Orsaker till typ 2-diabetes
Till skillnad från typ 1-diabetes är orsakerna till typ 2-diabetes helt och hållet oroande för de som har det, och det kan du inte påverka (din aktivitetsnivå, din kost) och dina saker (din etnicitet, din familjehistoria). För det mesta utvecklar människor diabetes på grund av en kombination av båda, kanske delvis, eftersom det är vanligt för familjer att utveckla samma eller liknande livsstil.
Det är viktigt att överväga alla dessa potentiella orsaker till din diabetes, om du har diagnostiserats och att arbeta för att ändra de som du kan få effekt på. Om diabetes inte tas allvarligt kan okontrollerade blodsocker orsaka betydande skador på kroppens lilla och stora blodkärl, vilket resulterar i ögon , hjärta , njure och kärlsjukdom. Det är självklart lika viktigt att vara medveten om orsakerna till typ 2-diabetes om du inte har fått diagnos så att du kan göra förändringar för att förhoppningsvis förhindra att du befinner dig i din framtid.
Quiz: Vad är din risk för typ 2-diabetes?
-
Bipolor Disorder Medications kan öka risken för metaboliskt syndrom
Övervikt: Övervikt är en av de viktigaste orsakerna till diabetes . Att ha överflödigt fett gör dina celler resistenta mot insulin, det hormon som kroppen behöver för att bibehålla goda blodsocker. Om dina celler inte använder insulin ordentligt, kommer sockret du behöver använda för energi att dröja kvar i blodet, höja dina blodsocker och så småningom leda till diabetes. Med tiden kan detta orsaka komplikationer av ögon, hjärta, njurar och fötter.
Viktminskning kan hjälpa dig att använda insulin och förhindra din risk för hjärtsjukdomar och högt blodtryck. Om du förlorar tillräckligt mycket, kan du få blodsockret i normal räckvidd utan medicinering .
Att hålla ner tyngden är den mest utmanande delen, men upprätthålla en hälsosam vikt kan minska risken för att diabetes återkommer eller fördröjer den.
En sedentär livsstil: Som vi vet vet insulinet en stor roll för att reglera blodsocker. Övning hjälper din kropp att använda insulin, så en brist på fysisk aktivitet kan bidra till insulinresistens. Övning kan förbättra detta och hjälpa till med viktminskning. Det rekommenderas att träna 150 minuter per vecka. Börja långsamt och bygga upp. Och kom ihåg, du behöver inte gå med i ett gym för att träna - du kan träna utomhus, i ditt eget hem eller ens när du kör ärenden. Gör små saker som att ta trappan på jobbet, parkera din bil längre bort från din destination eller cykla till jobbet istället för att ta tåget. All aktivitet räknas .
Genes: Enligt American Diabetes Association har typ 2-diabetes en starkare länk till familjehistoria och släkt än typ 1, även om det också beror på miljöfaktorer. När en tvilling har typ 2-diabetes, är den andra risken högst tre i fyra.
Tyvärr kan vi inte kontrollera våra gener. Men vi kan styra vår livsstil. Om du är någon som har en stark familjehistoria av diabetes och som upprätthåller en hälsosam livsstil, kan du aldrig få diabetes. Oavsett vad, att hålla en hälsosam livsstil är bra för dig.
Ålder: När du ålder ökar din risk för diabetes. Naturligtvis finns det inget du kan göra för att förhindra att tiden går, men du kan göra hälsosamma val och fortsätta att vara aktiv. Håll dig uppdaterad med ordinarie läkares utnämningar så att du håller dig på toppen av din hälsa. Se till att du vet dina ABC: A1c (tre månaders genomsnitt av blodsocker), blodtryck och kolesterol.
Lopp: Vissa raser har större risk att utveckla diabetes, kanske på grund av genetisk smink. Men du är mer benägna att utveckla diabetes om du är afroamerikansk, mexikansk amerikan, amerikansk indian, infödd hawaiian, Stilla havet Islander och asiatisk amerikan, speciellt om du är överviktig och stillasittande.
Insulinförändrande Metabolism: Människor med diabetes ger insulin, men diabetes brukar oftast oupptäckt så länge att de börjar göra mindre och mindre av hormonet. Dessutom kan personer med diabetes ofta inte använda insulin så som någon utan diabetes kan får blodsocker att vara höga .
Det bästa sättet att använda insulin och förhindra ytterligare skador är att få dina blodsocker under kontroll. American Diabetes Association rekommenderar att fastande blodsocker är 80-130 mg / dL och efter måltid är blodsocker (cirka två timmar) <180 mg / dL. Detta kan variera från person till person beroende på olika faktorer. Diskutera vad dina blodsockermål ska vara hos din vårdgivare.
Några av dessa orsaker till diabetes är tillämpliga på mig. Finns det några symtom jag ska ta hand om?
Tyvärr kan många människor gå år och år utan att känna några symtom på diabetes. De vanligaste symptomen är :
- Ökad urinering
- Ökad hunger
- Ökad törst
- Trötthet
- Suddig syn
- Klipp / blåmärken som är långsamma att läka
- Tingling / smärta eller domningar i händer och fötter
Om några av orsakerna till diabetes gäller för dig och du upplever några av dessa symtom, ta det definitivt till din läkare. Med det sagt kan du inte anta att inga symptom betyder inget problem. Återigen, hålla fast vid dina regelbundna kontroller så att du kan få tag på att utveckla diabetes tidigt.
Ett ord från
Det kan känna sig besegra för att lära sig att det finns några orsaker till diabetes som du inte kan påverka. Fokusera på vad du kan påverka. Livsstilsändringar som att gå ner i vikt, träna och äta en hälsosam, modifierad kolhydratdiet kan hjälpa till att fördröja eller förebygga diabetes. Om du redan har diagnostiserats, följ dessa rekommendationer om livsstil och ta medicin eller insulin som du har ordinerat, om någon, kan hjälpa dig att hantera sjukdomen effektivt och förhindra komplikationer. Grip din förmåga att hålla dig frisk.
Låt oss hjälpa dig att få dig på väg:
Recept och Nutrition Råd för att hantera diabetes
Övning och diabetes
> Källor:
> American Diabetes Association. Ålder, ras, kön och släktforskning. http://www.diabetes.org/are-you-at-risk/lower-your-risk/nonmodifiables.html? . Åtkomst till 13 juli 2016.
> American Diabetes Association. Genetik av Diabetes. http://www.diabetes.org/diabetes-basics/genetics-of-diabetes.html? . Åtkomst till 12 juli 2016.