Vad ska jag veta om det?
Rose eterisk olja är en typ av eterisk olja som vanligen används i aromaterapi. Ursprung från Rosa Damascena växten, innehåller den blommans aromatiska föreningar. Eftersom dessa föreningar antas ha helande egenskaper, är ros eterisk olja använd för ett antal hälsorelaterade ändamål.
Hur det fungerar
Enligt aromaterapi-utövare överföres essentiella oljemolekyler eller absorberar eteriska oljor genom huden, sänder meddelanden till det limbiska systemet - en hjärnregion som är ansvarig för att kontrollera känslor och påverka nervsystemet.
Dessa meddelanden tros påverka biologiska faktorer som hjärtfrekvens, stressnivåer, blodtryck, andning och immunfunktion .
användningsområden
När huden appliceras direkt på huden, menas hudvårdsprodukter som innehåller essentiell olja, hydratiserar torr hud, klar akne, minskar tecken på åldrande, minimerar utseende av ärr och hjälper till med tillstånd som eksem och rosacea.
Rose essentiell olja är typiskt utspädd som en aromaterapi åtgärd för följande hälsoproblem:
- Ångest
- Depression
- Huvudvärk
- Menopausala symptom
- Mensvärk
- Migrän
Dessutom beräknas rosen essentiell olja förbättra libido, minska stress, stimulera cirkulation, skärpa minne och öka humör.
fördelar
Hittills är vetenskapligt stöd till fördelarna med rosolja en relativt begränsad. Här är en titt på några viktiga resultat från vetenskaplig forskning om hälsoeffekterna av rosolja:
1) stress
Rose eterisk olja kan hjälpa till att lindra stress, enligt en 2009-studie som publicerades i Natural Product Communications .
För studien absorberade 40 friska frivilliga antingen rosolja eller placebo genom huden. Resultat avslöjade att de som fick rosenolja upplevde en större ökning av känslor av lugn och avkoppling, liksom en större minskning av andningsfrekvensen och blodtrycket jämfört med dem som fick placebo.
2) Sova
En liten studie som publicerades i kompletterande terapier i klinisk praxis år 2014 indikerar att rosenättolja kan förbättra sömnkvaliteten hos personer som är inlagda i koronarvårdsenheter. I en försöksprov som involverade 60 personer, fick de som fick rutinvård plus rosolja aromaterapi för tre efterföljande nätter en bättre sömnkvalitet jämfört med dem som fick rutinvård.
3) ångest
Flera preliminära studier tyder på att rosenolja kan bidra till att lindra ångest . Till exempel undersökte en studie som publicerades i Nephro-Urology Monthly i 2016 användningen av aromaterapi med rosevatten för ångest hos hemodialyspatienter och fann att rovvatten märkbart minskade ångestnivåer.
4) Menopausala symptom
Rose eterisk olja kan vara till nytta för kvinnor som genomgår klimakteriet, föreslår en studie 2008 som publicerades i Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine . För studien tilldelade forskare 25 menopausala kvinnor till veckosmassage med flera eteriska oljor, däribland essentiella oljor av lavendel och jasmin , förutom essensoljor av ros och ros geranium.
Efter åtta veckor rapporterade de studiemedlemmar som fick massagebehandlingar en signifikant större förbättring av klimakteriet (till exempel varma blinkningar) jämfört med de 27 studiedeltagarna som inte masserade.
Men studieförfattarna kunde inte tillskriva de positiva effekterna på aromaterapi, massage eller kombinationen av de två terapierna.
5) menstruationskramper och smärta
När det kombineras med lavendel, kanel och klyftoljor i en bas av mandelolja, kan rosenolja som används för bukmassage vara effektiv för att minska svårighetsgraden av menstruationskramper. I en studie som publicerades i Evidence-Based Free and Alternative Medicine år 2013, fann forskare att kvinnor som hade bukmassage en gång dagligen i sju dagar före menstruation med oljeblandningen upplevde mindre smärta (både intensitet och varaktighet) jämfört med kvinnorna som fick Massera bara med mandelolja.
En annan studie, som publicerades i Journal of Obstetrics and Gynecology 2015, fann att kvinnor som tillämpade aromaterapi självmassage med rosolja hade mindre menstruationsbrist i sekundärcykeln jämfört med dem som gjorde självmassage med unscented mandelolja eller inte hade någon behandling .
Tips om att använda den
När det kombineras med en bärolja (såsom jojoba, söt mandel eller avokado), kan rosenolja appliceras direkt på huden eller läggas till bad i mycket små mängder.
Rose essentiell olja kan också inandas efter att ha sprutat en droppe eller två av oljan på en trasa eller vävnad, eller genom att använda en aromaterapi diffusor eller förångare.
Eventuella biverkningar
Eteriska oljor är mycket koncentrerade, så du bör vara försiktig när du använder dem. Rose essentiell olja ska inte tas internt.
Eteriska oljor ska spädas i en bärolja innan de appliceras på huden och bör inte appliceras på ögonen eller mukuosmembranen eller användas överdrivet (oljan absorberas genom huden och toxicitet kan uppstå om det används för mycket). Med all nödvändig olja finns risk för kontaktkänslighet . Ett hudplåstest rekommenderas innan du använder någon ny eterisk olja.
Det är också viktigt att notera att självbehandling av ett kroniskt tillstånd (såsom depression) med essentiell olja och att undvika eller fördröja standardvård kan ha allvarliga konsekvenser.
Gravida och ammande kvinnor och barn bör konsultera sina primära vårdgivare innan de använder eteriska oljor. Du kan lära dig mer om hur du använder öronoljor säkert .
Var hittar du det
Här är några tips om hur man köper eteriska oljor .
Bredt tillgänglig för inköp på nätet, är rosenolja säljs i många livsmedelsbutiker och i butiker specialiserade på självhushållsprodukter.
källor:
> Barati F, Nasiri A, Akbari N, Sharifzadeh G. Effekten av aromaterapi på ångest hos patienter. Nefrourol mån 2016 31 juli; 8 (5): e38347.
> Hongratanaworakit T. Avslappnande effekt av rosolja på människor. Nat Prod Commun. 2009 4 (2): 291-6.
Hur MH, Yang YS, Lee MS. Aromaterapi massage påverkar menopausala symptom i koreanska klimakteriska kvinnor: en pilotstyrd klinisk studie. Bevisbaserad komplement Alternat Med. 2008 5 (3): 325-8.
> Marzouk TM, El-Nemer AM, Baraka HN. Effekten av aromaterapi buksmassage för att lindra menstruationssmärta hos sjuksköterskor: en prospektiv randomiserad crossover-studie. Bevisbaserad komplement Alternat Med. 2013; 2013: 742.421.
Nazıroğlu M, Kozlu S, Yorgancıgil E, Uğuz AC, Karakuş K. Rose Oil (från Rosa × Damascena Mill.) Ång dämpar depression-inducerad oxidativ toxicitet i råtthjärna. J Nat Med. 2013 Jan; 67 (1): 152-8. doi: 10.1007 / s11418-012-0666-7.
> Sadeghi Aval Shahr H, Saadat M, Kheirkhah M, Saadat E. Effekten av själv-aromaterapi-massage i buken på primär dysmenorré. J Obstet Gynaecol. 2015 maj; 35 (4): 382-5.
Ansvarsfriskrivning: Informationen på denna sida är endast avsedd för pedagogiska ändamål och är inte ersättning för råd, diagnos eller behandling av en licensierad läkare. Det är inte avsett att täcka alla möjliga försiktighetsåtgärder, interaktioner mellan läkemedel, omständigheter eller biverkningar. Du bör söka snabb medicinsk vård om några hälsoproblem och rådfråga din läkare innan du använder alternativ medicin eller förändrar din behandling.