Hur fysisk terapi kan hjälpa din återhämtning från skada eller kirurgi
En fysioterapeut är en specialist som är utbildad för att arbeta med dig för att återställa din aktivitet, styrka och motion efter en skada eller operation. Sjukgymnaster kan lära sig specifika övningar, utsträckningar och tekniker och använda specialiserad utrustning för att lösa problem som inte kan hanteras utan den här specialiserade träningsutbildningen.
Fysisk terapi och rehabilitering
Sjukgymnaster är utbildade för att identifiera brister i kroppens biomekanik.
Att arbeta med en fysioterapeut kan rikta sig mot specifika svagheter i hur våra kroppar fungerar. De kan lindra stress och hjälpa kroppen att fungera utan smärta.
Sjukgymnaster är kunniga om kirurgiska ingrepp och behandlingsmål och kan skräddarsy sina ansträngningar för att förbättra ditt välbefinnande. Efter kirurgiska ingrepp är det viktigt att behandlingen styrs av det kirurgiska förfarandet. Sjukgymnaster är kunniga om kroppens begränsningar efter operationen och kan hjälpa till att säkerställa ett framgångsrikt resultat.
Sträckande täta muskler och leder
Sträckning är avgörande för att upprätthålla bra rörelse med leder och flexibiliteten i musklerna. Om du har styva leder eller snäva muskler kan normala aktiviteter, som klättra trappor eller nå överhead, påverkas allvarligt. Med rätt sträckning kan dessa funktioner bevaras.
Efter en skada eller operation, ärrvävnader och kontrakter i mjukvävnad.
Det är viktigt att regelbundet sträcka sig i dessa situationer för att säkerställa att ärrbildning inte kommer i vägen för din rehabilitering.
Övningar för att stärka din kropp
Förstärkningsövningar utförs för att hjälpa dig att förbättra muskelfunktionen. Målet är att förbättra styrkan, öka uthålligheten och behålla eller förbättra rörelseområdet.
Postoperativa övningar ska alltid vägledas av din läkare och fysioterapeut, eftersom det kan finnas specifika begränsningar för din skada. Följande riktlinjer kan hjälpa dig på vägen för knäskador , axelskador , ryggskador och nackskador.
Kärnförstärkning och stabilitet
En av de senaste utvecklingen inom fysisk terapi är betoning på kärnstärkning och stabilitet. Kärnan i din kropp är som grunden för ditt hus. Om du skulle bygga ditt hus på en svag grund kan du riskera skada och kollapsa. På samma sätt är kroppar med svag kärna mottagliga för akut skada och kroniska överanvändningssyndrom .
Kärnstärkande betonar musklerna i ryggen och bäckenet. Vissa träningsprogram, särskilt pilates, är fantastiska för att öka kroppens kärnstabilitet. Det är anledningen till att många professionella idrottare gör vanliga pilates träningspass.
Is och värmeapplikation
Is och värme är användbara vid uppvärmning och kylning av muskler. Dessutom kan dessa metoder stimulera blodflödet och minska svullnaden. Dessa kan vara viktiga aspekter av den terapeutiska processen. Nyckeln till korrekt is och värmebehandling är att veta när man ska is och värma en skada .
Ultraljud
Ultraljud använder högfrekventa ljudvågor (inte inom det område vi hör) för att stimulera de djupa vävnaderna i kroppen. Genom att passera en ultraljudssonde över din kropp stimuleras djupa vävnader av ljudvågans vibrationer. Detta leder till uppvärmning och ökat blodflöde till dessa vävnader.
Elektrisk stimulering
Elektrisk stimulering är en terapi som passerar en elektrisk ström till ett drabbat område. Nerveledning inom regionen förändras, vilket i sin tur kan förändra muskelkontraktiliteten. Blodflödet till dessa vävnader ökar också med elektrisk stimulering . Patienter upplever ofta minskad smärta efter denna elektriska stimulering av behandlingen.