprepade rörelseförluster resultera i permanent skada och fullständig funktionsförlust i det drabbade området.
> Källa:
> NINDS Repetitive Motion Disorders Information Page