Ribose är ett socker som förekommer naturligt i kroppen. Tillverkad av glukos (blodsocker), ribos är en nyckelkomponent i adenosintrifosfat (eller ATP, en molekyl som är inblandad i lagring och frisättning av energi) och ribonukleinsyra (eller RNA, en molekyl som är involverad i proteinsyntes och andra cellaktiviteter). Ibland kallad d-ribos finns ribos också i tilläggsform.
Användningar för Ribos-tillskott
Några alternativa medicinska förespråkare hävdar att ribosuppskrifter hjälper till med ett antal hälsoproblem, inklusive kronisk trötthetssyndrom och fibromyalgi. Dessutom tar vissa människor ribosamedel i ett försök att öka energi och förbättra atletisk prestanda.
Fördelar med Ribos-tillskott
Hittills finns det begränsade vetenskapliga bevis för att stödja användningen av ribosavskott för alla hälsotillstånd. Här är en titt på några viktiga fynd från den tillgängliga forskningen om ribosavskott:
1) Fibromyalgi och kronisk trötthetssyndrom
En pilotstudie som publicerades i Journal of Alternative and Complementary Medicine 2006 studerade 41 patienter med fibromyalgi och / eller kronisk trötthetssyndrom som fick ribosuppskrifter. Vid slutet av studien hade 66 procent av patienterna upplevt signifikant förbättring av symtomen (som brist på energi, sömnsvårigheter och smärta ).
Både fibromyalgi och kronisk trötthetssyndrom är markerade med nedsatt energimetabolism. Studiens författare föreslår att ribos kan hjälpa till att behandla fibromyalgi och kronisk trötthetssyndrom genom att öka produktionen av energi i hjärtat och musklerna. Men mer forskning behövs.
2) Atletisk prestation
Även om ribosuppskrifter är allmänt utspådda som ett naturligt medel för att förbättra uthållighet i uthållighet, tyder på att två små studier (en publicerad i International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism 2003, den andra som publicerades i Journal of Applied Physiology 2001) kan inte ha någon effekt på atletisk prestanda.
3) Återställning av hjärtsvikt
Ribosuppskrifter kan vara till nytta för patienter med hjärtsvikt, föreslår en liten studie som publicerades i European Journal of Heart Failure 2003. Tre veckor behandlades 15 patienter med hjärtsvikt med antingen ribosuppskott eller placebo. Efter en veckoskydd överfördes patienterna till alternativ behandling i ytterligare tre veckor. Studiens resultat avslöjade att ribosuppskrifterna förbättrade livskvaliteten och förbättrade vissa åtgärder av hjärtfunktion.
förbehåll
Även om ribos anses vara säkert för kortvarig användning, kan det orsaka ett antal biverkningar (inklusive illamående, diarré , huvudvärk och lågt blodsocker).
Det är viktigt att komma ihåg att kosttillskott inte har testats för säkerhet och kosttillskott är i stort sett oreglerad. I vissa fall kan produkten leverera doser som skiljer sig från den angivna mängden för varje ört.
I andra fall kan produkten vara förorenad med andra ämnen som metaller. Säkerheten för kosttillskott hos gravida kvinnor, ammande mödrar, barn och personer med medicinska tillstånd eller som tar mediciner har inte fastställts.
Användning av Ribos-tillskott för hälsa
På grund av den begränsade forskningen är det för tidigt att rekommendera ribosamedelstillägg för alla tillstånd. Det är också viktigt att notera att självbehandling av ett tillstånd och att undvika eller fördröja standardvård kan ha allvarliga konsekvenser. Om du funderar på att använda ribosavskott vid behandling av något kroniskt tillstånd ska du tala med din läkare innan du börjar ta tilläggsregimen.
källor
Kreider RB, Melton C, Greenwood M, Rasmussen C, Lundberg J, Earnest C, Almada A. "Effekter av oral D-ribos tillskott på anaerob kapacitet och utvalda metaboliska markörer hos friska män." Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2003 mar; 13 (1): 76-86.
Omran H, Illien S, MacCarter D, St Cyr J, Lüderitz B. "D-Ribose förbättrar diastolisk funktion och livskvalitet hos patienter med hjärtinfarkt: en prospektiv genomförbarhetsstudie." Eur J Heart Fail. 2003 okt, 5 (5): 615-9.
Op 't Eijnde B, Van Leemputte M, Brouns F, Van Der Vusse GJ, Labarque V, Ramaekers M, Van Schuylenberg R, Verbessem P, Wijnen H, Hespel P. "Inga effekter av oralt ribostillskott vid upprepad maximal träning och de novo ATP-resyntesen. " J Appl Physiol. 2001 Nov; 91 (5): 2275-81.
Teitelbaum JE, Johnson C, St Cyr J. "Användningen av D-ribos vid kronisk trötthetssyndrom och fibromyalgi: en pilotstudie." J Altern komplement Med. 2006 nov; 12 (9): 857-62.
Ansvarsfriskrivning: Informationen på denna sida är endast avsedd för pedagogiska ändamål och är inte ersättning för råd, diagnos eller behandling av en licensierad läkare. Det är inte avsett att täcka alla möjliga försiktighetsåtgärder, interaktioner mellan läkemedel, omständigheter eller biverkningar. Du bör söka snabb medicinsk vård om några hälsoproblem och rådfråga din läkare innan du använder alternativ medicin eller förändrar din behandling.