Kan denna gamla rot öka din energi och välbefinnande?
Panax ginseng är en av de flera typerna av ginseng som vanligen används i växtbaserade läkemedel. Enligt traditionell kinesisk medicin anses varje typ av ginseng ha unika helande egenskaper. Till exempel, vissa typer av Panax ginseng har "uppvärmning" egenskaper trodde att hjälpa cirkulationen.
De aktiva föreningarna i Panax ginseng antas vara steroidliknande komponenter som kallas ginsenosider.
Hälsofördelar
Går tillbaka till antiken, användes Panax ginseng för att öka energi och uthållighet och att ge immunsystemet en boost. Idag, även om forskning på Panax ginseng är ganska begränsad, finns det några bevis på att örten kan erbjuda vissa hälsofördelar. Här är en titt på flera viktiga studiefyndigheter:
1) Diabetes
Panax ginseng kan hjälpa till med diabeteshantering. I en forskningsöversikt som publicerades i PLoS One år 2014 analyserade forskare sexton tidigare publicerade randomiserade kontrollerade studier med fokus på ginsengs effekter på blodsockernivån hos personer med och utan diabetes. De flesta försöken var mindre än 12 veckor och inkluderade personer med relativt god glykemisk kontroll.
I sin slutsats konstaterar översynens författare att ginseng ändå avsevärt förbättrade fastande blodsocker hos personer med och utan diabetes men på grund av den lilla storleken och den korta varaktigheten är längre och större randomiserade kontrollerade försök (med användning av standardiserade ginsengberedningar) berättigade.
Relaterade: Naturliga botemedel mot diabetes
2) Kognition
Panax ginseng kan förbättra kognitiv prestanda under långa perioder av mental aktivitet, enligt en studie från 2005 av Journal of Psychopharmacology . I en klinisk studie med 30 friska unga vuxna fann forskare att de som fick Panax ginseng var mindre benägna att uppleva mental trötthet medan de tog ett test (jämfört med de som fick placebo).
Dessutom visade en 2000 studie i psykofarmakologi att en kombination av Panax ginseng och ginkgo biloba kan bidra till att förbättra minnet hos friska, medelålders vuxna.
Ökningen i kognition antas bero på lägre blodglukosnivåer och en tillfällig minskning av trötthet.
Relaterade: Naturliga sätt att förbättra minne och fiskolja för minne
3) Erektil dysfunktion
Panax ginseng kan hjälpa till vid behandling av erektil dysfunktion, föreslår en 2002-studie från Journal of Urology . I tester på 45 män med erektil dysfunktion uppvisade de som tog Panax ginseng i åtta veckor större förbättringar än de som fick placebo under samma tidsperiod.
I en tidigare studie av 90 män med erektil dysfunktion rapporterade 60 procent av deltagarna förbättring av deras symtom jämfört med 30 procent av dem som använde placebo. Studien publicerades i International Journal of Impotence Research .
Till skillnad från receptbelagda läkemedel för erektil dysfunktion (som vanligtvis tas vid behov) verkar ginseng endast vara användbar för erektil dysfunktion om den tas kontinuerligt.
Relaterade: Naturliga botemedel mot erektil dysfunktion
4) Övriga villkor
Även om det ibland pryds som ett botemedel-allt, kan Panax ginseng inte vara till hjälp under vissa förutsättningar.
Exempelvis har studier funnit Panax ginseng ineffektivt för att lindra heta blinkar och öka sportens prestanda.
Dessutom noterade National Institute of Health att det inte finns tillräckligt med forskning för att bedöma Panax ginseng effektivitet vid behandling av ett antal tillstånd (inklusive depression, kronisk trötthetssyndrom, cancer, förkylningar, influensa, bronkit , feber, matsmältningsbesvär, fibromyalgi och anemi).
Vad att veta innan du försöker
Egenskaper från bearbetningsmetod
I traditionell kinesisk medicin är sättet som ginseng har förberetts tros påverka dess agerande.
Röda ginseng är till exempel ospeglat ginseng (Panax ginseng CA Meyer) som ångas före torkning. Vit ginseng, å andra sidan, är ospeglad Panax ginseng som torkas och skalas (men inte ångbehandlad). En nyare typ, svart ginseng är gjord av en upprepad ångnings- / torkningsprocess.
Röd ginseng antas främja "yang" energi (vilket stimulerar och uppvärmer), i högre grad än vit ginseng. Som ett resultat kan röd ginseng överstimulera för personer som tenderar att känna sig heta eller de som har tillstånd som tumörer, njurstenar, gallstenar, inflammatoriska tillstånd eller vissa psykiska tillstånd.
Vit och röd ginseng finns i tinkturer, flytande extrakt, pulver och kapslar.
Bieffekter
Ginseng används ofta och finns även i drycker, vilket kan leda till att du tror att det är helt säkert. Men som något växtbaserat tillskott eller läkemedel kan det få oönskade effekter. Några av de mer vanliga rapporterade biverkningarna är huvudvärk, lägre blodsockernivåer, nervositet och sömnlöshet.
Ginseng kan påverka dina hormonnivåer, så om du har ett hormonrelaterat tillstånd som endometrios, livmoderfibroider eller cancer av bröst, äggstockar, livmoder eller prostata , bör du undvika Panax ginseng.
Panax ginseng kan minska hjärtslagets hastighet och kraft, så det ska inte användas om du har hjärtsjukdom (om du inte är under överinseende av vårdgivaren). Det har varit viss oro att ginseng kan höja blodtrycket.
Barn och gravida eller ammande kvinnor borde undvika Panax ginseng.
Panax ginseng kan sänka blodsockernivån och det kan interagera med diabetesmedicinering, så om du har diabetes och funderar på att använda den, var noga med att tala med din vårdgivare.
Drog- och kompletteringsinteraktioner
Panax ginseng kan öka effekten av blodförtunnande medel (antikoagulant och antiplatelet medicinering såsom warfarin, klopidogrel, ticlopidin, heparin och aspirin), vilket kan öka risken för biverkningar som blödning.
Vissa örter (som danshen, djävulsklo , eleuthero, vitlök , ingefära , hästkastanj, papain, rödklöver och sågpalmetto) kan också öka risken för blödning om de kombineras med ginseng.
Panax ginseng kan påverka hjärtrytmen och kan öka potentiella biverkningar från teofyllin (och liknande astmaläkemedel), albuterol, klonidin och sildenafilcitrat (Viagra).
Panax ginseng kan störa metabolismen av monoaminoxidas (MAO) hämmare, såsom fenelzinsulfat, tranylcyprominsulfat och isokabaxazid. Det är också troligt att påverka nivåerna av neurotransmittorer (kemikalier som bär meddelanden från nervceller till andra celler) och kan interagera med antipsykotiska läkemedel som klorpromazin och fluphenazin.
Panax ginseng stimulerar centrala nervsystemet, så det kan öka effekterna av receptbelagda läkemedel som gör detsamma (till exempel läkemedel för uppmärksamhet-underskott hyperaktivitetsstörning, narkolepsi och fetma ). Kombinationen kan öka hjärtfrekvensen och blodtrycket.
Panax ginseng har visat sig störa metabolismen av droger som behandlas med ett enzym som kallas CYP3A4. Be din läkare att kontrollera om du tar mediciner av denna typ.
Panax Ginseng vs andra typer
I traditionell kinesisk medicin sägs amerikanska ginseng (Panax quinquefolius) ha "kylningsegenskaper". Denna typ av ginseng pryds ofta som en naturlig botemedel mot diabetes. Amerikanska ginseng sägs också stimulera immunförsvaret, förbättra styrka och uthållighet och behandla och förebygga vissa former av cancer.
Också används för att öka styrka, uthållighet och immunitet, används sibirisk ginseng (Eleutherococcus senticosus) ibland för att lindra biverkningarna av kemoterapi. Dessutom anses sibirisk ginseng fungera som en adaptogen och skyddar mot ateroskleros, Alzheimers sjukdom, reumatoid artrit och uppmärksamhetsunderskott-hyperaktivitetsstörning.
Takeaway
Medan Panax ginseng kan öka din energi och hjälpa till med hanteringen av vissa hälsoförhållanden, om du funderar på att ta det, är det viktigt att du först konsulterar din vårdgivare.
källor
Kardinal BJ, Engels HJ. "Ginseng förbättrar inte det psykologiska välbefinnandet hos friska, unga vuxna: Resultat av en dubbelblind, placebokontrollerad, randomiserad klinisk prövning." J är Diet Assoc. 2001 juni; 101 (6): 655-60.
Choi HK et al. Klinisk effekt av koreanska röda ginseng för erektil dysfunktion. International Journal of Impotence Research. 7,3 (1995): 181-6.
Hong B, Ji YH, Hong JH, Nam KY, Ahn TY. "En dubbelblind crossover studie som utvärderar effekten av koreansk röd ginseng hos patienter med erektil dysfunktion: en preliminär rapport." J Urol. 2002 november; 168 (5): 2070-3.
Reay JL, Kennedy DO, Scholey AB. "Enkeldoser av Panax ginseng (G115) minskar blodsockernivån och förbättrar kognitiv prestanda under långvarig mental aktivitet." J Psychopharmacol. 2005 jul; 19 (4): 357-65.
Shishtar E, Sievenpiper JL, Djedovic V, Cozma Al, et al. Effekten av ginseng (genus panax) på glykemisk kontroll: en systematisk granskning och meta-analys av randomiserade kontrollerade kliniska prövningar. PLOS One. 2014 29 september; 9 (9): e107391. doi: 10.1371 / journal.pone.0107391. eCollection 2014.
Wesnes KA, Ward T, McGinty A, Petrini O. "De minnesförbättrande effekterna av en Ginkgo biloba / Panax ginseng-kombination i friska medelålders frivilliga." Psykofarmakologi (Berl). 2000 nov; 152 (4): 353-61.
Ansvarsfriskrivning: Informationen på denna sida är endast avsedd för pedagogiska ändamål och är inte ersättning för råd, diagnos eller behandling av en licensierad läkare. Det är inte avsett att täcka alla möjliga försiktighetsåtgärder, interaktioner mellan läkemedel, omständigheter eller biverkningar. Du bör söka snabb medicinsk vård om några hälsoproblem och rådfråga din läkare innan du använder alternativ medicin eller förändrar din behandling.