Oavsett vad du (eller din älskade) kan kalla det-utmattning, svaghet, känsla av att köra ner, trög, överdriven eller helt enkelt pooped utmattning är ett vanligt symptom på sköldkörtelsjukdom.
Var dock försiktig om du befinner dig behöver en tupplur varje eftermiddag för att göra det till middagstid eller vakna obehindrat och hjärnfogged trots en hel natts sömn, du är inte ensam.
Den goda nyheten är att det finns sätt att bekämpa din trötthet, till exempel att justera din dos av sköldkörtelmedicin, förbättra dina sömnsvanor eller leta efter en annan trötthet som orsakar synder med din läkare.
Trötthet och sköldkörtelsjukdom
Trötthet är ett mycket vanligt symptom på hypotyroidism (en underaktiv sköldkörtel), som uppstår som en följd av minskningen av sköldkörtelhormonproduktionen. Uppsidan är att när behandlingen för hypothyroidism är optimerad, rapporterar många människor en upplösning eller förbättring av trötthet.
Trötthet är också ett symptom på hypertyreoidism (en överaktiv sköldkörtel), som vanligen beror på sömnlöshet, ångest eller störd sömnmönster. Liksom hypothyroidism löser behandlingen av Graves sjukdom och hypertyreoidism vanligtvis tröttheten.
Trötthet och andra orsaker
Om din sköldkörtelsjukdom behandlas och du fortfarande har trötthet, är det viktigt att överväga andra orsaker med din läkare.
Depression
Människor med både hypotyroidism och hypertyreoidism har vanligtvis symtom på depression. Förutom trötthet inkluderar andra symptom på depression:
- Bristande intresse för dagliga aktiviteter
- Känna sig ledsen eller tom
- Äter för mycket eller för lite
- Att sakta ner tankar eller rörelser eller rastlöshet
- Problem med att fokusera
- Sömnproblem som obehindrad sömn eller svårigheter att somna eller somna
- Känslor av hopplöshet eller skuld
- Tanken om döden
Var noga med att se din läkare om du upplever symptom på depression. Behandling kan förändras av livet och innebär ofta en kombination av att ta ett antidepressivmedel med psykoterapi.
Sömnapné
En del undersökningar tyder på en koppling mellan sköldkörteln och sömnapné , när andningen stannar under korta perioder under sömnen. Sömnapné kan bidra starkt till trötthet, tack vare minskad syreintag.
Förutom trötthet och grogginess, andra vanliga symtom på sömnapné inkluderar snarkning, vakna upp gasping för luft, morgon huvudvärk och vakna på natten för att urinera.
Anemi
Anemi, som indikeras av ett lågt antal röda blodkroppar, är vanligt vid hypotyroidism och ibland näve tecken på sköldkörtelsjukdom. Tillsammans med utmattning kan anemi orsaka symtom på yrsel, hjärtslag och andfåddhet.
fibromyalgi
Om du har långvarig, försvagande trötthet och tröttheten åtföljs av andra symtom som utbredd muskelsmärta och smärta, kan du uppleva fibromyalgi. Faktum är att forskning tyder på att Hashimotos thyroidit (en autoimmun sköldkörtelsjukdom) är en orsak till fibromyalgi.
Dålig sömnvanor
Medan sömnlöshet och ouppfriskande sömn kan vara förknippad med din underliggande sköldkörtelsjukdom, kan engagemang i dåliga sömnsvanor också bidra till din trötthet.
Enligt National Sleep Foundation behöver vuxna sju till natt timmar per natt, och en stor andel av oss får inte denna sömn regelbundet.
Här är några tips om hur du optimerar din sömnhälsa. På detta sätt kan du ge din kropp och sinne resten de behöver för att få dig igenom din dag lyckligt och hälsosamt:
- Försök att hålla samma sömnschema vardagar och helger
- Håll ditt sovrum svalare än resten av ditt hem
- Undvik elektronik före sänggåendet som att titta på tv, arbeta på datorn eller titta på bakgrundsbelysta enheter eller smarta telefoner
- Minimera ljuset i ditt sovrum med hjälp av persienner eller mörkläggningsgardiner
- Undvik koffein och alkohol på eftermiddagen och före sänggåendet
- Undvik tuppningar, om möjligt
- Undvik motion efter middagstid
Du kan också överväga proaktiva åtgärder för att maximera din avslappning före sänggåendet:
- Ta en varm dusch eller ett bad före sänggåendet
- Använd en ljudkonditioneringsapparat eller öronproppar för att blockera buller
- Lyssna på avkoppling eller guidad bildspråk för att hjälpa somna
- Drick ett ört eller avkopplande te vid sänggåendet
- Ha ett bedtime mellanmål med protein
Andra orsaker till trötthet
Förutom de ovan angivna medicinska tillstånden finns det många andra potentiella orsaker till utmattning, till exempel andra hälsoproblem (till exempel kronisk njur- eller leversjukdom, infektion, alkohol- eller drogmissbruk) och medicinbiverkningar. Vissa människor rapporterar också att att ändra kosten har förbättrat sin utmattning, oavsett om det eliminerar gluten, socker eller mejeri.
Ett ord från
I slutändan är det viktigt att ha din utmattning noggrant utvärderad av en läkare. Ofta är det mer än en gång orsak, som din sköldkörtelsjukdom och en annan bidragande faktor eller tillstånd.
Förblir elastisk när du navigerar i din trötthet, vilket kan vara en daglig kamp för vissa.
> Källor:
> Ahmad J Tagoe CE. Fibromyalgi och kronisk utbredd smärta i autoimmun sköldkörtelsjukdom. Clin Rheumatol. 2014 jul; 33 (7): 885-91.
> Dayana, Colin. "Hypotyreoidism och depression." Eur Thyroid J. 2013 Sep; 2 (3): 168-179.
> Husson, Olga et al. "Trötthet bland kort- och långsiktiga sköldkörtelcanceröverlevande: Resultat från befolkningsbaserade PROFILES-register" Sköldkörtel. 2013 okt; 23 (10): 1247-1255.
> Takeuchi S et al. Förhållande mellan sömnapné och sköldkörtelfunktion. Sova andetag . 2015 Mar; 19 (1): 85-9.