Förra gången du gick till läkarens kontor, var du uppmärksam på alla dina vitala tecken? Om du inte gjorde det, då är det dags att komma igång. Även om du har fått veta att ditt blodtryck är "okej" är det blodtryckssammanhanget i förhållande till alla dina andra vitala tecken som är viktiga. Dessa "högt blodtrycksmässiga tecken" hjälper dig att bestämma din kardiovaskulära och strokerisk samt din risk att utveckla högt blodtryck över tiden (även om ditt blodtryck är normalt).
- Blodtryck: Trend ditt blodtryck över tid och hemma. Många människor håller blodtryck dagböcker och många gör det inte. Om ditt blodtryck är högt, skriv ner vad du gjorde när blodtrycket var högre. Var du upprörd? Har något hänt? Det är trender av blodtryck som är viktigt, inte bara ett isolerat blodtrycksvärde. White coat hypertension är inte bara ett fenomen som uppträder på läkarens kontor.
- Hjärtfrekvens (eller puls ): många blodtrycksmedicin kan säkert få en effekt på hjärtfrekvensen. Läkemedel som Betablockerare och Clonidin kan ha en effekt och sänka hjärtfrekvensen. Andra mediciner som Hydralazine kan öka din hjärtfrekvens hos vissa människor. En "normal" hastighet i vila är 50-70 slag per minut. Vissa människor på Betablockerare och mediciner som saktar hjärtfrekvensen kan ha baslinjehjärtfrekvenser i de höga 50-talet till låga 60-talet.
- Ortostatiska Vital Signs : Är ditt blodtryck lågt när du byter kroppspositioner? Detta är ett viktigt vitalt tecken som görs på många läkarkontor, men det är också ett som du borde göra själv hemma. Du tar ditt blodtryck sittande. Stå långsamt upp och stå i minst 90 sekunder innan du tar blodtrycket. Skriv ner vad ditt blodtryck står upp.
Röda flaggor om ditt blodtryck
- Om ditt högsta antal (det systoliska blodtrycket) minskar med 20 poäng eller det nedre antalet (diastoliska) minskar med 10 poäng är det tecken på att du kan ha ortostatisk hypotoni . Som sagt, om ditt toppantal minskar med tio, till exempel men du har symtom på yrsel och ljushårighet som står upp, kan din blodtrycksmedicinering behöva ändras.
- När det gäller puls: Om ditt blodtryck är lägre uppe i förhållande till när du sitter, ska din puls öka när du står upp. Så här kompenserar kroppen för ett lägre blodtryck. Var medveten om att vissa läkemedel som betablockerare kan påverka hjärtfrekvensen. Det kan inte öka när du står upp. Diabetes kan påverka nerverna (diabetisk neuropati och autonom neuropati). Om du har diabetisk neuropati kan ditt blodtryck minska med stående och din puls kan inte öka.
- Body Mass Index (BMI) : Detta är en beräknad mätning som av din vikt dividerad med din höjd squared. Om ditt BMI är över 30 år, då även om ditt blodtryck är normalt, är detta en signifikant metabolisk risk. Vet du vad ditt BMI är? Om inte, kan du beräkna det här:
- Midjemått: Det finns många studier som visar att en ökad midjemått är förenad med centripetalt fetma vilket kan öka ditt hjärta och stroke risk. Det är förknippat med signifikant inflammation.
Känner du din midjeomkrets? Mäts detta när du går till ditt läkarbesök?
I de tidigare riktlinjerna för högt blodtryck fanns fokus på prehypertension som var en klassificering enligt det gamla schemat. Fokus var inte bara på blodtryck, men också på riskfaktorer inklusive fetma, inflammation, hyperlipidemi och det metaboliska syndromet.
Det handlar inte bara om blodtryck, det förstår ditt blodtryck med dina andra vitala. Målet är att minska risken för stroke och blodtryck och förbättra din totala hälsa.