Att ha på sig svåra skor är vanligare än du kanske tror. Att spendera dagen i ett par för små (eller för stora) skor bara för att se bra ut kan tyckas som en mindre överträdelse, men det kan leda till allvarliga fotproblem. Om du nyligen har fått fotbesvär från dina skor, bör du undersöka om dina skor passar dig rätt.
Dålig skopassning är vanlig
Flera studier har funnit att endast ungefär en fjärdedel människor har skor av rätt längd och bredd.
Detta är särskilt alarmerande när studierna tittade på äldre patienter som kan vara i fara från fall när deras skor har en slarvig passform och personer med diabetes som har större risk för diabetiska fotsår av tryck och gnuggar sina skor.
En studie från 2017 såg på äldre människor med en historia av skador som korn och halshåror som indikerar att fötterna upplever gnidning och tryck från deras skor. De fann att endast 14 procent hade rätt skor och 37 procent hade bevis på neuropati. I studien citerades forskning från 2007 av personer med diabetes. Endast 24 procent av ämnena i den tidigare studien hade ordentligt passande skor när de satt. Ännu värre, bara 20 procent hade ordentligt passande skor när de stod. Majoriteten av deltagarna med otillbörligt passande skor hade på sig skor som var för smala.
En studie från 2010 av personer i åldern 60-90 år hittade nästan hälften av kvinnorna och över 69 procent av männen hade på sig skor som var för långa för sin fotlängd.
Viktigheten av skor som passar
Att bära skor som passar är inte lika lätt som det låter, vilket framgår av dessa studier. Dessa resultat är särskilt viktiga för personer med diabetes . En av de vanligaste diabeteskomplikationerna är neuropati eller nervskada . Diabetisk neuropati tenderar att påverka kroppens delar som ligger längst bort från hjärnan och ryggmärgen.
Det är inte ovanligt för en person med diabetes att uppleva en brännande känsla, domningar eller förlust av känsla i tårna och fötter, vilket kan leda till sårbildning eller infektion . Tyvärr finns det inte många effektiva mediciner som kan vända nervskador, så det är ännu viktigare för personer med diabetes att bära skor som passar.
Varför Din Skostorlek ändras
Det är naturligt att din skostorlek förändras när du ålder. Din senor slappna av och dina fötter sprids naturligt. Kvinnors fötter påverkas av hormoner under graviditeten, vilket ofta resulterar i en ökning av skostorleken. Din fötter kan svälla om du har ett tillstånd eller mediciner som gör att du behåller vatten.
Även hos ungdomar sväller fötterna något i slutet av dagen. De sväller också när du bedriver en upprätt aktivitet som att gå, springa eller spela sport. Medan dina skor passar rätt på morgonen eller före träningen kan de vara för snäva senare.
Om du inte är säker på om dina skor passar ordentligt, gå till en skoaffär och få storlek av en professionell. Det rekommenderas att du mäter dina fötter minst en eller två gånger per år. Det är smart att mäta när du köper nya skor.
> Källor:
> 10 poäng för rätt passform. American Orthopedic Foot & Ankle Society. https://doi.org/10.1097/MD.0000000000006623.
> Castro APD, Rebelatto JR, Aurichio TR. Förhållandet mellan att ha på sig okorrigerade skor och fotmått, fotbesvär och diabetes. Journal of Sport Rehabilitation . 2010; 19 (2): 214-225. doi: 10,1123 / jsr.19.2.214.
> Harrison SJ, Cochrane L, Abboud RJ, Leese GP. Sköter patienter med diabetes med skor av rätt storlek? Int J Clin Pract . 2007 november; 61 (11): 1900-4.
> Palomo-López P, Becerro-De-Bengoa-Vallejo R, Losa-Iglesias ME, Rodríguez-Sanz D, Calvo-Lobo C, López-López D. Skodon som används av äldre människor och en historia av hyperkeratotiska skador på foten. Medicin . 2017; 96 (15). doi: 10,1097 / md.0000000000006623.