Ankeln och foten är oerhört komplexa, med en mängd kopplingsben, ligament, senor och muskler. Ankeln är foget där foten fästs på benen på underbenet, så att foten kan röra sig både upp och ner och från sida till sida. Det är gångjärnet som måste stödja din kroppsvikt och ta effekten när du går, kör eller hoppa. Ledband, senor och muskler ger stabilitet och balans.
Eventuella skador eller svaghet hos någon av delarna av fotleden kommer att upprota din gång och förmåga att gå smidigt och smärtfritt.
Ankelbens och leder
Ankeln består av två leder: fotleden och subtalarleden. Ankelledet innehåller två ben (tibia och fibula) som bildar en led som gör att foten kan böjas upp och ner. Detta kallas också ankelleddet eller talocrural-leden. Det är en synovial gångjärnsled.
Två ben av foten (talusen och calcaneusen) förbinder för att göra subtalarfogen som gör att foten kan röra sig från sida till sida. Tarsalbenen ansluter till fotens 5 långa ben - metatarsalen.
De beniga utsprången på sidorna och baksidan av fotleden kallas malleolus. Medial malleolus ligger på insidan av fotleden, den laterala malleolus ligger på utsidan av fotleden och den bakre malleolus finns på baksidan av fotleden.
Ledbandets ligament och tendenser
Den stora akillessenen är den viktigaste senan för att gå, springa och hoppa.
Det fäster kalvsmusklerna i hälbenet för att vi ska kunna trycka upp och upp på tårna. En tår eller brist på Achilles är dåliga nyheter, med en lång återhämtning. Det finns ytterligare 12 senor som passerar fotleden. De är ansvariga för rörelser i fotleden, foten och tårna. några av dessa senor hjälper också till att stödja fotens bågar.
När du förstår din fotled har du skadat ett av ledbanden. Den vanligaste förankringen är den främre talofibulära ligamenten. Den calcaneofibulära ligamenten är också en som skadas i en fotledning.
Muskler i fotleden
Fotens muskler klassificeras som inneboende och extrinsiska. De inre musklerna ligger i foten och orsakar rörelse av tårna och är flexorer (plantar flexorer), extensorer (dorsiflexorer), borttagare och adduktörer av tårna. Flera inneboende muskler hjälper också till att stödja fotens bågar.
De extrinsiska musklerna ligger utanför foten, i underbenet. Gastrocnemius muskeln (kalv) är den största. De har långa senor som passerar fotleden, att fästa vid benens ben och hjälpa till med rörelsen.