För många år sedan talade talaren på en föreläsning "Vad är exakt högt blodtryck?" Varje läkare i publiken gav ett svar genom att definiera ett numeriskt värde på 140/90 mmHg.
Ingen av dem var svaren som presentatören letade efter.
"Hypertension," sade hon, "är en dysfunktion av endotelet ." Nyckeln till behandling av högt blodtryck, sade hon, behandlade endoteldysfunktionen.
Endotelet
Blodkärlen i din kropp är inte bara enkla kärl genom vilka blodet flyter. De är mycket mer. De innehåller flera lager och den innersta nivån av blodkärlet kallas endotelet. Tänk på detta lager som en stad för sig själv. Det händer mycket. Endotelet är ansvarigt för inte bara blodkoagulering utan bidrar också till att reglera blodtrycket. Det producerar många ämnen som reglerar hur ett blodkärl dilaterar eller smalnar (constricts). Endotelin är ett exempel på en lokal mediator som produceras av detta skikt som främjar sammandragning eller förminskning av blodkärlet. Kväveoxid är en lokal medlare som främjar utvidgningen av kärlen. I endotelskiktet uppstår en konstant kamp mellan ämnen som främjar vasokonstriktion och de som främjar vasodilation.
Det anses att obalansen i denna kamp som främjar vasokonstriktion bidrar till utvecklingen av högt blodtryck.
På nivån av en cell kan denna obalans orsaka ökad oxidativ stress mot cellen, bildning av giftigt syre (eller fria radikaler) som över tiden kan skada blodkärlets vägg som minskar dess flexibilitet. Endoteldysfunktion bidrar till utvecklingen av plackuppbyggnad i blodkärlets vägg.
Faktorer som favoriserar endoteldysfunktion
Det finns flera faktorer som kan gynna utvecklingen av dysfunktion i endotelet:
- Magnesiumbrist: Magnesium är en slät muskelvasodilator
- Låga Ubiquinon (Coenzyme Q10) Nivåer: Ubiquinon är en potent antioxidant i cellerna som inte bara ökar energin i cellen utan också håller cellen livskraftig
- Ökad stress som vilken typ av känslomässig stress som helst, stimulerar direkt blodkärlens sammandragning
- Western diet hög i pro-oxidanter
- Cigarettrökning
- Ökad total kroppsinflammation
- Höga kolesterolnivåer
- Fetma
Behandling
Här är min åsikt om detta: receptbelagda läkemedel, medan de kan sänka blodtrycket, kan bara vara så effektiva om du har ett endotel som inte är hälsosamt. Tänk på det här sättet: kalciumkanalblockerare och alfa-blockerare är klasser av läkemedel som uppnår sina blodtryckssänkningseffekter genom att arbeta på specifika receptorer i blodkärlet för att orsaka dilatation av blodkärlet. Om ditt endotel är inte frisk, hur effektivt tror du att dessa mediciner kommer att vara?
Det finns vissa saker du kan göra för att förbättra dina blodkärlers hälsa och behandla högt blodtryck:
- Ändra din kost för att inkludera fler grönsaker; En utmärkt näringsplan för någon med högt blodtryck är DASH diet . En annan utmärkt diet som är utmärkt för inte bara blodtryck men din blodkärls hälsa är Medelhavsdieten .
- Sluta röka och dricka mycket alkohol.
- Normalisera dina kalium- och magnesiumnivåer
- Överväg att komplettera med ubiquinon dagligen.
- Lägg till andra tillskott som kan förbättra blodkärlens hälsa, inklusive resveratrol och olivlöv extrakt .
- Lägg till kvicksilverfri lax på din diet dagligen eller komplettera med omega 3 fiskolja för att hålla dina blodkärl mjuka och smidiga.
- Statin-klassen av mediciner kan också bidra till att förbättra endotelfunktionen.