Äppelcidervinäger har en stor fanbas som hävdar att det kan göra allt från att minska mjäll för att hjälpa till med viktminskning . Vissa människor har rapporterat att naturlig äppelcidervinäger hjälper till att lindra deras halsbränna . Finns det några bevis utöver personliga vittnesmål för att stödja detta påstående? Det korta svaret är nej. Det finns inga publicerade medicinska försök som stöder att använda äppelcidervinäger för surt återflöde.
Vad är äppelcidervinäger?
Äppelcidervinäger är gjord genom att jästa pressade äpplen genom att bakterier och jäst verkar. Äpplen och äppeljuice har liten risk att utlösa surt återflöde och anges ofta som en säker mat i det avseendet. Den framställda ättikan har emellertid en hög koncentration av ättiksyra, liksom alla typer av ättika.
Hur kan sur ättika hjälpa till med surt återflöde?
Fläktar av äppelcidervinäger teoretisera att halsbränna inträffar eftersom det inte finns tillräckligt med magsyra, och att äppelcidervinäger tar upp magsyranivån, vilket gör att magen kan smälta mat ordentligt och orsaka halsbränna att dämpa.
Men andra säger att lägre magsyra inte är orsaken till halsbränna. Faktum är bara det motsatta. Läkare rekommenderar att du tar antacida för att minska magsyra och kontrollera reflux symptom. Läkemedel för surt återflöde syftar till att minska syreproduktionen i magen.
Dessa innefattar H-2-receptorblockerare, såsom cimetidin och ranitidin och protonpumpshämmare, såsom Prevacid och Prilosec.
Medan vissa människor använder äppelcidervinäger för att behandla deras halsbränna är det viktigt att notera att det inte har förekommit några publicerade kliniska prövningar för att stödja detta. En master examensavhandling av en Arizona State University doktorand i 2016 testade äppelcidervinäger i en placebokontrollerad dubbelblind crossover-studie och fann ingen skillnad i att använda vinäger eller placebo för halsbränna.
Kan Apple Cider Vinäger orsaka skada?
Med äppelcidervinäger utspädd kan irritera din mun och matstrupe eftersom det är väldigt surt. Det kan också erodera tandemaljen om den tas ospädd. Av den anledningen är det klokt att späda det i vatten om du planerar att använda det. Tillsätt från en till tre teskedar vinäger till en kopp vatten.
Eddik kan interagera med andra mediciner du tar samtidigt. I stället för att lindra halsbränna kan ättika faktiskt göra det värre. Om du funderar på att använda äppelcidervinäger som behandling för halsbränna är det viktigt att du först talar med din läkare.
Äta strategier för att lindra halsbränna
Du kan också lindra halsbränna genom att göra kloka val i maten du äter. En av de ledande triggarna av halsbränna är maten du äter. Medicinska myndigheter listar följande tips som kan hjälpa dig.
- Undvik mat och dryck som försvagar LES-muskeln : Dessa livsmedel inkluderar choklad, pepparmynta, koffeinerade drycker, alkohol, feta livsmedel och fet eller stekt mat.
- Undvik mat och drycker som kan irritera matstrupen: Dessa inkluderar citrusfrukter och juice, tomater och tomatbaserade produkter, chili peppar och svartpeppar.
- Ät mindre, mer frekventa måltider: Att äta stora måltider ökar trycket i magen och mot LES-muskeln. Att äta fem eller sex små måltider istället för tre större är bättre. Och kom ihåg att inte äta för snabbt. Att lägga din gaffel eller sked ner mellan biter kan hjälpa dig att göra detta.
- Drick inte alkohol: Att dricka alkohol före, under eller efter måltider kan förvärra halsbränna eftersom alkohol försvagar LES-muskeln.
> Källor:
> GERD Livsstil och hemmet Remedies. Mayo Clinic. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gerd/basics/lifestyle-home-remedies/con-20025201.
> Halsbränna och GERD: Behandlingsalternativ för GERD. National Center for Biotechnology Information. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0072436/. Publicerad 18 november 2015.
> Behandling för GER & GERD. National Institute of Diabetes och matsmältnings- och njursjukdomar. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults/treatment.
> Yeh, Z. Är äppelcidervinäger effektiv för att minska halsbrännsymtom relaterade till gastroesofageal refluxsjukdom? Arizona State University. Augusti 2015.