Alla har en, men de flesta tycker inte om att tänka på deras. Eller prata om deras, för den delen. Som med de flesta delar av kroppen tenderar vi att ge våra kolon väldigt lite av vår uppmärksamhet tills det finns ett problem. Våra kolonier spelar en så viktig roll i vår dagliga funktion och ändå är mycket försummade. Denna försummelse kommer inte genom eget fel, förutom det faktum att den produkt som de producerar tenderar att ha en mycket otäck lukt. Följande fakta hjälper dig att bli bekant med din kolon. Att ta mysteriet ur din tjocklek hjälper dig att bättre identifiera tecken på att något är fel och att hjälpa dig att känna sig mer bekväm att prata om den här arbetande delen av din kropp med din läkare.
1 -
Tjocktarmen är ungefär fem fot lång.Din tjocktarm, annars kallad din tjocktarm , sträcker sig från tunntarmen till din anus. I sin ordning är dess delar cecum, den stigande tjocktarmen, den tvärgående kolon, den nedåtgående kolon, sigmoid kolon, ändtarmen och analkanalen. Din tjocktarm är tre inches bred vid sin bredaste punkt, cecum, och strax under en tum bred vid sin smalaste punkt, sigmoid-kolon.
2 -
Det kan ta var som helst från 12 till 48 timmar för maten som du har ätit ...... för att komma igenom din kolon.
Många tror att maten som de äter kommer ut i nästa tarmrörelse. Det kan faktiskt ta lite tid för mat att ta sig igenom hela matsmältningssystemet. Denna tidsperiod är känd som transittid och kan mätas genom användning av ett transittidstest för kolon . Intressant kan genomsnittliga transiteringstider vara mycket olika beroende på vilken befolkning som studeras. Faktorer som påverkar transiteringstid inkluderar ras, kön, typisk diet och mängd fysisk aktivitet. Transit tid längre än 72 timmar betraktas generellt som en indikation på en eventuell tarm störning.
3 -
Det uppskattas att cirka 100 biljoner mikroskopiska organismer ...... bor i våra kolon.
Våra kolon är värd för oräkneliga mikroorganismer som kallas mikrobiota eller tarmflora . Majoriteten av dessa organismer är bakterier. Identifieringen av mikrobiotas roll har lett till populariteten av användningen av probiotika som kosttillskott och livsmedelstillsatser för att förbättra matsmältnings hälsa och immunfunktion.
4 -
Din kolon är aldrig tom.Många tror att de har tömt sina kolon efter flera fall av diarré eller att de kan hålla sina tjocktarmar tomma genom att undvika mat. Men eftersom pall är uppbyggd i stor del av bakterier bildas fekal materia kontinuerligt. Förutom bakterier består avföringen av flytande, osmält mat, kostfiber, fett, mineraler och protein.
5 -
Din kolon absorberar ungefär en kvart vatten varje dag.Det är tjocktarmen jobb att slutföra processen med matsmältningen. Dess främsta jobb är att absorbera vatten och elektrolyter från materialet som passerar från tunntarmen. Detta material formas sedan till en pall som kan passera under tarmrörelsen. När en person upplever diarré, passerar de avföring som inte har varit i tjocktarmen tillräckligt länge för att ha fått tillräckligt med vätska absorberad för att fastna på pallarna. Det motsatta tillståndet uppstår när en person upplever förstoppning . I så fall har avföringen varit i tjocktarmen för lång och blir därmed torkad ut, hård och svår att passera.
6 -
Din rektum är vanligtvis tom.Vid regelbundna mellanrum flyttar musklerna som leder nedåtgående och sigmoidkolonerna fekal materia i ändtarmen. Som svar, expanderar rektum och håller sig på avföringen. Avföringen finns i ändtarmen genom dina inre och externa sphinctersmuskler. När du bestämmer dig för att få en tarmrörelse, arbetar frivilliga och ofrivilliga muskler tillsammans för att utvisa avföringen.
7 -
Det finns ingen normal när det gäller frekvensen av tarmrörelser.Även om många anser att en tarmrörelse en dag är normen, stödjer inte forskning detta. Frekvensen av tarmrörelser varierar mycket mellan individer, såväl som varierande brett för en enskild individ. I studier på ämnet rapporterar cirka 50 till 70 procent av de undersökta personerna en enda daglig avföring. Outliers varierar från en rörelse var tredje dag till tre rörelser om dagen.
8 -
Att äta en stor eller högmjölkad måltid kan utlösa en tarmrörelse.En av kroppens reflexer är den gastrokoliska reflexen . När du äter något, sparkar denna reflex in och startar en process av rörelse genom hela din matsmältningskanal. Stora måltider och feta måltider verkar ge ett större gastrokoliskt svar och kan därmed leda till behovet av avföring. Denna information är användbar för dem som är benägna att antingen förstoppning eller diarré. För den person med förstoppning kan en stor, fet måltid på morgonen arbeta med kroppens naturliga bioritmer för att uppmuntra en tarmrörelse. Den person som är benägen att diarré bör hålla sig till små, feta måltider.
9 -
Friska avföring är inte alltid bruna.Det finns ingen anledning att panik om du ser några variationer i din palls färg. Det finns en mängd faktorer som kan påverka avföringens färg. Hälsosam avföring faller vanligen i det bruna området men kan också vara gul eller orange. Du bör informera din läkare om dina avföring är ljusa eller mörka röda eller svarta eller tjärfärgade, eftersom det kan indikera blödningens närvaro.
10 -
Du kan leva utan kolon.Näringsämnena från mat som vi behöver överleva absorberas övervägande av tunntarmen. Därför kan en person få sina tjocktarmen borta och fortsätta att ha ett hälsosamt liv. Det finns flera hälsotillstånd, som tarmcancer eller inflammatorisk tarmsjukdom , där det kan anses nödvändigt att ta bort en persons kolon. I några av dessa fall utförs ett förfarande kallat kolostomi där en öppning görs i buken så att fekalt material kan samlas utanför kroppen i en kolostomipåse. Ett annat alternativ är användningen av en J-påse , där den sista delen av tunntarmen används för att hålla avföring internt.
källor:
Palsson, O. & Whitehead, W. "Hormoner och IBS" UNC-centret för funktionella GI- och motilitetsstörningar.
Thompson, WG Gut Reactions Plenum Press: New York 1989.
"Din matsmältningssystem och hur det fungerar" Nationellt Digestive Diseases Information Clearinghouse