Ett kolesteroltest kan hjälpa dig att förstå din risk för hjärtsjukdom
En lipid- eller kolesterolpanel är ett blodprov som används för att bestämma mängden fett i ditt blod och mätning av blodfetter är ett viktigt verktyg för att bestämma din risk för hjärtsjukdom.
Det finns fyra viktiga fettkomponenter som kommer att listas på din lipidpanel:
- Totalt kolesterol
- Lågdensitetslipoprotein (LDL)
- High-density lipoprotein (HDL)
- triglycerider
Men vad exakt är dessa fetter, och vad betyder dina specifika resultat? Här är grunderna om hur du tolkar din kolesterolpanel och vad det betyder för din hjärthälsa.
Totala kolesterolnivåer
En av de läsningar du kommer att se från dina laboratorieresultat är ett nummer som heter "totalt kolesterol", vilket berättar om det totala antalet fetter du har i ditt blod.
Enligt National Heart, Lung och Blood Institute är en önskvärd total kolesterolnivå mindre än 200 mg / dL. Nivåer mellan 200 mg / dL och 239 mg / dL anses vara gränslinje för högt kolesterol medan nivåer vid eller över 240 mg / dL anses vara höga.
Det är självklart viktigt att notera att du inte bör bestämma dina kolesterolnivåer bara med din totala kolesterolnivå. I stället behöver din kolesterolnivå brytas ner i LDL, HDL och triglycerider för att ge dig inblick i din risk för hjärtsjukdom.
High-density Lipoproteins
High-density lipoproteins, eller HDL , anses vara "bra kolesterol", eftersom HDLs roll i kroppen är att ta kolesterol i levern för nedbrytning eller behandling, i motsats till att kolesterolet kan hänga i blodet.
Det är därför att ha en hög HDL-nivå anses vara bra.
Faktum är att nivåer över 60 mg / dL tros faktiskt skydda mot hjärtsjukdomar.
HDL-nivåer mellan 40 och 59 mg / dL anses vara en acceptabel nivå, desto högre nivå blir bättre. En HDL-nivå under 40 mg / dL. I detta fall är en låg HDL-nivå en viktig riskfaktor för hjärtsjukdom.
Genetik kan spela en roll i HDL, och kvinnor tenderar att ha högre HDL-nivåer än män. Med detta sagt är en stillasittande livsstil och rökning två klassiska faktorer som bidrar till en låg HDL-nivå och ligger inom din kontroll, till skillnad från din genetiska smink eller ditt kön.
triglycerider
Förhöjda triglycerider ökar också din risk för hjärtsjukdom. En triglyceridnivå i gränsen är en som ligger mellan 150 och 199 mg / dL medan en hög triglyceridnivå är en som är 200 mg / dL eller högre.
Medan vissa genetiska förhållanden eller mediciner kan leda till att vissa människor har höga triglyceridnivåer, har de allra flesta höjda nivåer på grund av dåliga livsstilsvanor som att äta mycket höga kolhydratrika dieter, dricka för mycket alkohol, röka cigaretter och inte träna Naturligtvis leder detta till övervikt eller fetma.
Lågdensitets lipoproteiner
Lågdensitetslipoproteiner, även kända som LDL, anses vara "dåligt kolesterol".
Denna typ av lipoprotein cirkulerar från levern till andra organ och vävnader i kroppen, som bär kolesterol där det behövs. LDL bidrar till fettuppbyggnad i en persons artärer, vilket kan leda till att blodkärlen försvinner och blockeras, vilket orsakar hjärtattack eller stroke.
De nuvarande riktlinjerna för LDL-nivåer är:
- LDL-nivåer mindre än 100 mg / dL anses vara optimala.
- LDL-nivåer mellan 100 och 129 mg / dL anses vara nära eller över optimala.
- LDL-nivåer mellan 130 och 159 mg / dL betraktas som borderline high.
- LDL-nivåer mellan 160 och 189 mg / dL anses vara höga.
- LDL-halter vid eller över 190 mg / dL anses vara mycket höga.
I allmänhet bidrar en kost som är hög i "dåliga" fetter som mättade fetter (till exempel smör och rött kött) och transfetter (till exempel stekt mat och bakverk) till en hög LDL-nivå bland andra faktorer som genetik och brist av fysisk aktivitet.
Optimal LDL-nivå
Medan LDL-nivåerna som nämns ovan slits in i snygga kategorier, använder läkare inte längre dessa områden - de har ändrat sin inställning, så att säga. I stället för att rikta in ett specifikt LDL-nummer (till exempel att höja någons kolesterolmedicin tills deras LDL är mindre än 130 mg / dL) behandlar läkare nu personen och deras övergripande "hjärta" -hälsa.
Med andra ord använder läkare en persons LDL-nivå som en faktor för att få tillgång till sin totala risk för hjärtattack eller stroke. Baserat på den övergripande risken för kardiovaskulär sjukdom, kan en läkare rekommendera livsstilsbeteenden och ibland en kolesterolsänkande medicinering (kallad statin ).
Exempel på hjärt-hälsosam livsstil beteende inkluderar:
- Äta en diet låg i mättade fetter (och nolltransfetter)
- Tränar dagligen
- Undvik rökning
Ett ord från
Att kontrollera dina kolesterolnivåer kontrolleras är en viktig del av din förebyggande vård. I själva verket, enligt American Heart Association, varje person på 20 år och äldre får kolesterolhalten kontrolleras var fjärde till sex år (och oftare om du har en historia av hjärtsjukdom eller tar statin).
> Källor:
> American Heart Association. (2017). Vad innebär dina kolesterolnivåer.
National Heart, Lung och Blood Institute. (2016). Vad är kolesterol?
> Stone N et al. 2013 ACC / AHA riktlinje för behandling av blodkolesterol för att minska åderförkalkning av kardiovaskulär risk hos vuxna. En rapport från American College of Cardiology / American Heart Association Task Force om riktlinjer för övning.