Vet hur man mäter din temperatur, andning och andra vitala tecken
Om du har kronisk obstruktiv lungsjukdom ( COPD ), eller är vårdgivare för någon med detta livslånga tillstånd, är det viktigt att du förstår normala vuxna vitala tecken. Att veta vad som är normalt kommer att hjälpa dig att bättre förstå vad som är onormalt och när du ska söka läkarvård.
Kom ihåg att normala vuxna vitala tecken kan variera beroende på ålder, kön, vikt, övningstolerans och fysisk konditionering.
Det bästa sättet att få de mest exakta riktlinjerna för vad som är "normalt" för dig själv eller din COPD-patient är att kontakta din vårdgivare.
Låt oss ta en titt på en snabbguide till normala vuxna vitala tecken.
Hur man kontrollerar kroppstemperaturen
Kroppstemperaturen varierar från person till person, baserat på ålder, aktivitet och tid på dagen. Det är vanligtvis lägst när du vaknar och högre senare på dagen.
Du kan använda en digital termometer i munnen, armpit eller ändtarmen. Använd en infraröd modell för örat. Undvik panntermometrar, som har visat sig vara opålitliga och glas som innehåller giftiga kemiska kvicksilver.
Här är nedbrytningen av normal kroppstemperatur efter typ.
- Oral temperatur: Den allmänt accepterade genomsnittliga oral temperaturen är 98,6 grader F, men normalt kan det vara mellan 97 och 99 grader. En temperatur på 100,4 F indikerar oftast en infektion eller sjukdom.
- Axillär temperatur: En normal armhålstemperatur är 97,6 F. Du får den mest exakta läsningen om du placerar termometerns spets i mitten av en torr armhålan, med armen tryckt mot kroppen.
- Rektal: En normal rektal temperatur är 99,6 F. Denna metod rekommenderas för barn under 4 år. För att undvika rektal perforering på grund av felaktig termometeranvändning, kontakta din vårdgivare för instruktioner.
Känn din andningsfrekvens
Din andningsgrad är antalet andetag du tar per minut.
Ta denna mätning när du, eller patienten, är i vila. Använd en timer och räkna antalet andetag per minut genom att titta på bröstkorgen och falla. Det normala antalet andetag per minut för en vuxen i vila är 12 till 16.
Räkna en normal puls
Mät din hjärtfrekvens genom att räkna hur många gånger ditt hjärta slår per minut, eller räkna i 15 sekunder och multiplicera med fyra. Känn för det med ditt index och långfinger på sidan av nacken, insidan av handleden eller på armbågens insida. Den normala puls för en vuxen i vila är mellan 60 och 100.
Hur man mäter blodtryck
Din vårdgivare kan visa dig hur du använder en hem blodtrycksmätare för att kontrollera systoliska och diastoliska tryckvärden. Enligt National Heart, Lung och Blood Institute är riktlinjerna för normalt blodtryck för en vuxen i vila mindre än 120 mm Hg för systolisk och mindre än 80 mm Hg för diastolisk.
Kontrollera syrgasmättnadsnivå
Låt din vårdgivare visa dig hur du använder en icke-invasiv, hemma pulsoximetrianordning för att mäta arteriell syremättnad. Den normala syrgasmättnadshastigheten är 95 till 100 procent.
Tänk på att de flesta med COPD kan fungera bra på mättnadsnivåer så låga som 90 procent, men det här är något att diskutera med din vårdgivare.
källor:
> John Hopkins Medicine: Vital Signs (kroppstemperatur, pulsfrekvens, respirationshastighet, blodtryck).
> National Heart, Lung and Blood Institute: Tecken och symtom på KOL.