Extra Vikt Ökar Risk
Enligt National Institutes of Health är över 65 procent av amerikanska vuxna överviktiga eller överviktiga. Fetmahalten har stigit stadigt de senaste åren. Att bära extra vikt ökar chanserna att utveckla allvarliga hälsoproblem, som hjärtsjukdom, stroke, vissa typer av cancer samt diabetes.
Förekomsten av typ 2-diabetes i vårt land ökar också, i samband med ökningen av fetma.
American Diabetes Association uppskattar att cirka 21 miljoner människor har diabetes, med ytterligare 54 miljoner människor som diagnostiserats med diabetes före diabetes. Före diabetes är ett tillstånd där fastande blodsockernivån är förhöjd, men inte ännu till den nivå som indikeras för typ 2-diabetes.
Skära fettet
Studier har visat att det kan göra stor skillnad om människor arbetar för att förlora bara 5 till 7 procent av sin kroppsvikt. För många människor fungerar detta till ca 7 till 10 pund. Även om någon redan har diabetes, kan förlust av en måttlig vikt minska dramatiskt sjukdomsprogressionen. Blodtryck och kolesterolnivåer är också till nytta när bara den här lilla andelen kroppsvikt försvinner.
Det är inte bara hur mycket människor väger, men också där de bär tyngden, vilket sätter dem i större risk för hälsoproblem. Människor som bär mer tyngd kring deras midja - en "äppleform" - är mer benägna att drabbas av fetma relaterade problem än någon som är "päronformad" eller bär större vikt i höfterna och låren.
Fetma och insulinresistens
Typ 2-diabetes är förknippad med insulinresistens . Insulin är ett viktigt hormon som levererar glukos (socker) till våra celler. När en person är överviktig blir cellerna i kroppen mindre känsliga för insulin som frigörs från bukspottkörteln. Det finns några bevis på att fettceller är resistenta mot insulin än muskelceller.
Om en person har fler fettceller än muskelceller blir insulinet mindre effektivt totalt och glukos förblir cirkulerande i blodet istället för att tas in i cellerna som ska användas som energi.
Lev hälsosamare, lev längre
Andra hälsorisker som är förknippade med övervikt eller fetma inkluderar: gallblåsproblem, vissa typer av artrit, GERD ( gastroesofageal refluxsjukdom ), lungsjukdomar som sömnapné eller leversjukdomar. Vågarna är säkert tippade för att gå ner i vikt och leva en hälsosam livsstil. Så många allvarliga sjukdomar kan förhindras eller åtminstone fördröjas genom att man flyttar mot en mer normal vikt.
källor:
Viktkontrollinformationsnätverk. Vet du hälsoriskerna av att vara överviktig? . November 2004. US Department of Health and Human Services. 23 okt 2006
"Diabetesstatistik." Total förekomst av diabetes och före diabetes. 2005. American Diabetes Association. 23 okt 2006
Näringskällan. Hälsosam vikt . 2006. Harvard School of Public Health. 25 okt 2006